Husker du at passe på dig selv i julen? Vi ved det godt. Julen kan på den ene side være helt magisk og vidunderlig, men det kan faktisk også være en overvældende tid for mange af os. Det kan nogle gange føles som om, at der er en masse forventninger til os, som lægger et enormt pres på vores skuldre. De største forventninger vi mærker, kommer måske fra os selv?

1. Advent taler vi om taknemmelighed

Det kan være svært at få alle brikkerne til at falde på plads. Det kan være svært at nyde uden at få dårlig samvittighed, og det kan være svært at bede om hjælp.

Derfor har vi lavet en adventskalender, hvor vi hver søndag sætter ekstra fokus på, hvordan vi kan få gode vaner i julen, der passer lidt på vores mentale helbred.

I denne serie af videoer, som udkommer hver søndag i advent giver vi et lille tip til hvordan du kan have en jul, med god samvittighed, der bliver fyldt med taknemmelighed, julegodter og hygge med familien. Og hvor du kan reflektere over de mange forventninger og krav til denne tid (ikke mindst dine egne til dig selv).

I dag er det 1. søndag i advent, og Rikke taler i den anledning lidt om taknemmelighed her i det første afsnit.  Tit glemmer vi nemlig de små ting, når alt omkring os går lidt stærkt. Så derfor er det vigtigt – så vidt muligt – at sætte pris på de gode ting. Og til det har vi lavet et lille hjælpeværktøj: En bingoplade med en masse taknemmelighedsfelter.

​​​​​​​Har du lyst og kan se en værdi i det, så kan du finde bingopladen nedenfor.