Hvad er krillolie?
Krillolie kommer fra den lille lyskrebs krill, som måske bedst er kendt for at være blåhvalens favoritspise. De små rejelignende dyr lever i store flokke i primært de antarktiske have. Krillolie bliver mere og mere populær som kosttilskud og som alternativ til fiskeolie. Det skyldes især krills høje indhold af supermættede Omega-3 fedtsyrer DHA og EPA samt deres naturlige indhold af antioxidanter og fosfolipider. Antioxidanterne består af astaxanthin, A-vitamin og E-vitamin. Krillolie indeholder almindelige fiskeolier og ikke ret mange fosfolipider.
Bæredygtigt kosttilskud
De store mængder krill i havet er en livsvigtig fødevare for mange forskellige havdyr. Netop på grund af krillens vigtige rolle i fødekæden, er det vigtigt, at fangsten af krill overvåges, så vi beholder en bæredygtig bestand. Den internationale organisation Convention on the Conservation of Antarctic Marine Living Resources søger for denne overvågning. Bestanden af krill har stadig lang vej at gå, før den når op den maksimale, bæredygtige grænse.
Dosis
Den anbefalede ugentlige mængde fisk for voksne er 350 gram, hvoraf de 200 gram er fed fisk som ørred, laks, makrel og sild. Spiser du ikke den anbefalede mængde fisk, kan du med fordel at dække dit behov gennem kosttilskud som krillolie.
