Alt til Træning & Ernæring

Alt til Træning & Ernæring

Mest populære

Pris

Bedømmelser

Produkter pr. side: 36 60 120 180
Side: 1/37
Vælg filtre

Mærker

Pris

Sportsgren

På abonnement

Bedømmelser

Aktuelt

Dermatologisk

1616 produkter
1616 produkter
Sorter efter: Mest populære
FIND DIN FAVORIT
Hvilken proteinpulver passer til dig?
TAG TESTEN
SPAR 66,-
Solaray Rosenrod 60 veg. kaps.
263,95 kr.329,95 kr.Spar 66,-
SPAR 110,-
KUN ONLINE
Nupo Diet Shake Value Pack 960 g
Medlemspris
239,95 kr.349,95 kr.Spar 110,-
SPAR 110,-
KUN ONLINE
Nupo Diet Shake Value Pack 960 g
Medlemspris
239,95 kr.349,95 kr.Spar 110,-
SPAR 110,-
KUN ONLINE
Nupo Diet Shake Value Pack 960 g
Medlemspris
239,95 kr.349,95 kr.Spar 110,-
Rømer Mandelolie massageolie 1 l
149,95 kr.
SPAR 37,-
Joan Ørting Massageolie 200 ml
112,95 kr.149,95 kr.Spar 37,-
Forrige
Gå til side
1
ud af 37
Næste
Produkter pr. side: 36 60 120 180
Alice
Farmakonom
Min ekspertise er:
Helse

Varigt vægttab

Det behøver ikke være svært eller besværligt at opnå et vægttab gennem sund, varieret kost og motion - Her på Matas.dk har vi alle de hjælpemidler og gode råd, som du kan få brug for!

I princippet er det ikke svært at tabe sig, det kræver blot at man er i kalorieunderskud. Det kan dog være svært at holde kiloene væk permanent, særligt hvis man sulter sig selv eller gør brug af en kur eller diæt. For at vægttab er sundt og varigt, er det vigtigt at det bliver en livsstilændring. På den måde ændrer du ikke blot dine vaner radikalt og midlertidigt, men får indsat nogle gode og sunde vaner, både i forhold til kost og motion.

Motion og træning

Det kan virke helt uoverskueligt at komme i gang med træning og motion, men du behøver faktisk slet ikke stresse over det! Små ændringer som at tage trappen i stedet for elevatoren, at gå en tur dagligt eller skifte bilen ud med cyklen til de mindre ture, kan gøre en stor forskel. Hvis du også gerne vil igang med træning, men ikke har lysten til at tage i et fitnesscenter, så er der masser af muligheder for at finde udstyr til hjemmetræning, lige her på Matas.dk.

Det er ikke kun godt for et vægttab at røre sig, det hjælper også til at styrke knogler, muskler og led, samtidig med at det giver glæde og mere energi, når man rører sig og bruger kroppen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen, for voksne mellem 18-65.

Kost til vægttab

I alle tilfælde, anbefales det altid at man forhører sig med enten læge og/eller diætist, før man radikalt ændrer sin kost og begynder et større vægttab. Det kræver at man er i kalorieunderskud, at man spiser færre kalorier end man forbrænder på en dag, for at man taber sig. Det er dog stadig vigtigt at ens kost er alsidig, varieret og så vidt muligt følger Sundhedsstyrelsens kostråd. I nogle tilfælde kan det være en fordel at supplere op med diverse kosttilskud, for at du er sikker på, at selv på en kaloriereduceret kost, stadig får de vitaminer og mineraler, som kroppen har behov for.

Hvis du er i tvivl om hvilke tilskud, du kunne få brug for, er det altid en god idé at snakke med din læge først.

Kickstart dit vægttab: Teknikker og produkter

Matas LIVE

Kickstart dit vægttab: Teknikker og produkter

Af Matas

Er du også gået det nye år i møde med drømmen om et vægttab? Så se med i denne Matas LIVE, når vi guider dig til at kickstarte den rejse. Med os i studiet har vi kostvejleder og løbecoach Janni, som selv har haft succes med at opbygge en ny livsstil. Få hendes bedste råd og stil hende alle dine spørgsmål undervejs!

Læs Mere
Sådan får du det bedste ud af din træning

Vi guider

Sådan får du det bedste ud af din træning

Af Trine Brøndsted

Elsker du at træne, og er du inde i en god rutine, så optimér den med blot få tiltag.

Læs Mere
BMI beregner: Vi guider dig

Din sundhed

BMI beregner: Vi guider dig

Af Matas

BMI er kort for Body Mass Index, og helt kort skal det ses som en rettesnor, som kan hjælpe dig med at finde ud af, om du har en passende vægt i forhold til, hvor høj du er. I denne artikel guider vi dig til, hvordan du kan udregne din BMI – og hvad du kan bruge det til.

Læs Mere
Brug for personlig rådgivning?
Brug for personlig rådgivning?

Få faglig rådgivning omkring sundhed og pleje. Chat eller tal med en farmakonom.