Hvordan virker vitaminer?
Vi har et stort udvalg af vitaminer, der alle har forskellige virkninger. Vi gennemgår her virkningen af de forskellige vitaminer og mineraler:
A-vitamin (Retinol): Er vigtig for synet, huden og immunforsvaret.
B1 vitamin/thiamin: Er med til at omdanne energi (både i kulhydrat- og energiomsætningen) i kroppen.
B2 vitamin/riboflavin: Hjælper kroppen med at producere energi.
B3-vitamin/niacin: Hjælper blandt andet med at omdanne energi i kroppen og er dermed vigtig for, at kroppens energistofskifte fungerer.
B5-vitamin/pantotensyre: Bidrager til forskellige stofskifteprocesser i kroppen, ligesom vitaminet også er med til at sikre en normal præstationsevne.
B6-vitamin: Er medvirkende til kroppens omsætning af aminosyrer, kulhydrater og fedtstoffer, og det har desuden en vigtig rolle for vores immunforsvar.
B8-vitamin/biotin: Er nødvendig for kroppens energiomsætning. Biotin er desuden med til at vedligeholde hårvæksten, hvorfor det ofte er en ingrediens i kosttilskud til hår og hud.
B9-vitamin/folsyre: Er en betegnelse for en gruppe stoffer, herunder folsyre, der findes i vitaminpiller og kosttilskud. B9-vitaminet er i forbindelse med graviditet vigtigt, da det blandt andet nedsætter risikoen for at føde et barn, der har neuralrørsdefekt.
B12-vitamin/kolbalamin: Har mange funktioner i kroppen, og det er med til at opretholde en normal funktion af bl.a. menneskets DNA og nervesystemet.
C-vitamin/askorbinsyre: Essentiel for kroppens immunforsvar, dannelse af bindevæv, aminosyrer og dannelsen af hormonerne noradrenalin og adrenalin.
D-vitamin: Er nødvendig for knogler, tænder og immunforsvar. Dannes når huden udsættes for solens UVB stråler, og kan derfor ikke dannes af kroppen selv ved mangel.
E-vitamin: En kraftig antioxidant der beskytter vores celler mod oxidativt stress.
K-vitamin: Et vigtig vitamin i processen for størkning af blodet. Mangel på vitaminer kan fører til øget blødningstendens.
