Din sundhed

Alle snakker om søvn, og måske føler du selv, at du får nok – men hvad betyder det egentlig at få “nok”? I denne artikel gennemgår vi, hvorfor søvn ikke bare handler om timer, men om kvalitet – og hvordan du optimerer din restitution gennem bedre søvn.

Læs Mere

Din sundhed

Opskrift: Hjemmelavede kransekager til nytår

Af Lærke Guldager

Når vi nærmer os årets sidste dag, bliver der skruet op for glitter, bobler - og selvfølgelig kransekage! Den lille søde klassiker med sprød kant og sej midte er prikken over i’et, når vi siger farvel til det gamle og goddag til det nye.

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om diæter og kostformer

Af Patrick Dam

Keto-diæt, lav-kulhydrat diæt, carnivore diæt - har du hørt om dem før, i sladderblade og på sociale medier? Kan du ikke finde rundt i junglen af kostformer? Læs med her, hvor vi vil gennemgå nogle af de oftest brugte diæter og kostformer.

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om vitaminer og mineraler

Af Patrick Dam

Mikronæringsstoffer spiller en central rolle i kroppen, men mange er i tvivl om, hvad de egentlig gør. I denne guide får du et klart overblik over vitaminer og mineraler, hvor de kommer fra og hvilke formål de hver især har for kroppen.

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om fedtsyrer

Af Patrick Dam

Der findes mange spørgsmål om fedtsyrer. Vi gennemgår her i artiklen de forskellige typer af fedtsyrer, deres funktion i kroppen, og hvordan du vælger kilderne i din kost.

Læs Mere

Mest læste artikler

Din sundhed

Opskrift: Den virale Green Goddess salat

Læs Mere

Din sundhed

Stofskifte: Alt du skal vide

Læs Mere

Din sundhed

Frisk start på året: Kosttilskud til træning

Læs Mere

Din sundhed

Den store guide til pilates

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om kulhydrater, fedt og protein

Af Patrick Dam

Du har sikkert hørt om makronæringsstoffer, men du har måske også undret dig over hvad det egentlig er og betyder? Dét stiller vi skarpt på i denne artikel, hvor du kan få en grundig forståelse for hvad makronæringsstoffer er - nemlig kulhydrater, fedt og protein.

Læs Mere

Din sundhed

D-dråber til baby: Sådan gør du det nemt

Af Emma Kleist

Hvornår skal man begynde at give D-dråber til baby? Hvorfor er D-vitamin vigtigt? Og hvordan giver jeg D-dråber på en nem måde til mit lille barn? Vi svarer på alle spørgsmålene i denne artikel.

Læs Mere

Din sundhed

Kulhydrater: Alt du skal vide

Af Patrick Dam

Når vi snakker kost og ernæring, så er der rigtig mange forskellige emner og områder, som vi kan snakke om - men noget der, stadigvæk, snakkes meget om er; kulhydrater. Hvad er det nu helt præcist det er, og hvorfor har vi brug for dem? I denne artikel vil vi gennemgå alt du skal vide, aflive lidt myter, og komme med anbefalinger til dig samtidig.

Læs Mere

Din sundhed

Hjemmetræning: 12 minutters træningsprogram

Af Patrick Dam

Tabata er for dig, der vil have maksimal effekt på minimal tid. Det er en træningsform, hvor intensitet og enkelhed går hånd i hånd, og hvor fokus er på både styrke, puls og udholdenhed. I denne video guider vi dig gennem en målrettet 12 minutters træningsprogram.

Læs Mere

Din sundhed

Hjemmetræning med elastikker

Af Patrick Dam

En elastik fylder ingenting, men giver overraskende meget modstand, og det gør den perfekt til dig, der gerne vil styrke kroppen på en nem og overskuelig måde. Her får du fire elastikøvelser, du kan lave hvor som helst – i stuen, på terrassen eller endda på kontoret.

Læs Mere

Din sundhed

3 produkter jeg ikke ville undvære efter fødslen

Af Emma Kleist

Amning, efterfødselskrop og en lille ny. Der er mange nye ting, du skal lære i den første tid efter fødslen. I denne artikel guider vi dig til tre produkter fra Lansinoh, der gør efterfødselstiden lidt nemmere.

Læs Mere

Din sundhed

Gulerodskage med cremet citronfrosting

Af Lærke Guldager

Der er noget helt særligt ved duften af nybagt gulerodskage, der spreder sig i hjemmet og kalder på hygge, kaffe og en lille pause fra hverdagen. Især når det efteråret melder sin ankomst med kølige morgener og gyldne blade, er det som om kroppen sukker efter noget lunt og krydret.

Læs Mere

Din sundhed

Fysisk aktivitet: Mentale og fysiologiske fordele

Af Patrick Dam

Alle taler om, hvor vigtigt det er at være fysisk aktiv, og hvor sundt det er for kroppen. Men hvilke konkrete fordele er der egentlig ved at bevæge sig regelmæssigt? I denne artikel får du et overblik over de vigtigste gevinster ved fysisk aktivitet – både for kroppen og for sindet.

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om funktionel træning

Af Patrick Dam

Vil du træne kroppen på en måde, der giver mening i din hverdag? Så er funktionel træning måske noget for dig. Denne træningsform fokuserer på naturlige bevægelser og styrker hele kroppen – ikke bare enkelte muskler. Her får du overblikket: Hvad er funktionel træning, hvem egner det sig til, og hvordan kommer du godt i gang?

Læs Mere

Din sundhed

Søvnproblemer? Vi guider til søvntilbehør

Af Maria Bech-Jensen

Drømmer du om bedre søvn? Søvnproblemer rammer mange af os – fra svært ved at falde i søvn til urolige nætter eller tidlige opvågninger. Heldigvis findes der en række søvntilbehør, der kan gøre en mærkbar forskel. I denne guide ser vi nærmere på de mest populære hjælpemidler til søvn, hvordan de virker, og hvem de egner sig bedst til. Målet er at give dig konkrete løsninger, så du kan finde det søvntilbehør, der passer til netop dine behov.

Læs Mere

Din sundhed

Guide til træningsformer: Cardio, HIIT, pilates

Af Patrick Dam

Er du i tvivl om, hvilken træningsform der passer bedst til dig? I en verden med utallige træningsmuligheder kan det være svært at finde hoved og hale i, hvad der egentlig matcher dine behov, din krop og dit liv. Denne guide giver dig et kort overblik over syv populære træningsformer – fra højintens HIIT og styrketræning til nærværende yoga og pilates – så du kan træffe et valg, der føles rigtigt.

Læs Mere

Din sundhed

Her guider vi dig til sundere vaner gennem spændende artikler. Få inspiration og rådgivning til alt fra kosttilskud og øget velvære til bedre søvn og en krop i balance.

Håndkøbsmedicin lige til døren

Allergi Rygestop Forkølelse Hovedpine

Se al håndkøbsmedicin

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hos