Sport

Lever du en aktiv livsstil? Eller drømmer du om at leve en mere aktiv livsstil? Der er mange gode grunde til at føre drømmen ud i livet, for regelmæssig træning er nemlig virkeligt vigtigt, hvis man vil forblive sund og rask. Sundhedsstyrelsen påpeger, at forskning peger på, at personer der er aktive, både lever længere og har det fysisk og psykisk bedre. Træningen kan desuden hjælpe dig med at kontrollere din vægt, så du ikke tager på. Motion mindsker desuden risikoen for diabetes, visse former for kræft, forskellige hjerteproblemer og kroniske sygdomme. Voksne mennesker har brug for mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet, mindst fem dage om ugen, og det behøver ikke være meget anstrengende fysisk aktivitet, for at man får fordelene. Fysisk aktivitet kan nemlig være være alt fra at gå en tur med en ven, til at slå græsset, danse, tage cyklen på arbejde, løbe en tur eller træne med vægte. Det vigtigste er, at du synes det er sjovt, motiverende og giver dig energi, at motionere. Find den form for motion, der passer bedst til dig, og team eventuelt op med en træningsmakker, så du ikke altid skal afsted alene. Hvad end du behøver for at booste motivationen og holde træningen ved lige over en længere periode. Find alt det træningsudstyr, du har brug for på matas.dk.