Lekaform

Det handler ikke om at finde det kosttilskud, der indeholder flest mulige forskellige ingredienser. Det vigtigste er at kortlægge, hvad du helt konkret har brug for at supplere din kost med. Tag dig derfor tid til at kigge på varedeklarationen og sammenligne mængden af de enkelte næringsstoffer med det daglige referenceindtag. Det gør det langt nemmere at gennemskue forskellen på produkterne og sikrer, at du ikke får for meget af det samme, hvis du tager flere forskellige tilskud i hverdagen.

Vitaminer og mineraler har hver deres specifikke opgaver i kroppen. For eksempel bidrager D-vitamin til dit immunsystems normale funktion og til at vedligeholde normale knogler, mens jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin samt til at mindske træthed og udmattelse. Husk dog altid, at en højere dosis ikke nødvendigvis er det bedste valg for din krop.

Et godt sted at starte er at kigge på din generelle kost, din livsfase og de officielle anbefalinger, der passer til netop din situation. Fødevarestyrelsen har specifikke anbefalinger om kosttilskud til for eksempel børn, gravide, ældre over 70 år samt personer med mørk hud eller personer, der går tildækket i hverdagen. Da de officielle anbefalinger løbende kan ændre sig, er det altid en god idé at holde øje med de aktuelle råd direkte hos Fødevarestyrelsen.

Kig grundigt på ingredienserne og den daglige dosis

Når du undersøger de forskellige produkter fra Lekaform, er den anbefalede daglige dosis et rigtig godt pejlemærke. Det gælder både klassiske vitaminer og mineraler som Lekaform Jern 250 tabl. og mere målrettede varianter som Lekaform Gravid Multivitamin 250 tabl.. To produkter kan nemlig sagtens fremhæve det samme vitamin eller mineral på forsiden af emballagen, men indeholde vidt forskellige mængder pr. dagsdosis. Vær også opmærksom, hvis du kombinerer flere produkter. Hvis du både tager en multivitamin og et separat mineraltilskud, bør du sikre dig, at du ikke ubevidst overskrider de anbefalede mængder af de samme næringsstoffer.

Det er også en god idé at vælge en form, der passer let ind i dine daglige rutiner, for eksempel klassiske tabletter eller kapsler, der er nemme at synke. Det kan være kapsler som Lekaform Gelé Royal 60 kaps. eller fiskeolie som Lekaform Fiskeolie 500 mg Ren fiskeolie 300 kaps. Sørg altid for at læse brugsanvisningen på det specifikke Lekaform-produkt, da både dosering og måden, det skal tages på (for eksempel i forbindelse med et måltid eller med et glas vand), kan variere. Husk altid, at den anbefalede daglige dosis ikke bør overskrides.

Kosttilskud er, præcis som ordet beskriver, et supplement. De bør aldrig træde i stedet for en sund, aktiv livsstil og en varieret kost. Når du vælger et tilskud med et specifikt næringsstof, kan det være en god idé at se på, hvilke fødevarer i din daglige kost der naturligt indeholder det samme. På den måde kan du skabe en sund balance, der hænger naturligt sammen med de måltider, du spiser.

Kan du tage flere forskellige kosttilskud på samme tid?

Det afhænger helt af, hvad de enkelte produkter indeholder. Det er altid en god vane at tjekke den samlede mængde af vitaminer og mineraler, når du kombinerer forskellige tilskud, især hvis de indeholder de samme ingredienser. Hvis du er gravid, ammer, tager receptpligtig medicin eller har en kronisk sygdom, anbefaler vi, at du tager en snak med din læge eller spørger på apoteket, før du starter på et nyt kosttilskud.

Når du undersøger kosttilskud fra Lekaform, kan du med fordel dykke ned i de detaljerede deklarationer på emballagen. Ved at sammenligne ingredienserne, den anbefalede dagsdosis og mængden af de enkelte aktive stoffer får du det allerbedste grundlag for at vælge præcis det tilskud, der støtter din krop og din hverdag bedst muligt.