Vi guider

Få styr på dine kosttilskud til vinteren

Er du i tvivl om, hvilke kosttilskud der kan være gode at tage i vintermånederne? Så har vi lavet den perfekte guide til dig her, så du kan lade dig inspirere til, hvad skal have tilføjet til din rutine.

Du kender garanteret til vintertræthed – de korte og mørke dage byder ikke ligefrem på mere energi. Men en god, rask gåtur i de lyse timer kan gøre underværker! Og så kan det være en god idé at få kigget sin kosttilskudsrutine efter i sømmene. I denne artikel guider vi til fem kosttilskud til din vinter.

5 kosttilskud til vinteren:

D-vitamin

Du har garanteret hørt det før – det er en god idé at tage D-vitamin om vinteren! Men hvorfor er det egentlig, det forholder sig sådan?

Solen er normalt den primære kilde til D-vitamin. Men når vintermånederne rammer i Danmark, bliver solskinstimerne som bekendt færre, og derfor får vi ikke helt så meget D-vitamin, som vi gør i forår- og sommermånederne. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at vi tager et tilskud D-vitamin i vinterhalvåret - det vil sige fra oktober til april.

Med D-Sun fra Biosym får du et kosttilskud med 20 µg D3-vitamin pr. kapsel, som er opløst i lecithin fra solsikke. D-vitamin bidrager til normal vedligeholdelse af knogler, tænder, muskler og immunforsvaret. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.


Vil du vide meget mere om D-vitamin? Så skal du læse med her!

Biosym OmniVita D 120 kaps
120 kaps
BiosymOmniVita D
111,95 kr.
Matas Striber D-vitamin 10 µg 180 tabl.
180 tabl.
Matas StriberD-vitamin 10 µg
62,95 kr.
Solaray D3 Vitamin 30 mcg 100 kaps.
100 kaps.
SolarayD3 Vitamin 30 mcg
114,95 kr.
Bliv klogere på D-vitamin

Din sundhed

Bliv klogere på D-vitamin

D-vitamin – også kendt som D3 eller solvitaminet – er essentielt for flere af kroppens funktioner. D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale tænder og knogler, men vidste du, at solskinsvitaminet også spiller en rolle for immunsystemets normale funktion og i celledelingsprocessen? Læs med her, og bliv klogere på D-vitamin.

Læs også

Multivitamin

Spiser du en sund og varieret kost, så får du sandsynligvis de vitaminer og mineraler, du har brug for. Men i en travl hverdag kan det være, at man ikke lige får spist så varieret, som man gerne ville alle dage. Her kan det være en god hjælp med en multivitamin. På den måde får du stadig et bredt udvalg af vitaminer og næringsstoffer i det daglige. Husk at kosttilskud aldrig bør træde i stedet for en varieret kost.

Solaray Multi-Vita-Min med jern har en unik kombination af vitaminer og mineraler som fx C-vitamin, B6-Vitamin, jern, zink og selen. Den anbefalede daglige dosis er 1 kapsel i forbindelse med et måltid.


Der findes et hav af forskellige multivitaminer til dig. Jeg har samlet lidt forskellige i produktslideren.

Solaray Spektro Multi-Vita-Min m/jern 100 kaps.
FAST LAV PRIS
100 kaps.
SolaraySpektro Multi-Vita-Min m/jern
169,95 kr.
Matas Striber Multivitamin Guld 300 tabl.
Matas StriberMultivitamin Guld
169,95 kr.
Biosym Omnimin 300 tabl
FAST LAV PRIS
300 tabl
BiosymOmnimin
299,95 kr.
Livol Multivitamin Voksen 150 tabl.
150 tabl.
LivolMultivitamin Voksen
119,95 kr.

3. Kollagen

Hvis du ønsker en hud med mere fylde og spændstighed, så kan det være en rigtig god idé at tilføje et kosttilskud med kollagen til din rutine. Din naturlige kollagenproduktion bliver svækket efter 35-års alderen, og det er blandt andet derfor, man så småt får fine linjer og rynker i ansigtet. Det er helt normalt – men et tilskud med kollagen kan hjælpe med at hive den anden retning, hvis du ønsker det.

Med Vild Nord Immune Plus får du et kollagenpulver, som egner sig rigtig godt til vinteren. Udover at indeholde hydroliseret marinekollagen fra bæredygtigt fiskeri, så får du også et højt indhold af C- og D-vitamin. C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion, og D-vitamin har vi som bekendt mere brug for om vinteren. Så alt i alt en supersmart løsning til din vinterrutine!

To måleskeer – svarende til 10 gram – indtages i 200-300 ml væske 1 gange dagligt. Det kan fx være i din morgensmoothie. Så er du klar til at kickstarte dagen!

Vild Nord Collagen Immune Plus 225 g
225 g
Vild NordCollagen Immune Plus
549,95 kr.
Green Goddess Beautiful Chocolate Marine Collagen 250 g
250 g
Green GoddessBeautiful Chocolate Marine Collagen
449,95 kr.
Matas Striber Kollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg 180 tabl.
SPAR 52,-
180 tabl.
Matas StriberKollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg
157,95 kr.209,95 kr.

