Vi guider

Boost din træning med 4 simple tiltag

Træning er godt, træning er sundt, og for mange er træning også sjovt. Uanset om du foretrækker at træne dine muskler og din kondition nede i dit lokale fitnesscenter, derhjemme eller ude i naturen, er der nogle helt særlige tiltag, der kan oppe dit træningsgame og gøre træningen endnu sjovere. I indslaget her har jeg samlet 4 simple tiltag, du kan lade dig inspirere af.

Personligt kan jeg godt lide tanke om, at jeg gør noget ekstra for mig og min krop før og efter træning. Selvom en god omgang træning ofte føles som nok i sig selv, så synes jeg, at det giver lidt ekstra, når man forkæler sin krop med nogle ekstra proteiner og kosttilskud i hverdagen. Her er det vigtigt for mig, at det er let og simpelt, og det er lige præcis dét, der er fællesnævner for de 4 tiltag, jeg deler i denne artikel.

Sådan booster du din træning:

#1 Træningsudstyr

Er du på jagt efter træningsudstyr, du kan bruge i dit lokale træningscenter eller til hjemmetræningen? Så har vi et udvalg af træningsudstyr, der kan optimere din træning og give dig mulighed for ekstra modstand uden brug af vægte.


En træningselastik er altid en god idé og er let at have med i træningstasken, på ferien, eller hvis du har en udendørstræning med en ven. Træningselastikken kan fås i forskellige styrker. Så om du ønsker let, middel eller meget modstand, kan du vælge netop den træningselastik, der passer til dit behov.


Et sjippetov er også let at have med på farten og er en god måde at opvarme kroppen på inden din træning. Skal du udfordre dine mavemuskler? Så prøv med en AB roller, der sætter gang i mavemusklerne og fokuserer på stabilitet og dynamisk styrke. Jeg har selv prøvet den et par gange, og den er virkelig det hårde arbejde værd!


Adidas Small Power Bands
SPAR 20%
KUN ONLINE
AdidasSmall Power Bands
Medlemspris
119,96 kr.149,95 kr.
(8)


Tip! En træningsmåtte kan være god at have, når du vil træne derhjemme eller i naturen.

#2 Protein på farten

Proteinpulver er superpopulært blandt sportsfolk, og især hvis du dyrker hård styrketræning, kan det være en fin tilføjelse. Protein bidrager til at øge muskelmassen samt at vedligeholde den.

INZYM Sport Nutrition har et bredt sortiment af produkter, som er skræddersyet til din træning. De er af høj kvalitet og hjælper dig i mål, uanset om du er professionel eller nybegynder.

Prøv fx INZYM Protein Isolate Colostrum, som er et proteinpulver, der indeholder hele 88% protein. Det findes i forskellige smagsvarianter, så du kan få med chokolade-, vanilje- og jordbærsmag. Det indeholder Colostrum, som har et højt indhold af vækstfaktorer, aminosyrer og protein samt et lavt indhold af fedt.

Colostrum er et andet ord for råmælk, som en den mælk, koen laver de første 48 timer efter den har kælvet. Det indeholder både antistoffer, protein og kulhydrater og har desuden et højt indhold af vitaminer.


Inzym Isolate Colostrum Proteinpulver Chocolate 750 g
SPAR 20%
InzymIsolate Colostrum Proteinpulver
Medlemspris
319,96 kr.399,95 kr.
Inzym Isolate Colostrum Proteinpulver Vanilla 750 g
SPAR 20%
InzymIsolate Colostrum Proteinpulver
Medlemspris
319,96 kr.399,95 kr.
Inzym Whey ISO Colostrum Jordbær 750 g
SPAR 20%
KUN ONLINE
Jordbær 750 g
InzymWhey ISO Colostrum
Medlemspris
239,96 kr.299,95 kr.
Inzym Bio Factor 235 g
SPAR 20%
235 g
InzymBio Factor
Medlemspris
239,96 kr.299,95 kr.

#3 Kosttilskud

Hvis du vil supplere din træning og en sund og afbalanceret kost med kosttilskud, er der mange at vælge i mellem. Eksempelvis AKTIVIVA, som bl.a. indeholder fiskeolie med EPA og DHA, Vitamin C, selen, planteekstrakter samt Vitamin D. 250 mg EPA og DHA dagligt bidrager til en normal hjertefunktion, mens Vitamin D bidrager til vedligeholdelse af en normal muskelfunktion.


