Tickler

Tickler Trainer knibekugler er udviklet til målrettet træning af bækkenbunden, blandt andet i tiden efter fødsel, hvor mange ønsker at genopbygge kontakt, styrke og kontrol. Sortimentet består af en enkel knibekugle og dobbelte varianter, så du kan vælge efter erfaring, komfort og den træning, der passer til din hverdag.

Hvad kan en Tickler bruges til?

En Tickler knibekugle bruges som hjælpemiddel til at aktivere bækkenbundsmusklerne. Når kuglen placeres korrekt, giver den en tydeligere fornemmelse af, hvor du skal spænde og slippe, så knibeøvelserne bliver mere bevidste. Er du ny i bækkenbundstræning, kan Tickler Trainer knibekugle, enkel Pink være et enkelt sted at starte.

Hvordan vælger du den rette type Tickler?

Valget afhænger især af, hvor vant du er til at lave knibeøvelser med hjælpemiddel. En enkel knibekugle er oplagt, når du ønsker en overskuelig introduktion. En dobbelt model giver en anden fornemmelse under træningen og kan passe til dig, der allerede kender øvelserne og ønsker et redskab med mere fylde. Du kan blandt andet vælge Tickler Trainer knibekugle - dobbelt Blå eller Tickler Trainer knibekugle - dobbelt Sort.

Hvad er godt at være opmærksom på?

Da knibekugler bruges intimt, er det vigtigt at vælge en variant, der føles behagelig for dig, og som du kan bruge uden ubehag. Start roligt, brug kun produktet som anvist, og stop, hvis det føles forkert. Efter en fødsel kan kroppen have brug for tid, og ved smerter, gener eller tvivl er det en god idé at spørge læge, jordemoder eller fysioterapeut til råds, før du går i gang.

Bækkenbundstræning kan være en meget personlig del af tiden efter graviditet og fødsel. Derfor kan det være rart at få hjælp til at vælge mellem en enkel og en dobbelt knibekugle, så redskabet matcher dit niveau og din komfort. Det vigtigste er, at træningen føles overskuelig, og at du kan bruge produktet på en rolig og kontrolleret måde.

Sådan vedligeholder du din Tickler

For at passe godt på din Tickler og sikre god hygiejne bør du rengøre knibekuglen efter brug efter produktets anvisninger. Brug milde rengøringsmetoder, og undgå skrappe rengøringsmidler, da de kan slide på produktet. Lad den tørre helt, og opbevar den rent, tørt og beskyttet, så den er klar til næste gang.

Hvordan kan en Tickler støtte din træning?

En Tickler knibekugle kan gøre bækkenbundsøvelser mere konkrete, fordi du får et fysisk redskab at arbejde med. Den kan hjælpe dig med at mærke aktiveringen bedre og skabe en fast rutine omkring træningen. Brug den i et roligt tempo, og lad komfort og kontrol være vigtigere end varighed.