Nature's Own

Det bedste sted at starte er ikke nødvendigvis med et bestemt produkt, men med at afklare, hvad du ønsker at supplere din daglige kost med. Kosttilskud er koncentrerede kilder til vitaminer, mineraler eller andre stoffer med en ernæringsmæssig virkning, og de er udelukkende beregnet som et supplement. De bør derfor aldrig træde i stedet for en sund og varieret kost.

Når du sammenligner produkter fra Natures own, kan du med fordel kigge på indholdet pr. anbefalet daglig dosis. Det gør det betydeligt lettere at vurdere mængden af de aktive ingredienser på tværs af de forskellige varianter. Hold også øje med den procentvise referenceværdi (RI), når den er angivet på emballagen. Den viser dig præcis, hvor stor en andel af den anbefalede daglige referenceværdi for det pågældende vitamin eller mineral, du får med en enkelt dosis.

Hvilke vitaminer og mineraler bør du kigge efter?

Dit behov afhænger i høj grad af din kost, din alder og din individuelle livssituation. Et oplagt eksempel er D-vitamin, som blandt andet bidrager til immunsystemets normale funktion samt til at vedligeholde normale knogler og tænder, og her kan du se nærmere på Natures Own Vitamin D3 60 tabl. Et andet populært mineral er magnesium, der bidrager til en normal muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse. Hvis magnesium er dit fokus, kan Nature's Own Biofood Magnesium 120 tabletter være relevant at sammenligne med øvrige magnesiumtilskud. Da de enkelte næringsstoffer har hver deres dokumenterede og specifikke funktioner, er det altid en god idé at læse produktinformationen grundigt frem for at antage, at en lang liste af forskellige ingredienser automatisk gør produktet bedre for dig.

Begynd med at undersøge, om produktets primære ingrediens matcher det specifikke behov, du har identificeret. Derefter bør du sammenligne dosis, antal portioner i pakken samt den anbefalede daglige indtagelse. Et produkt med et enkelt, udvalgt næringsstof er ideelt, hvis du målrettet ønsker at supplere din kost med netop dette næringsstof, for eksempel Natures Own Vitamin B12 60 tabl. Omvendt kan et kombinationsprodukt med flere forskellige vitaminer og mineraler være en praktisk løsning, hvis du ønsker at dække flere behov på én gang.

Selve formen på kosttilskuddet har også stor betydning for din daglige oplevelse. Produkterne kan variere i både tabletstørrelse, kapsler og dosering, så tjek altid produktinformationen samt den fysiske emballage for at se den aktuelle sammensætning. Det bedste og mest praktiske råd er at vælge en form og en dosis, som du realistisk set kan huske og få integreret naturligt i dine faste rutiner.

Sikkerheden bør altid være i højsædet, når du tager kosttilskud. Du skal altid følge den anbefalede daglige dosis, der er angivet på det specifikke Natures own produkt, og du må ikke overskride denne grænse. Det er desuden vigtigt at have øje for dit samlede daglige indtag, hvis du kombinerer flere forskellige kosttilskud, så du undgår at få for store mængder af de samme vitaminer eller mineraler.

Kan du kombinere flere forskellige kosttilskud?

Det kan i mange tilfælde være relevant at kombinere produkter, men det bør altid vurderes ud fra de præcise ingredienser og doseringer i de enkelte produkter. Vær særligt opmærksom på eventuelle overlap mellem et bredt multivitaminprodukt og et fokuseret kosttilskud med et enkelt næringsstof. Hvis du er gravid, ammer, tager receptpligtig medicin eller lider af en sygdom, bør du altid rådføre dig med din egen læge eller spørge på apoteket, før du starter på et nyt kosttilskud. Sammenlign altid de enkelte næringsstoffer, doseringer og referenceværdier, så dit valg bliver både målrettet og trygt.