Den ultimative ”Skin Boosting Smoothie”

Smoothies er populært som aldrig før. Måske du er stødt på de virale smoothie-sundhedstrends på sociale medier som Hailey Bieber’s ’Strawberry Glaze Smoothie’ eller Sofie Richie’s ’Sweet Cherry Smoothie’? Smoothies, som de to kendisser har udviklet i samarbejde med den amerikanske detailkæde Erewhon, og som består af ingredienser som bær, dadler og kollagen.

At smoothies er blevet så populært, er da heller ikke uden grund. Èt faktum er, at de smager fantastisk, men det er også en oplagt genvej til et større indtag af grøntsager og frugter - ooog, så er det en genial måde at pleje din skønhed.

Lige her får du inspiration til en smoothie, der forkæler din hud med antioxidanter, kollagen og vitaminer.

Se vores videoguide til en "Skin Boosting Smoothie" her

Sådan gør du

Kom alle ingredienserne i blenderen. Blend så til en cremet, ensartet konsistens. Hæld smoothien i et glas, og nyd direkte efter tilberedelse. Så nemt er det faktisk! Er du mere til en regulær morgenmad, kan du også gøre det til en morgenmadsbowl ved at hælde ”skin boosting smoothien” i en skål, toppe med granola og friske bær.  På de dage, hvor det skal gå lidt ekstra hurtigt, kan du også nemt fylde den i din yndlingsflaske og drikke den undervejs til job eller skole.

Hvad er anderledes ved denne smoothie?

Denne smoothie er sammensat af ingredienser, der indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter målrettet pleje af huden – det kan fx være vitamin-C som bidrager til normal dannelse af kollagen, hvilket har en betydning for normalt fungerende hud.

Smoothien kan bestå af mange forskellige ingredienser, men ofte er det bær, grønne bladgrøntsager, kål og mandler, som går igen. Den adskiller sig desuden fra almindelige smoothies ved, at den ofte er tilsat kosttilskud som eksempelvis kollagenpulver, spirulina, proteinpulver eller andet kosttilskud.

Denne opskrift indeholder ”Powerful Acerola Marine Collagen” fra Green Goddess, som indeholder kollagen og C-vitamin, hvilket bidrager til normalt fungerende hud.

Populære ingredienser til en "Skin Boosting Smoothie"

• Blåbær – prøv dem både fra frost og som friske
• Hindbær – tilfører en frisk smag til smoothien.  
• Jordbær – giver en lækker sødme.
• Rødbedesaft – giver en sød smag.
• Spinat – god både fra frost og som friske blade.
• Kål -  brug også gerne de grove dele af kålhovedet, som du f.eks. ikke vil have i din salat.
• Broccoli – et tip til dig er, at hvis du bruger frisk broccoli, kan det være en god ide at skære stokken i små tern, inden du kommer det på frost.  
• Mandler – gode som ingrediens og som topping.
• Hørfrø – pifter din smoothie lidt op i konsistensen.
• Avokado – giver den lækreste, bløde konsistens.
• Appelsin – hvis du vil have smoothien frisk i smagen, er det oplagt at bruge appelsin.
• Citron – giver også en dejlig syrlighed.   
• Vand – hjælper til at holde dig hydreret og så er det vigtigt for konsistensen af smoothien.

Flydende kærlighed direkte til din hud!

Hvad er kollagen?

Kollagen er et protein og ét af kroppens såvel som hudens vigtigste byggestenstof. Du producerer det naturligt, men allerede når vi er 25-30 år begynder kroppen at nedbryde den mængde kollagen, som vi har i kroppen. Det kan medføre, at vi mister elasticitet i huden, får tyndere hår og negle. På trods af, at det ikke er muligt at bremse denne naturlige proces i kroppen, er mange interesserede i kollagentilskud. Vær dog opmærksom på, at en sund og varieret kost som udgangspunkt vil dække kroppens behov for vitaminer, mineraler og de næringsstoffer, den har brug for.

Du kan indtage kollagen rent eller blande det med forskellige fødevarer afhængigt af, hvilket kollagentilskud du vælger.

Om Green Goddess

Green Goddess er et sundhedsunivers med fokus på sunde og lækre opskrifter, farverige og nærende sammensætninger af råvarer og ikke mindst en vision om at gøre den sunde livsstil til noget, der faktisk er sjovt. Green Goddess producerer selv kosttilskud og formidler sin viden og inspiration gennem sit eget site.