Ligesom Vitamin D bidrager magnesium til en normal muskelfunktion. Går vi videre til Vitamin C, bidrager dette vitamin til immunsystemets normale funktion under og efter, du har været fysisk aktiv. Den gavnlige effekt af Vitamin C opnås ved et dagligt indtag på 200 mg C-Vitamin udover det anbefalede daglige indtag af Vitamin C.



I vores sortiment finder du forskellige kosttilskud, der indeholder magnesium eller Vitamin C. Blandt andet tilskud fra Matas Striber Vital, Solaray og Pharma Nord.

Matas Striber D-vitamin 10 µg 180 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
Matas StriberD-vitamin 10 µg
62,95 kr.
Solaray Magnesium Citrat 250 mg 180 kaps.
SPAR 20%ABONNÉR
180 kaps.
SolarayMagnesium Citrat 250 mg
259,95 kr.
Pharma Nord Bio-C-Vitamin 750 mg 120 tabl.
SPAR 20%ABONNÉR
120 tabl.
Pharma NordBio-C-Vitamin 750 mg
189,95 kr.

#4 Matas SportsCare

Skader kan forekomme, hvis man har en aktiv livsstil og elsker at udøve sport. Er skaden sket, er det naturligvis altid en god idé at kontakte en læge eller fysioterapeut for at få den rette behandling. Dog finder du blandt Matas SportsCare et udvalg af produkter, der kan forebygge og være en hjælpende hånd til nogle af de gængse trætheds- og overbelastningsskader som eksempelvis en forstrækning.


Min kære kollega, Anja, har skrevet en artikel om Matas SportsCare, hvor hun fortæller lidt om, hvilke produkter hun bruger i forbindelse med hendes fysiske aktivitet på fodboldbanen. Men lad mig opsummere 2 af de gode:


Spotstapen er din ven, hvis du har vrikket om på foden eller er ved at komme ovenpå efter en skade og gerne vil sikre, at du har beskyttet området under træningen, og at dit ømme punkt stabiliseres. Har du ømme muskler eller overanstrengt områder på kroppen, er en muskelbalsam eller muskelsalve din helt. Begge produkter får nemlig musklerne til at slappe helt af.


Matas Sports Care Muskelsalve 250 ml
SPAR 20%
250 ml
Matas Sports CareMuskelsalve
Medlemspris
70,36 kr.87,95 kr.
(109)
Matas Sports Care Muskelvarmer med Kamfer 250 ml
SPAR 20%
Matas Sports CareMuskelvarmer med Kamfer
Medlemspris
75,96 kr.94,95 kr.
(274)

Andre gode produkter til din sport:

Titan Life træningsudstyr Hula Hoop Sort 1,5 kg
SPAR 20%
KUN ONLINE
Sort 1,5 kg
Titan Life træningsudstyrHula Hoop
Medlemspris
239,96 kr.299,95 kr.
(16)
Inzym Drikkedunk 750 ml
SPAR 20%
KUN ONLINE
750 ml
InzymDrikkedunk
Medlemspris
23,96 kr. 29,95 kr.
Titan Life træningsudstyr Gymball ABS 75 cm
SPAR 20%
Titan Life træningsudstyrGymball ABS
Medlemspris
135,96 kr.169,95 kr.
(1)
Ice Power Sportspray 125 ml
SPAR 20%
125 ml
Ice PowerSportspray
Medlemspris
119,96 kr.149,95 kr.
(7)

Relaterede artikler

5 produkter jeg ikke kan undvære i min sport

Vi guider

5 produkter jeg ikke kan undvære i min sport

Fodboldbanen er et af de steder, hvor jeg tilbringer allermest tid – når jeg vel at mærke ikke er at finde på min pind på Matas’ hovedkontor. Og det kræver altså god forberedelse, hvis man gerne vil præstere og undgå skader. Derfor har jeg samlet fem af de produkter, som jeg og mit hold ikke kan undvære, når vi betræder grønsværen.

Læs Mere
Redaktionen fortæller: De kosttilskud spiser vi

Vi guider

Redaktionen fortæller: De kosttilskud spiser vi

Af Amalie Schiller

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud. I dagens skriv har jeg bedt mine skønne kollegaer om at dele ud af deres erfaringer med de kosttilskud, de dagligt tager som et supplement til en sund og varieret kost. Måske kan du finde inspiration?

Læs Mere