• Afsendelse 1-2 hverdage
  • Fri fragt til butik v. køb for 99,-
  • Byt i 260 butikker
  • 30 dages fuld returret
  • Mere end 1000 brands
Menu
Vi guider

Vi guider: Optimér din hjemmetræning

Jeg indrømmer det gerne – det er ikke altid, jeg får slæbt mig op i fitnesscenteret, selvom jeg egentlig gerne ville have rørt mig. Det kan være svært at nå i en travl hverdag, men det er der heldigvis råd for, til de dage hvor tiden er knap. For med det rette udstyr kan du få gang i hjemmetræningen, så det ikke behøver at være et kæmpe projekt at få motion ind i sin hverdag. Vi har samlet det bedste udstyr til dig her, så du nemt kan komme i gang!

Om du vil have pulsen op eller have gang i styrketræningen, så kan du nemt få skabt nogle gode træningsrutiner hjemme på stuegulvet. Læs med her og bliv inspireret til, hvad du skal klikke i kurven. 

Udstyr til konditionstræning

Man skal ikke nødvendigvis ud at løbe en tur for at få pulsen op. Det kan også gøres på andre måder, som du måske også vil finde sjovere, hvis du ikke er den store løbe-entusiast.

Én måde at få pulsen op på er at bruge en hula hop-ring. Måske du tænker – hører det ikke primært til i en skolegård? Så ville jeg faktisk sige nej. For det er en rigtig god og effektiv måde at få pulsen op på, samtidig med at det er ret sjovt. Sæt hula hop ringen i gang og sving hofterne fra side til side – det er faktisk hårdere end man lige tror. (Og så kan man jo snige sig til at se et afsnit af sin yndlingsserie imens – smart!).

Du kan også investere i en ministepper, som virkelig får gang i kalorieforbrændingen, samtidig med at du får en effektiv træning af ben og balder. Det samme gælder for Step-bænken, som både kan bruges til 'stepfit' og aerobic, men er samtidig også et essentielt redskab til styrketræning og toning. ​​​​​​​


TIP: Sørg for at have en plan for din hjemmetræning. Hav fx faste dage hvor du sætter tid af til enten konditions- eller styrketræning.

Udstyr til styrketræning

Udover at få pulsen op kan det også være godt indimellem at få trænet de forskellige muskelgrupper. Her findes der også et vælg af produkter, som du kan bruge hjemme på stuegulvet.

Sørg for at investere i en træningsmåtte, så du kan få trænet på et godt underlag. Herefter kan du gå efter den træningsform, du er mest til.

Du kan eksempelvis gå efter en kettlebell – det er en effektiv og alsidig form for styrketræning, da du både kan træne ben og arme. Titan Life har udviklet kettlebells i 4, 6, 8, 10  og 12 kg, så der er til et hvert niveau.

En anden smart træningsform til hele kroppen er en træningselastik. Titan Life har en træningselastik med håndtag, som du kan bruge til effektivt at få trænet både ben, booty og arme. Den fås i forskellige levels alt afhængig af, hvilken styrke du har brug for. Det samme gælder for Adidas trænings-elastikker, som er geniale at have til hjemmetræningen, da du på den måde kan få ekstra modstand på din træning, uden brug af vægte.


Hjemmetræning med Matas & Peter Bendtsen

Vi guider

Hjemmetræning med Matas & Peter Bendtsen

I dag giver vi ordet til personlig træner og Cand. Scient. i Idræt & Sundhed, Peter Bendtsen, der tager os gennem 5 nemme, men effektive, træningsøvelser, der kan laves inden for hjemmets fire vægge. Hjemmetræning er nemlig et fænomen, der er kommet for at blive, og her på Stories redaktionen er vi begejstrede for, at vi nu har et benhårdt, men overskueligt, træningsprogram, der kan laves efter arbejde eller i frokostpausen.

Læs også

Træningsure

Det er blevet superpopulært at tracke sin træning med et smartwatch. Selvom det kan lyde lidt avanceret, så er det det faktisk ikke. Garmin har specialiseret sig i at lave trænings-ure, som ud over at kunne tracke både motion, søvn og daglige skridt, også er superflot i designet. Så er du mest til at løbe eller gå en tur, så kan et trænings-ur være rigtig god til at holde motivationen i top!


Der findes Garmin-ure til hver en smag, og de har også været gode til at lave fine smartwatches til kvinder. Så er du ikke til det sporty look, så tage et kig på deres Vivomove 3S, som er superpopulært med god grund. Den har et feminint og traditionelt ur-design, men er samtidig touch screen, og så kan det tracke dine løbe- eller gåture, da det er tilsluttet GPS. Det tracker samtidig din søvnrytme, så du kan se, om du får den søvn, du skal.


Garmin har også udviklet smartwatches til børn. Prøv fx deres Garmin Vivofit Junior, som er en interaktiv oplevelse, hvor dit barns aktiviteter låser op for spændende app-eventyr med Marvels Avengers.


Hvis du virkelig skal have smæk på din cardio-træning...

... Så har du altså også muligheden for at makse lidt ud! For her hos Matas sælger vi både indoor cykler, løbebånd og ro-maskiner fra Titan Life. Så har du lidt ekstra plads i hjemmet, som du ikke lige ved, hvad du skal bruge til, så kan det være, du skal investere i én af disse.


Det er bare nemmere at få træningen gennemført, når man har udstyret lige ved hånden!


Relaterede produkter

Relaterede artikler

Hjemmetræning med Matas & Peter Bendtsen

Vi guider

Hjemmetræning med Matas & Peter Bendtsen

Af Peter Bendtsen

I dag giver vi ordet til personlig træner og Cand. Scient. i Idræt & Sundhed, Peter Bendtsen, der tager os gennem 5 nemme, men effektive, træningsøvelser, der kan laves inden for hjemmets fire vægge. Hjemmetræning er nemlig et fænomen, der er kommet for at blive, og her på Stories redaktionen er vi begejstrede for, at vi nu har et benhårdt, men overskueligt, træningsprogram, der kan laves efter arbejde eller i frokostpausen.

Læs mere
5 produkter jeg ikke kan undvære i min sport

Vi guider

5 produkter jeg ikke kan undvære i min sport

Fodboldbanen er et af de steder, hvor jeg tilbringer allermest tid – når jeg vel at mærke ikke er at finde på min pind på Matas’ hovedkontor. Og det kræver altså god forberedelse, hvis man gerne vil præstere og undgå skader. Derfor har jeg samlet fem af de produkter, som jeg og mit hold ikke kan undvære, når vi betræder grønsværen.

Læs mere
Kendistræneren: Få succes med din hjemmetræning

Matas LIVE

Kendistræneren: Få succes med din hjemmetræning

Af Matas

Hjemmetræning er mere populært og aktuelt end nogensinde, men hvordan sikrer man sig de bedste resultater og hvordan holder man ved? Det vil træningsekspert Frida Hallqvist undervise i, i dag. Frida er personlig træner for flere kendte personligheder og laver masser af populært træningsindhold online. Hun vil vise must-have udstyr fra Casall, de bedste øvelser og meget, meget mere.

Læs mere
Træningsprogram med 6-Directions populære sliders

Vi guider

Træningsprogram med 6-Directions populære sliders

Af Matas

Bliv klogere på glidetræning når vi sammen med 6-Directions guider dig til denne træningsform og giver dig et gratis træningsprogram, som passer til alle niveauer, nybegynder som øvet.

Læs mere