Vi guider

Kvinde, kend dine kosttilskud

Hvis du er en kvinde i din bedste alder, ved du sikkert også, at der er nogle tilskud, som er gode for dig over 40 år.

Men hvilke kosttilskud, vitaminer og mineraler skal du gå på jagt efter?
Læs med her og bliv klogere.

1

Let overgangsalderen med naturlige tilskud

Hedeture og nattesved. Generne i forbindelse med overgangsalderen er mangfoldige og betyder for mange kvinder et generelt dyk i livskvaliteten, når kroppens østrogenproduktion begynder at falde.

Du kan lette din overgangsalder med naturlige kosttilskud, som hjælper med at bekæmpe generne.


2

Træning efter de 40

Mange sidder dobbelt så meget ned, når de runder de 40 år, som da de var i 20’erne og 30’erne.
Derfor er det vigtigt at være aktiv hver dag og dyrke motion flere gange om ugen.

Der bør i højere grad være fokus på styrketræning for at modvirke aldersbetinget muskeltab, som kan være op til to kilo per år – særligt i de år, hvor overgangsalderen raser.


KUN ONLINE
Reebok træningsudstyrYogamåtte Elite
699,95 kr.
4 pak
AserveAserve Træningselastikker
139,95 kr.
(59)
KUN ONLINE
Adidas træningsudstyrAb Wheel
219,95 kr.
(4)
3

Få masser af kalk til knoglerne

Hvis du ikke får tilstrækkeligt med kalkholdige fødevarer som mælkeprodukter, ost, nødder, gryn og grønt, kan du supplere med et kalk-tilskud. Kalk er nødvendigt for at vedligeholde normale knogler og D- vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på både dit indtag af kalk og D-vitamin.


SPAR 20%ABONNÉR
180 tabl.
Matas StriberKalk 400 mg
99,95 kr.
4

Styrk dit immunforsvar med D-vitamin

Vitamin D bliver dannet i huden, når vi bliver ramt af solens stråler.

Desværre er der en lidt højere grad gråt end sol på det danske vejrkort, så mange af os har faktisk et for lavt indhold af D-vitamin i kroppen hen over vinteren.

D-vitamin er en vigtig del af et sundt liv, da det bidrager til immunsystemets normale funktion, dine knogler og din muskelfunktion. Det er meget svært at få dækket sit D-vitaminbehov via kosten alene.

Om vinteren er det derfor ekstra vigtigt at spise D-vitaminrige fødevarer eller tage et tilskud af D-vitamin og sørg i øvrigt for at opholde dig udenfor i de tidlige eller sene soltimer.
​​​​​​​


SPAR 17,-
180 tabl.
Matas StriberD-vitamin 40 µg
50,95 kr.67,95 kr.
SPAR 20%ABONNÉR
100 kapsler
KALD-vitamin 25 mcg
109,95 kr.
SPAR 20%ABONNÉR
100 kaps.
SolarayD3 Vitamin 30 mcg
109,95 kr.
Øjenmakeup til moden hud - 5 lette trin

Vi guider

Øjenmakeup til moden hud - 5 lette trin

Med årene finder fine linjer og rynker langsomt vej til ansigtet. Det skal dog ikke holde dig fra at lægge den makeup, du føler dig bedst tilpas med. Her får du 5 lette trin til at lægge en øjenmakeup på moden hud.

Læs også
5

Kost efter de 40

Hold igen med det usunde fedt, og sørg for at spise masser af omega-3. 

Skru op for grønt og frugt med stærke farver. De indeholder store mængder antioxidanter.

Sørg for at få planteøstrogener via kosten.
Spis for eksempel bælgfrugter, grove korn og grøntsager.


SPAR 20%ABONNÉR
237 ml
Nordic NaturalsNordic Naturals omega-3
299,95 kr.
500 g
BioganRugflager Ø
stk. 22,95 kr.
1 kg
BioganHel boghvede Ø
57,95 kr.
1 kg
BioganKikærter Ø
57,95 kr.
500 g
RømerKidney bønner Ø
stk. 33,95 kr.
6

Drøm sødt med baldrian

Mange kvinder i overgangsalderen har svært ved at falde i søvn, eller også sover de overfladisk og vågner flere gange om natten.  

Du kan sagtens hjælpe Ole Lukøje lidt på vej med kosttilskud, der indeholder baldrianrod.


SPAR 20%ABONNÉR
50 ml
Natur DrogerietBaldrian dråber
139,95 kr.
FAST LAV PRIS
90 kaps.
Natur DrogerietROLIN*AT
124,95 kr.
100 kaps.
SolgarBaldrian rod
154,95 kr.
Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Din sundhed

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Overgangsalderen signalerer en helt ny fase af dit liv. Én af de mest almindelige udfordringerne, som den kan medføre, er hedeture. I denne artikel får du tre gode råd til, hvordan du bedst håndterer dine hedeture.

Læs også
7

Plej din hud indefra

Når du kommer over de 40 år, kan du opleve, at din hud bliver slappere, mere tør og rynkerne ikke forsvinder, når smilet gør.

Det skyldes, at cellefornyelsen i huden, og produktionen af kollagen stadig er nedadgående, og at der ikke længere bliver produceret tilstrækkeligt med talg eller fedtsyrer i de dybere lag i huden.
Du kan hjælpe din hud med sunde fedtsyrer i kosten, masser af væske og kosttilskud, der er rettet mod din huds pleje.


SPAR 20%ABONNÉR
60 tabl.
Beauté PacifiqueLa Forte
399,95 kr.
(48)
SPAR 20%ABONNÉR
120 tabl.
ImedeenTime Perfection
909,95 kr.
SPAR 20%ABONNÉR
New NordicCollagen Filler
619,95 kr.

Relaterede produkter

SPAR 20%ABONNÉR
New NordicCollagen Filler
619,95 kr.
100 kaps.
SolgarBaldrian rod
154,95 kr.

Relaterede artikler

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Din sundhed

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Af Trine Brøndsted

Overgangsalderen signalerer en helt ny fase af dit liv. Én af de mest almindelige udfordringerne, som den kan medføre, er hedeture. I denne artikel får du tre gode råd til, hvordan du bedst håndterer dine hedeture.

Læs Mere
9 tricks: Lær at lægge makeup på moden hud

Vi guider

9 tricks: Lær at lægge makeup på moden hud

Af Ida Hinchely Kyhn

Når man kommer op i alderen og får en moden hud, er det godt at kende nogle tips og tricks til at lære at lægge makeup på en 50+ hud. Vi har lavet en guide med 8 simple tricks, til hvordan du kan lægge en makeup på moden hud og komme til at se skøn ud.

Læs Mere
5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen

Din sundhed

5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen

Af Trine Brøndsted

Når vi kvinder kommer i overgangsalderen, ændrer vores hud sig. Den er nemlig påvirket af, at vores hormonbalance forandrer sig. Det kan betyde, at du skal vinke farvel til din yndlingscreme og skifte ud med nye plejeprodukter.

Læs Mere
4 tips til at komme af med tørre og flossede negle

Vi guider

4 tips til at komme af med tørre og flossede negle

Af Alberte Sejling

Tørre, flossede og tynde negle er irriterende og ødelægger de pæne, velplejede negle, som vi alle drømmer om. Heldigvis kan gode produkter rette op på det og give os stærke negle.

Læs Mere
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek