Mere indhold
Andre læste
Den store guide til HelseStriberne
Af Patrick Dam
Ernæringsekspert - Cand.scient Human nutrition
Nedenfor får du en kort, oplysende indflyvning til hver kategori: hvad produkterne typisk bruges til, og hvem de er relevante for.
Husk at kosttilskud kun er et supplement til kosten og de bør ikke erstatte en varieret kost.
Vitaminer
Vitaminer er det som kaldes for et mikronæringsstof. Dette er fordi de er livsvigtige, men de tilfører ikke energi på samme måde som makronæringsstofferne kulhydrater, protein og fedt. Der findes forskellige vitaminer såsom A, B, C og D. De har hver især forskellige funktioner i kroppen.
C og D vitamin drager til immunsystemets normale funktion, biotin, som er et af B vitaminerne bidrager til et normalt energistofskifte og A vitamin bidrager blandt andet til at vedligeholde normalt syn og normal hud. Du finder både almindelige tabletter, depottabletter og tygge /brusetabletter. Vitaminerne er relevante for dig, der vil supplere kosten med eksempelvis D vitamin i vinterhalvåret, hvor sollys er begrænset eller B12 til dig, der lever plantebaseret.
Kalk/Calcium (ofte med D, K og/eller Magnesium)
Calcium kendes oftest som en del af mejeriprodukter, hvor mejeriprodukter også er den bedste kilde til calcium. Men hvad er det nu lige calcium er godt for?
Calcium er centralt for knogler og tænder, og det ses ofte kombineret med D vitamin for at underbygge optagelsen samt med K vitamin for normal knogledannelse. Nogle varianter har også magnesium, der blandt andet støtter normal muskelfunktion. Produkterne henvender sig især til dig med lavt mejeriindtag, til ældre eller til dig, der ønsker ekstra fokus på dine knogler. Tabletter der tygges, kan være et godt valg, hvis du har svært ved at sluge piller.
Mineraler (Chrom, Jern, Magnesium, Selen, Zink)
Ligesom vitaminer, så er mineraler også en del af mikronæringsstoffer, som kroppen kan have gavn af. Herunder ser du nogle af de mange funktioner mineralerne har i kroppen.
Chrom bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og til en normal omsætning af makronæringsstoffer. Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin og til normal ilttransport i kroppen. Jern er et af de tilskud der anbefales at tage under. Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse og bidrager til musklernes normale funktion. Selen bidrager til immunsystemets normale funktion og til at beskyttelse mod oxidativt stress. Zink er klassikeren til hud, hår og negle. Zink bidrager nemlig til at vedligeholde hud, hår og negle.
Multivitaminer
Multivitaminer er den praktiske “alt i én” løsning, når du ønsker et tilskud af mange forskellige vitaminer og mineraler i ét og samme produkt. I Matas HelseStriber findes multivitaminer til forskellige behov.
Multivitamin Basis er, som navnet antyder, til dig der ønsker en basisvariant, som passer til de fleste. Multivitamin Guld har skruet op på indeholdet af C og D vitamin og der er tilsat ekstra mineraler. Multivitamin 50+ er målrettet til dig over 50 år, og er du veganer får du ekstra B12 og vegansk D-vitamin i Multivitamin Vegansk. Har du svært ved at synke tabletter, så gå efter de lækre Multivitamin Gummies med æble- og jordbærsmag. Multivitamin Gravid indeholder de anbefalede 400 μg folsyre og D vitamin samt calcium. Multivitamin Børn er målrettet til de små fra 3 år. De er tygbare og med smag og børnesikret låg. Så er det blot at vælge den der taler mest til dig.
Fiskeolie (omega 3)
Fiskeolie leverer de langkædede omega 3 fedtsyrer EPA og DHA, som blandt andet bidrager til en normal hjertefunktion ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA. Det er et oplagt supplement, hvis du spiser begrænset med fed fisk eller ønsker en stabil omega 3 rutine året rundt. Du kan vælge klassiske kapsler - også i varianter med fx ingefær - eller torskelevertran, som foruden EPA/DHA indeholder A-, D- og E vitamin; denne bør opbevares på køl efter åbning. Vi er stolte af at Forbrugerrådet Tænk flere gange har anbefalet Matas Fiskeolie.
Mælkesyrebakterier (probiotika)
Mælkesyrebakterier er kapsler eller tyggetabletter med udvalgte bakteriestammer (fx Lactobacillus og Bifidobacterium), som kan bruges dagligt. Vi anbefaler at Matas’ mælkesyrebakterier indtages i forbindelse med et måltid. Nogle varianter indeholder også C og D vitamin. Vælg den variant, der passer til din præference (kapsler vs. tygbar), og følg anvisningen på pakken for antal og timing.
Droger:
Droger er tørrede plantedele som rødder, blade eller blomster, der anvendes til kosttilskud og har i mange tilfælde været brugt igennem mange mange år. Eksempler på dette er Baldrian, Rødkløver, Ingefær, Ginkgo Biloba og Tranebær.
Kosttilskud med fokus på skønhed
Hud, hår og negle gør også brug af forskellige næringsstoffer for at fungere normalt. Så hvis du ønsker at sætte ekstra fokus på hud, hår og negle ved hjælp af kosttilskud, kan du med fordel kigge nærmere på denne kategori.
Ingredienser som biotin, B2, zink og A-vitamin, jod bidrager blandt andet til at vedligeholde normal hud og de findes alle sammen i de lækre Matas Striber Hair & Nails Vitamins Gummies.
Silica Plus indeholder foruden Agerpaderok ekstrakt også flere af de nævnte vitaminer og mineraler som bidrager til at vedligeholde normal hud og hår.
Kollagen finder du også med Matas’ striber på. Vælger du varianten som pulver er den lavet på kollagen fra fisk, og vælger du kollagentabletterne stammer kollagenet fra kvæg. Begge typer indeholder Verisol-kollagen, som bidrager til at mindske synligheden af fine linjer.