Magnesium

Magnesium er et mineral, som har mange funktioner i kroppen. Magnesium bidrager blandt andet til at mindske træthed, bidrager til et normalt stofskifte og til nervesystemets normale funktion. Derfor kan magnesium være godt at tage i vintermånederne, hvor man hurtigt kan føle sig lidt flad og træt i de mørke timer.

Du får også magnesium gennem din kost, blandt andet gennem mandler, havregryn og kikærter.

Solaray Magnesium Citrat 270 kaps
270 kaps
SolarayMagnesium Citrat
319,95 kr.
Puori M3 Magnesium 180 kaps.
180 kaps.
PuoriM3 Magnesium
299,95 kr.
New Nordic Magnesium malate 270 kaps.
FAST LAV PRIS
270 kaps.
New NordicMagnesium malate
329,95 kr.

Kærlighed til huden

De kolde måneder med rusk, regn og temperaturskifte kan være hårde ved vores hud, og derfor kan det hjælpe at passe ekstra på den med et kosttilskud skræddersyet dertil.

Imedeen Derma One indeholder blandt andet Marine Clomplex, som indeholder fiskeproteiner og polysakkarider, som er magen til dem, der findes naturligt i hudens støttevæv. Du vil derfor opleve at få en hud, som på sigt føles blødere og mere smidig. Dens indhold af C-vitamin bidrager til at understøtte dannelsen af kollagen i huden, og Zink bidrager til at vedligeholde normal hud, hår og negle.

Du får altså et kosttilskud, som giver din hud de bedste betingelser for at holde sig sund og blød hele vinteren igennem. Den anbefalede daglige dosis er 2 tabletter dagligt.

Imedeen Derma One 180 tabl.
180 tabl.
ImedeenDerma One
999,95 kr.
New Nordic Hyaluron Active 30 tabl.
30 tabl.
New NordicHyaluron Active
284,95 kr.
VitaYummy Hyaluronic Acid Raspberry 60 stk
3 FOR 2
60 stk
VitaYummyHyaluronic Acid Raspberry
179,95 kr.

Andre gode kosttilskud til din hverdag:

Biosym Multivitamin 300 tabl
FAST LAV PRIS
BiosymMultivitamin
324,95 kr.
Unikalk Forte - Kalk 400 mg og D-vitamin 19 µg 180 tabl.
SPAR 28,-
UnikalkForte - Kalk 400 mg og D-vitamin 19 µg
111,95 kr.139,95 kr.
Solaray All Omega 3-6-9 180 kaps.
180 kaps.
SolarayAll Omega 3-6-9
459,95 kr.
Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 180 kaps.
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
299,95 kr.
Matas Striber Biotin 5 mg 100 tabl.
SPAR 36,-
100 tabl.
Matas StriberBiotin 5 mg
108,95 kr.144,95 kr.
Matas Striber D-vitamin 70 µg 180 tabl.
180 tabl.
Matas StriberD-vitamin 70 µg
72,95 kr.
Unikalk Kalk 400 mg og D-vitamin 38 µg 180 tabl.
SPAR 28,-
180 tabl.
UnikalkKalk 400 mg og D-vitamin 38 µg
111,95 kr.139,95 kr.
Imedeen Tan Optimizer 60 tabl.
60 tabl.
ImedeenTan Optimizer
449,95 kr.
Imedeen Time Perfection 60 tabl.
60 tabl.
ImedeenTime Perfection
499,95 kr.

Relaterede artikler

Vitaminer og kosttilskud: Sådan finder du de rette

Vi guider

Vitaminer og kosttilskud: Sådan finder du de rette

Af Christoffer Mygind Juul

Vitaminer og mineraler som kosttilskud kan være en jungle uden videre at finde rundt i. For hvordan ved du, hvad du skal vælge ud fra, hvad du og din krop har brug for? Læs med her, og bliv klogere på nogle af de mest populære kosttilskud.

Læs Mere
Vitaminer til alle aldre: Find de rette til dig

Vi guider

Vitaminer til alle aldre: Find de rette til dig

Af Emma Kleist

Barn, voksen, gravid eller over 50. Alt efter hvor du er i livet, har du forskellige behov. Derfor har Livol udviklet en række forskellige multivitaminer, som er skræddersyet til det sted, du er i livet. Læs her for at blive klogere på, hvilke vitaminpiller, du skal vælge.

Læs Mere
Den store guide til kosttilskud til børn

Vi guider

Den store guide til kosttilskud til børn

Af Ida Hinchely Kyhn

Børn er forskellige og har forskellige behov – også når det gælder vitaminer og mineraler. I denne artikel guider vi til en række forskellige kosttilskud til børn i tyggevenlige gummies og tabletter, så du kan blive klogere på, hvilket du skal vælge.

Læs Mere
Bliv klogere på D-vitamin

Din sundhed

Bliv klogere på D-vitamin

Af ìvar Dagsson, osteopat

D-vitamin – også kendt som D3 eller solvitaminet – er essentielt for flere af kroppens funktioner. D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale tænder og knogler, men vidste du, at solskinsvitaminet også spiller en rolle for immunsystemets normale funktion og i celledelingsprocessen? Læs med her, og bliv klogere på D-vitamin.

Læs Mere