Menu
Vi guider

Sådan får du det bedste ud af din træning

Elsker du at træne, og er du inde i en god rutine, så optimér den med blot få tiltag.

Du kan spise dig til et højere energiniveau, anvende produkter mod irriterende gener eller benytte dig af teknologiske hjælpemidler, der booster din træning.
Her er vores tips til, hvordan du kan få mest muligt ud af din træning.

Før, under og efter din træning:


Før træning

Lad ikke kroppen gå ned på energi, fordi du ikke nåede at spise inden træning.

Spis en proteinbar eller drik en shake med et højt indhold af protein.

Du kan også supplere din daglige kost med kosttilskud, som bidrager til vedligeholdelse af muskelfunktionen.  
Og glem så endelig ikke solcremen.

En solbrændt hud kan hæmme træningsniveauet de efterfølgende dag.

Vælg en solbeskyttelse, der både er vand- og svedresistent.



Under træning

Når du træner, skaber det en øget friktion - altså gnidninger mellem tøj og hud, som kan skabe irritation, sår og vabler.

Du kan minimere skaderne ved at bruge plejeprodukter, der netop er målrettet den problemstilling.

Er dit knæ overbelastet og ømt, kan du skåne det for unødig bevægelse med et knæbind, så du ikke forværrer skaden.

Når der er tjek på alt ”skadeforbyggelsen” kan du have fuld fokus på en effektiv træning og bruge et sportsur til at booste din motivation endnu mere.



Efter træning

En god træning kan godt give trætte og ømme muskler.

Plej dem med en god gang massage eller med et plejeprodukt, der lindrer ømheden.

Du kan også mindske trætheden og opbygge et bedre immunforsvar med kosttilskud.

Hvis du har trænet hårdt udendørs er aftersun også en kærkommen lindrende og kølende oplevelse på huden.


Relaterede produkter

Relaterede artikler

Boost din træning med 4 simple tiltag

Vi guider

Boost din træning med 4 simple tiltag

Af Amalie Schiller

Træning er godt, træning er sundt, og for mange er træning også sjovt. Uanset om du foretrækker at træne dine muskler og din kondition nede i dit lokale fitnesscenter, derhjemme eller ude i naturen, er der nogle helt særlige tiltag, der kan oppe dit træningsgame og gøre træningen endnu sjovere. I indslaget her har jeg samlet 4 simple tiltag: kosttilskud, træningsudstyr, lækre proteintilskud samt produkter, der forebygger og behandler små træningsskader.

Læs Mere
Rens ud med en detox - 5 tips

Vi guider

Rens ud med en detox - 5 tips

Af Mia Ibsen

Trænger du til en gennemgående udrensning af kroppen? Vi guider dig til, hvordan du renser ud - uanset om det er hud, hår eller kroppen.

Læs Mere
Glutenfri livstil – find dine fødevarer her

Spot Trenden

Glutenfri livstil – find dine fødevarer her

Af Nicoline Kongedam

Glutenfrie fødevarer er blevet ekstremt populære. Derfor finder du selvfølgelig også et stort udvalg af glutenfrie varer på Matas.dk

Læs Mere
15 hudplejebrands med økologiske ingredienser

Vi guider

15 hudplejebrands med økologiske ingredienser

Af Amalie Schiller

Hudplejeprodukter med fokus på bæredygtighed og økologiske ingredienser er i høj kurs i disse dage. Men det kan måske være lidt svært at hitte ud af, hvor du kan finde den bedste naturlige hudpleje? Bare rolig - vi har samlet 15 skønne brands til dig her, som enten indeholder økologiske og naturlige ingredienser eller er veganske eller bæredygtige, så du kan lade dig inspirere til dit næste køb. Lad os se på dem her!

Læs Mere