Dine fødder bærer dig gennem hele dagen – på arbejde, i træningen og på lange gåture. Indlæg til sko kan give ekstra komfort og støtte, især hvis du står meget op, går i sko med en tynd sål, eller hvis dine sko er blevet lidt for store.
Indlægssåler findes i mange former og materialer, både som hele såler og som små indlæg til hæl, svang eller forfod. Herunder kan du læse om de forskellige typer, og hvordan du finder den, der passer til dig og dine sko.
I Matas og på matas.dk finder du forskellige typer indlæg til sko, så du kan vælge efter dit behov:
En hel sål, der lægges i hele skoen og giver ekstra stødabsorbering og komfort under hele foden. Mange kan klippes til i forfoden, så de passer til netop dine sko.
Et indlæg til hælen, som giver en blødere landing for hælen, når du går og står. Hælindlæg kan også bruges, hvis du vil hæve hælen en smule i skoen.
Et indlæg med en forhøjning under svangen, der støtter fodens bue. Til dig, der ønsker mere støtte under foden i hverdagens sko.
Et lille indlæg eller en pelotte, der placeres under forfoden og giver ekstra polstring der, hvor du lægger vægten, når du går, fx i sko med hæl.
Materialet i indlægssålen betyder meget for, hvordan den føles i skoen. Gelindlæg er bløde og giver en dæmpet fornemmelse, når du går på hårde underlag. Indlægssåler med memory foam former sig efter din fod og føles bløde at stå på. Såler i læder eller med et tyndt lag stof fylder mindre og passer godt i pæne sko, hvor der ikke er meget plads.
Til vinterstøvler kan du vælge en sål med uld eller filt, der lægger et lunt lag mellem foden og skoens bund. Og sveder du let om fødderne, kan en sål med et fugtabsorberende overlag gøre skoen mere behagelig at have på hele dagen.
Har du ondt i fødderne i længere tid, eller er du i tvivl om, hvilket indlæg du skal vælge, så tal med en fodterapeut eller din læge.
Vælg indlægget efter din skostørrelse. Er sålen for lang, kan mange typer klippes til i forfoden: brug den gamle sål fra skoen som skabelon. Husk, at et indlæg fylder lidt, så der skal være plads til foden i skoen.
Hvilket indlæg du skal vælge, afhænger også af skoen. I sneakers og løbesko ligger der ofte en løs sål, som du kan tage ud og erstatte med en hel indlægssål. I sko med hæl og ballerinaer er der sjældent plads til en hel sål, så her er et tyndt forfodsindlæg eller et hælindlæg ofte nemmere. I støvler og vintersko er der som regel plads til en tykkere sål.
Er skoen blevet lidt for stor, kan en hel sål eller et hælindlæg fylde det ekstra rum ud, så foden ikke glider frem og tilbage i skoen.
Alle fødder er forskellige. Nogle kan bruge et nyt indlæg hele dagen med det samme, mens andre skal vænne sig til det over et par dage. Begynd med et par timer ad gangen. Giver indlægget gener eller vabler, så tag det ud, og brug det i kortere tid, indtil du har vænnet dig til det.
Tag indlægssålerne ud af skoene fra tid til anden, og lad dem lufttørre. Undgå at tørre dem på en radiator, da varmen kan ødelægge materialet. Rengør dem med en fugtig klud og lidt mild sæbe. Når et indlæg er fladt, slidt eller har mistet sin form, er det tid til et nyt.
Materialist med speciale i Hudpleje og Dufte
