Menu

Foam Roller

Helse & Sundhed Træning & Vægttab Træningsudstyr
Mest populære
Vælg filtre

Mærker

Pris

Bedømmelser

12 produkter
12 produkter
Sorter efter: Mest populære
Emma
Materialist
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad er en foam roller?

En Foam rolle er det engelske ord for hvad vi på dansk vil kalde en skumrulle. En Foam roller er i de sidste par år blevet vældigt populært og har allerede har fundet vej til mange danskers hjem - med god grund!

Foam rollers bruges oftes til lindring af smerter i forbindelse med ømme muskler. Foam rolleren kan hjælpe med at massere de store muskelgrupper på  låret, lægge, ryg og arme. Derudover er de et godt værktøj til udstrækning af muskler og led. Vi anbefaler derfor, at du supplerer din udstrækning med øvelser på en foam roller.

Sådan bruger du en foam roller

En foam rolle rkan bruges til mange øvelser. Vi har samlet de 2 bedste øvelser til hhv. ryg og lår.

Rygøvelse med Foam roller

  • Lig dig på ryggen med øvre ryg placeret på foam rolleren
  • Placere dine arme op over hovedet, så rygmusklerne strækkes ud
  • Lig med bøjede ben og fødderne i gulvet
  • Brug benene til at skubbe stille og roligt frem og tilbage samtidig med, at du roterer en smule fra side til side
  • Massér til sidst området i 2 minutter

Øvelser til baglår med Foam roller

  • Støt med dine hænderne på gulvet
  • Læg det ene ben strakt hen over foam rolleren
  • Støt med det modsatte ben på gulvet
  • Bevæg dig frem og tilbage på foam rolleren i 2 minutter
  • Gentag på dit andet ben

    Vælg den rigtige foam roller

    Den glatte foam roller

    En glat foam roller bruges oftes til yoga og pilates, hvor de kan placeres langs ryggen og derved afhjælpe muskelspændinger i nakken, rygraden samt skuldre og hofter.

    Den tynde og riflet foam roller

    En tynd foam roller med riflet overflade er god til dig der ønsker en foamroller til udstrækning og mild massage.

    Den brede og riflet foam roller

    En bred foam roller har oftes en hård og kraftig riflet overflade som ligner  pigge. Denne typer foam roller er lavet til at forebygge og lindre muskelømhed efter træning.

    Det kan være en god idé, at investere i flere foam rollere, så du har en til et hvert behov.

    Hos Matas har vi et bredt udvalg af foam rollers til et hvert behov i forskellige prisklasser.

    Vi har både hårde, bløde, riflet og helt glatte foam rollers i forskellige bredde og diameter.

    Eksperten Guider: Hudplejerutine til uren hud

    Nyhed

    Eksperten Guider: Hudplejerutine til uren hud

    Af Matas

    Forstørrede porer, fedtet hud og bumser. Uren hud kan være rigtig irriterende, men heldigvis er der i mange tilfælde råd for det. Se med i denne LIVE, hvor farmakonom Stephanie Berg gæster studiet for at rådgive om de helt rigtige produkter, ingredienser og vaner, som giver den urene hud kamp til stregen.

    Læs Mere
    Sådan virker vitaminerne i din hudpleje

    Vi guider

    Sådan virker vitaminerne i din hudpleje

    Af Trine Brøndsted

    Det er ikke kun inde i kroppen, at vitaminer hjælper. De har også en gavnlig effekt, hvis du smører dem på huden. Vi guider dig igennem de vitaminer, som booster din hudpleje

    Læs Mere
    7 hudplejebrands med naturlige ingredienser

    Vi guider

    7 hudplejebrands med naturlige ingredienser

    Af Ida Hinchely Kyhn

    Du har garanteret hørt om, at du kan få både makeup og hudpleje med naturlige ingredienser. Men hvad indebærer det helt præcist, og hvilke produkter skal man kigge efter, hvis man ønsker naturlige ingredienser i sin hudpleje? Det har vi taget et kig på i denne artikel.

    Læs Mere