Muskelstimulation

Mest populære
Vælg filtre

Mærker

Pris

Bedømmelser

Farve

10 produkter
10 produkter
Sorter efter: Mest populære
KUN ONLINE
EM49
BeurerTENS/EMS med 4 Elektroder
799,95 kr.
(26)
KUN ONLINE
EM41, EM49, EM80
BeurerElektroder
249,95 kr.
KUN ONLINE
TENS/EMS Enhed EM 70
BeurerEkstra Pads Trådløs
349,95 kr.
KUN ONLINE
BeurerCellulite releaZer Compact
949,95 kr.
KUN ONLINE
EM20
BeurerEMS Pads til Nakken
399,95 kr.
(6)
KUN ONLINE
BeurerEkstra elektroder TENS/EMS Apparat med Varmeterapi EM 59
249,95 kr.
KUN ONLINE
EM 22
BeurerEMS Muskeltræning til mave, arme og ben
849,95 kr.
(3)
KUN ONLINE
EM 95
BeurerEMS HomeStudio
7.899 kr.
KUN ONLINE
EM 59
BeurerTENS/EMS apparat med Varmeterapi
1.299 kr.
KUN ONLINE
BeurerTrådløs TEMS/EMS enhed
1.249 kr.
(3)
Emma
Materialist og Helserådgiver
Min ekspertise er:
Hudpleje

Kom muskelsmerterne til livs

Der findes forskellige typer af apparater, der kan anvendes til muskelstimulation og muskelsmerter, men hvad gør de egentlig og hvad er forskellen på dem?

Først og fremmest er det rart lige at få på plads hvad muskelsmerter og muskelstivhed er og hvad man kan gøre ved det.

Muskelsmerter er forbigående smerter i en eller flere muskler/muskelgrupper. Det ses særligt i forbindelse med træning eller hvis man har lavet fysisk arbejde eller bevægelser over længere tid, som kroppen ikke er vant til.

Muskelsmerter kan tit forveksles med at have en nerve i klemme eller mere seriøse smerter, såsom diskusprolaps, da smerten kan føles som om den stråler ud i kroppen. Muskelsmerter er dog i de fleste tilfælde helt harmløse og går over igen. Som regel vil muskelsmerter mærkes ved igangsætning og bevægelse, og aftage ved hvile.

Muskelsmerters 3 kategorier

Muskelsmerter kan opdeles i tre overordnede kategorier

  1. Smerter fra uvant arbejde (træningsømhed)
  2. Sekundære muskelsmerter (opstået fra en anden tilstand)
  3. Muskelsmerter uden kendt årsag

Hvis du er i tvivl om hvorfor du oplever muskelsmerter, skal du selvfølgelig altid kontakte din læge.

Muskelstivhed kan opleves i forbindelse med muskelsmerter, hvor musklerne gør ondt og nærmest føles stive og ubevægelige. I forbindelse med uvant arbejde eller træningsømhed, kan man tit opleve at både smerter og stivhed er til stede. I denne sammenhæng er det helt ufarligt og går over igen, men er du i tvivl og oplever alvorlige symptomer, skal du selvfølgelig kontakte din læge.

Hvad er elektrisk muskelstimulation?

Elektrisk muskelstimulation forkortes tit som EMS, hvilket også tit er navnet du ser på produkterne. EMS sender elektriske signaler gennem elektroder ind i musklerne, der laver sammentrækninger som dem der kommer fra fysisk aktivitet og træning. Gennem dette kan man aktivere inaktive muskelfibre. EMS kan bruges til forskellige formål:

  • Muskelgenoptræning
  • Styrke muskler og forbedre mobilitet og bevægelighed forøge lokal blodcirkulation
  • Forebygge muskulær ubalance

Hvordan bruges EMS?

EMS produkter laves som et bælte, der spændes over lænd og mavemuskler, men man kan også få apparater med tilhørende elektroder, der påsættes hvor man ønsker virkningen.

Det er vigtigt altid at følge produktvejledningen, da nogle apparater er lavet til at stimulere bestemte muskelgrupper. Når man påsætter elektroderne, er det vigtigt at huden er fri for cremer og olier, da de ellers kan have svært ved at hæfte fast på huden.

Der er generelt ikke et max for hvor ofte man må bruge EMS, men det anbefales at lade musklerne restituere (hvile) i mellem behandlinger.

EMS bruges som et supplement til træning ved skader og ømme muskler, men kan aldrig erstatte fysisk træning.

Hvordan bruges TENS?

Det er vigtigt altid at læse vejledningen til de enkelte apparater, da der kan være forskel i hvor og hvordan elektroderne skal placeres. Det er dog generelt op til en selv, at mærke efter hvor smerten sidder og placere elektroderne herefter. Dette giver, erfaringsmæssigt, den bedste smertelindring.

TENS kan bruges til en række forskellige slags smerter, herunder:

  • Rygsmerter
  • Gigt
  • Seneskedehindebetændelse
  • Fødselssmerter
  • Smerter pga iskias

Skal jeg vælge TENS eller EMS?

Det er selvfølgelig op til en selv, hvilken effekt man ønsker og hvilket apparat man vælger, men det er heldigvis gjort nemt i mange tilfælde, da der tilbydes apparater, der kan begge dele. TENS/EMS kombinerede apparater gør det nemt for dig, fordi du har muligheden for at få det bedste fra begge behandlinger. I mange af apparaterne er der lavet færdige programmer, der kan kombinere begge typer af stimulering, samtidig med at du kan vælge programmer, der kun benytter en ad gangen.

Hvornår må jeg IKKE bruge TENS/EMS apparater?

Der er tilstande, hvor det helt frarådes at benytte disse produkter; 

  • Hvis man har haft eller har epilepsi
  • Hvis man har pacemaker
  • Hvis man døjer med forstyrrelse i hjerterytmen eller uregelmæssig hjerterytme
  • Hvis man er gravid eller direkte på maven under fødsel
  • Når man kører bil eller betjener andet maskineri
  • Ved akut sygdom med feber eller ved konstateret kræftsygdom

​​​​​​​Hvis du er i tvivl om du må benytte TENS/EMS apparater, er det altid en god idé at rådføre dig med din læge, før du starter behandling.

Sådan får du det bedste ud af din træning

Vi guider

Sådan får du det bedste ud af din træning

Af Trine Brøndsted

Elsker du at træne, og er du inde i en god rutine, så optimér den med blot få tiltag.

Læs Mere
Vi guider: 9 fordele ved udendørs træning

Vi guider

Vi guider: 9 fordele ved udendørs træning

Af Matas

Forårets lune vejr gør det optimalt at træne udenfor, hvor man kan få frisk luft og sol på kinderne. Måske du også har oplevet en stigende lyst til at komme udenfor på det seneste? Så får du her 9 gode fordele ved at motionere udendørs.

Læs Mere
Vi guider: Optimér din hjemmetræning

Din sundhed

Vi guider: Optimér din hjemmetræning

Af Ida Hinchely Kyhn

Jeg indrømmer det gerne – det er ikke altid, jeg får slæbt mig op i fitnesscenteret, selvom jeg egentlig gerne ville have rørt mig. Det kan være svært at nå i en travl hverdag, men det er der heldigvis råd for, til de dage hvor tiden er knap. For med det rette udstyr kan du få gang i hjemmetræningen, så det ikke behøver at være et kæmpe projekt at få motion ind i sin hverdag. Vi har samlet det bedste udstyr til dig her, så du nemt kan komme i gang!

Læs Mere
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek