Sports- & Pulsure

Et pulsur måler din puls, mens du bevæger dig, og giver dig et overblik over din træning og din hverdag. De fleste pulsure og sportsure viser også skridt, aktivitet og et estimat af dit kalorieforbrug, og mange har GPS, så du kan se distance og tempo, når du løber, går eller cykler.

I udvalget finder du pulsure og sportsure fra bl.a. Garmin, COROS og Withings. Vil du hellere have noget mere diskret, kan en smart-ring som Oura Ring 5 være et alternativ, og til træning med høj intensitet findes der pulsmålere til brystet, fx Garmin HRM-Fit.

Det skal du kigge efter

• GPS, hvis du vil måle distance og tempo uden at have telefonen med
• Batteritid, især hvis du bruger uret døgnet rundt eller på lange ture
• Vandtæthed, hvis du svømmer eller træner udendørs i al slags vejr
• Træningsformer og app, så uret passer til den måde, du træner på
• Størrelse og rem, så uret sidder godt på dit håndled

De fleste pulsure måler pulsen optisk: En sensor på bagsiden sender lys ind i huden og registrerer de små ændringer i blodgennemstrømningen, som pulsen giver. Derfor skal du ikke bruge en pulsrem for at måle pulsen med et pulsur.

For en mere stabil måling skal uret sidde cirka en fingerbredde over håndledsknoglen og være stramt nok til, at det ikke glider, men stadig behageligt. Hurtige armbevægelser, fx ved styrketræning eller intervaller, kan gøre målingen på håndleddet mindre præcis. Her kan en pulsmåler til brystet, som måler hjertets elektriske signaler, være et godt supplement. Mange pulsmålere kan kobles til dit pulsur.

Brug pulsuret til løb, cykling, fitness eller gåture. På mange ure kan du sætte personlige mål og følge din udvikling i appen – fx hvis du træner op til et løb.

Ikke alle pulsure tåler at komme i vand, så tjek vandtætheden i produktbeskrivelsen, før du hopper i bølgen blå. Den angives typisk i ATM eller meter. Et ur, der tåler regn og håndvask, er ikke nødvendigvis egnet til svømning.

Svømmer du jævnligt, så kig efter et ur med en svømmefunktion, der kan registrere fx baner og distance. Pulsmålingen i vand kan være mindre stabil end på land.

Mange pulsure og smart-ringe kan bruges om natten. Ud fra din puls og dine bevægelser giver de et estimat af, hvor længe du sover, og hvordan søvnen fordeler sig på let og dyb søvn. Flere viser også din hvilepuls over tid.

Data vises i den tilhørende app. Se det som et overblik over dine vaner – ikke som en måling, der kan erstatte en snak med din læge, hvis du er i tvivl om noget.

Til børn findes der ure med farverige designs og enkle funktioner, fx fra Forever. Nogle har GPS, så I kan følge med via en app. Funktionerne varierer meget fra ur til ur, så tjek i produktbeskrivelsen, hvad uret kan, hvilken app det bruger, og om det tåler vand.