Mere indhold

Andre læste

Din sundhed

Du bliver gladere og sundere med alderen

Det er desværre et kendt fakta, at mange unge danskere er stressede og oplever stor mistrivsel. Men – måske overraskende – ser billedet helt anderledes ud, når det kommer til de ældre generationer. En ny undersøgelse viser nemlig, at danske kvinder får det bedre og bedre, jo ældre de bliver.

Læs også

Din sundhed

Eksperten guider: Bliv gladere med mindfulness

Her i artiklen får du alt, du skal vide om mindfulness. Lær om mindfulness, bliv guidet gennem mindfulness-videoer og lær om betydningen for mental sundhed. Jeg har talt med Dansk Center for Mindfulness om, hvordan det, at være mere mindful, kan forbedre glæden i hverdagen.

Læs også

Vi guider

Lægens råd: Sådan styrker du din mentale sundhed

Læge Charlotte Bøving giver her tre gode råd i en tid, der er præget af alvor og afsavn. Måske føler du dig ekstra udfordret og glemmer at trække vejret dybt? Se med her, og bliv husket på hvordan du styrker både din fysiske og mentale sundhed.

Af Isabel Marschall Thostrup

9. oktober 2023

Foto: Les Kaner

Se de tre korte videoer med Charlotte og bliv inspireret til at passe godt på dig selv. Charlotte kommer omkring sundhed, kærlighed og bevægelse.

Gode råd til sundhed både mentalt og fysisk

Charlotte er mange gange blevet spurgt om, hvad sundhed egentlig er for en størrelse. Det handler om at tre vigtige ting, ifølge Charlotte. Sund kost, bevægelse og en god nattesøvn. Det skaber nemlig balance både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Husk kærligheden – også til dig selv

Charlotte sætter fokus på kærlighedens betydning for den mentale sundhed, og kaster lys over, hvad kærligheden gør for os. Det gælder uanset om det er kærlighed til en skøn partner, dine børn eller måske et højt elsket kæledyr. Det kan også være kærlighed til naturen og den friske luft omkring os. Og ikke mindst kærligheden til os selv!

Få bevægelse og leg ind i hverdagen

Det er ikke altid så let at få samlet familien på en gåtur, når den trætte teenager brokker sig eller de små børns ben sætter begrænsninger for en lang tur i skoven. Charlotte råder til at tænke leg ind i stedet. Leg dåseskjul udenfor, tag et par armstrækkere på turen og før du ved af det, har I brugt en masse tid og bevæget jer ude helt uden at det føles som en sur pligt.