• Afsendelse 1-3 hverdage
  • Mere end 1000 brands
  • Byt i 260 butikker
  • Fri fragt til butik v. køb for 99,-
  • Returret frem til d. 31/1-2023
Menu

K-vitamin

Helse & Sundhed Kosttilskud Vitaminer
Mest populære
Vælg filtre

Mærker

På abonnement

Pris

Indhold

11 produkter
11 produkter
Sorter efter: Mest populære
Mathilde
Materialist
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad bruger kroppen K-vitamin til?

K-vitamin spiller en central rolle, da den får blod til at størkne (koagulere). Dette betyder, at kroppen bruger K-vitamin til at størkne blodet, når du eksempelvis har skåret dig. Uden K-vitamin ville det ikke holde op med at bløde. K-vitamin er også vigtigt for dine knogler.

K-vitamin findes i 3 former;

  • K1 (fyllikinon), optages fra kosten fra grønne planter.
  • K2 (menakinon), K2 dannes ud fra K1 i tarmen.
  • K3 (menadione), K3 er syntetisk fremstillet.

Hvor findes K-vitamin i kosten?

K-vitamin findes i mange madvarer. Specielt i surkål og mørkegrønne grøntsager, men også bønner og rødkål. En kilde til K-vitamin er desuden i følgende madvarer:

  • Broccoli, kål, spinat
  • Avocado
  • Vegetabilske olier
  • Lever
  • Nyre
  • Mejeriprodukter
  • Kornprodukter
  • Kød
  • Æggeblomme
  • Frugter

Kan man få for meget K-vitamin?

Ja. Hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du undgå tilskud af K-vitamin. K-vitamin modvirker nemlig virkningen af blodfortyndende medicin.

Anbefalet daglig dosis er 1 mikrogram per kilo legemsvægt per dag både for mænd og kvinder.

Kan man få for lidt K-vitamin?

Ja, man kan godt få for lidt K-vitamin, men det ses nærmest aldrig hos raske mennesker. Generelt er der nemlig rigeligt med K-vitamin i vores kost, og bakterierne i dine tarme hjælper dig med at lave K-vitamin til kroppen. K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, hvilket også betyder at kroppen kan lagre det i fedtdepoter til senere brug.

Symptomer på mangel på K-vitamin er øget tendens til blødning, næseblod og blå mærker.