Kosttilskud til din vinter med HelseStriberne
En sund og varieret kost samt godt med motion er selvfølgelig det bedste, du kan gøre for at holde din krop i topform over vinteren (og i det hele taget!). Men i en travl hverdag så kan de famøse kostråd smutte, og derfor kan det være en god idé at tage nogle kosttilskud, som kan hjælpe din krop på vej.
Vinteren byder på færre solskinstimer og for nogle en lavere energi. Men der kan være hjælp at hente i det, du kommer i din krop. Lad os se på nogle af de kosttilskud vi har i HelseStriberne, som du kan supplere din kost med.
D-Vitamin
Du har garanteret hørt det før – det kan være en god idé at supplere med D-vitamin i de mørke vintermåneder. Faktisk så anbefales det af Sundhedsstyrelsen, at vi tager et tilskud D-vitamin fra oktober til april.
D-vitamin findes i æg, fed fisk og ost, men den primære kilde er fra solen, da solens UVB-stråler medvirker til at danne D-vitamin i kroppen. Men solen ser vi som bekendt ikke meget til i de her måneder, så derfor kan det være en god idé at tage et kosttilskud med D-vitamin i vintermånederne.
D-vitamin bidrager til vedligeholdelse af knogler, tænder og immunsystemet – og så vedligeholder det også normal muskelfunktion samt et normalt niveau af kalk i blodet. Du kan få Matas HelseStriber med hhv. 10, 40 og 70 µg. Rådgiv dig altid med din læge, hvis du er i tvivl om, hvor mange µg D-vitamin du bør tage dagligt.
Fiskeolie
Fiskeolie er godt at tage hele året rundt, da omega-3 er livsnødvendigt for kroppen. Den primære kilde til omega-3 er fed fisk – men vi har ofte tendens til at spise mindre fisk på dette tidspunkt at året. Så derfor kan det være en god idé at supplere sin kosttilskudsrutine med fiskeolie over vinteren.
I HelseStriberne har vi lidt af en bestseller – nemlig Matas Fiskeolie der i 2021 blev kåret af forbrugerrådet Tænk som bedst i test, og det var der flere årsager til. Det var både det høje indhold af EPA og DHA, der var tungen på vægtskålen, men også den gode information om produktet på emballagen var noget, dommerne godt kunne lide. Så det er vi altså ret stolte af!
Matas Fiskeolie indeholder EPA og DHA, som bidrager til en normal hjertefunktion. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg EPA og DHA.
C-vitamin
Et andet godt kosttilskud til din vinter er C-vitamin. C-vitamin bridrager til immunsystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse. Det er to gode ting her til vinter, hvor energien godt kan være lidt flad, og man i højere grad kan være uheldig at fange sig en forkølelse. I din daglige kost finder du C-vitamin i blandt andet kartofler, røde peberfrugter og citrusfrugter.
I HelseStriberne har vi både en klassisk C-vitamin i tablet-form, men du kan også få C-vitamin som brusetablet. Én tablet indeholder 500 mg C-vitamin og skal opløses i et glas vand og drikkes. Den har en dejlig smag af citron, og så er den nem at have med i tasken på farten. Det er altså en rigtig lækker og sjov måde at huske at få sin C-vitamin på i det daglige.
Magnesium
Sidst men ikke mindst har vi magnesium. Magnesium er et mineral, som har mange funktioner i kroppen. Det bidrager blandt andet til at mindske træthed, bidrager til et normalt stofskifte og til nervesystemets normale funktion, for at nævne et par stykker. Magnesium kan derfor være godt at tage i vintertiden, hvor man hurtigt kan føle sig lidt flad og træt i de mørke timer. I din kost finder du magnesium i fx mandler, havregryn og kikærter.
Matas Striber Magnesium indeholder 200 mg magnesium pr. tablet. Den anbefalede daglige dosis er 1 tablet.
