Kosttilskud

PurePower Pre-Workout Icetea/Peach 300 g
Icetea/Peach 300 g
PurePowerPre-Workout
Pris: 199,95 kr.
Udo's Choice Omega 3-6-9 Klassiker 90 kaps
90 kaps
Udo's ChoiceOmega 3-6-9 Klassiker
Pris: 219,95 kr.
Udo's Choice Super 5 Plus 60 tabl
60 tabl
Udo's ChoiceSuper 5 Plus
Pris: 259,95 kr.
Udo's Choice Beyond  Greens 255 g
255 g
Udo's ChoiceBeyond Greens
Pris: 349,95 kr.
Udo's Choice Super Advanced Adult 30 kaps
30 kaps
Udo's ChoiceSuper Advanced Adult
Pris: 289,95 kr.
Udo's Choice Super Children 60 kaps
60 kaps
Udo's ChoiceSuper Children
Pris: 199,95 kr.
Udo's Choice High-Bifido 30 kaps
30 kaps
Udo's ChoiceHigh-Bifido
Pris: 499,95 kr.
Udo's Choice Udo's Oil DHA Blend 250 ml
250 ml
Udo's ChoiceUdo's Oil DHA Blend
Pris: 229,95 kr.
Naturally Pure Products Platinum 90 kaps
90 kaps
Naturally Pure ProductsPlatinum
Pris: 589,95 kr.
Natures Own CoQ10 Multi 120 kaps
Natures OwnCoQ10 Multi
Pris: 559,95 kr.
Natures Own Økologisk Curcumin 60 kaps
60 kaps
Natures OwnØkologisk Curcumin
Pris: 129,95 kr.
Ineopep 90 tabl
90 tabl
IneopepIneopep
Pris: 229,95 kr.
Green Goddess Hydrate Instant Juice 210 g
210 g
Green GoddessHydrate Instant Juice
Pris: 329,95 kr.
Solaray Shilajit 100 mg Veg 30 kaps
30 kaps
SolarayShilajit 100 mg Veg
Pris: 179,95 kr.
Nani Muskler & Led 90 kaps
90 kaps
NaniMuskler & Led
Pris: 319,95 kr.
Heey! Hydrate & Defend Electrolytes + Immune Booster Pink Grape 240 g
Spar 20%Abonnér
Pink Grape 240 g
Heey!Hydrate & Defend Electrolytes + Immune Booster
Pris: 239,95 kr.
Heey! Boost & Glow Creatine + Collagen Ice Tea Peach 300 g
Spar 20%Abonnér
Heey!Boost & Glow Creatine + Collagen
Pris: 239,95 kr.
Heey! Greens & Biotics Tropical 300 g
Spar 20%Abonnér
Heey!Greens & Biotics
Pris: 249,95 kr.
Wispy Nutrition Pre Workout 350 g Ice Tea Peach
Wispy NutritionPre Workout 350 g
Pris: 199,95 kr.
Wispy Nutrition Pre Workout 350 g Raspberry Liqurice
Wispy NutritionPre Workout 350 g
Pris: 199,95 kr.
Wispy Nutrition Pre Workout 350 g Sour Watermelon
Wispy NutritionPre Workout 350 g
Pris: 199,95 kr.
Wispy Nutrition Amino Mix 350 g Blue Raspberry
Wispy NutritionAmino Mix 350 g
Pris: 199,95 kr.
Wispy Nutrition Amino Mix 350 g Ice Tea Peach
Wispy NutritionAmino Mix 350 g
Pris: 199,95 kr.
Wispy Nutrition Omega 3
Wispy NutritionOmega 3
Pris: 119,95 kr.
Probi Sense 30 kaps.
30 kaps.
ProbiSense
Pris: 174,95 kr.
Probi Immune 90 stk
90 stk
ProbiImmune
Pris: 239,95 kr.
Probi Active 30 kaps.
30 kaps.
ProbiActive
Pris: 174,95 kr.
DUOLAC Daglig+ Børn 30 stk
Spar 20%Abonnér
30 stk
DUOLACDaglig+ Børn
Pris: 134,95 kr.
DUOLAC Daglig+ Vitalitet 30 stk
Spar 20%Abonnér
30 stk
DUOLACDaglig+ Vitalitet
Pris: 149,95 kr.
DUOLAC Normal+ Immunforsvar 20 stk
20 stk
DUOLACNormal+ Immunforsvar
Pris: 69,95 kr.
DUOLAC Normal+ Immunforsvar 40 stk
Spar 20%Abonnér
40 stk
DUOLACNormal+ Immunforsvar
Pris: 119,95 kr.
DUOLAC 50+ Vitalitet 30 stk
Spar 20%Abonnér
30 stk
DUOLAC50+ Vitalitet
Pris: 159,95 kr.
DUOLAC Mikrobiom 12 35 stk
Spar 20%Abonnér
35 stk
DUOLACMikrobiom 12
Pris: 249,95 kr.
DUOLAC Stop+ Go 3i1 14 stk
Spar 20%Abonnér
14 stk
DUOLACStop+ Go 3i1
Pris: 89,95 kr.
DUOLAC Bifido+ Dråber 7,5 ml
Spar 20%Abonnér
7,5 ml
DUOLACBifido+ Dråber
Pris: 109,95 kr.
DUOLAC Gravid+ 30 stk
Spar 20%Abonnér
30 stk
DUOLACGravid+
Pris: 99,95 kr.
DUOLAC Daglig Børn+ D 30 stk
Spar 20%Abonnér
30 stk
DUOLACDaglig Børn+ D
Pris: 164,95 kr.
DUOLAC Daglig+ Senior 50 stk
Spar 20%Abonnér
50 stk
DUOLACDaglig+ Senior
Pris: 249,95 kr.
DUOLAC Daglig+ Småbarn 2 x 7,5 ml
Spar 20%Abonnér
2 x 7,5 ml
DUOLACDaglig+ Småbarn
Pris: 174,95 kr.
DUOLAC 50+ Vitalitet 60 stk
Spar 20%Abonnér
60 stk
DUOLAC50+ Vitalitet
Pris: 279,95 kr.
Nani Kurprodukt Knogler 90 kaps
90 kaps
NaniKurprodukt Knogler
Pris: 279,95 kr.
Heey! Vital Collagen + Minerals 90 kaps
Spar 20%Abonnér
90 kaps
Heey!Vital Collagen + Minerals
Pris: 239,95 kr.
Natur Energi AlgiVita 60 kaps
60 kaps
Natur EnergiAlgiVita
Pris: 199,95 kr.
Solaray L-Lysine 100 tabl
100 tabl
SolarayL-Lysine
Pris: 229,95 kr.
Optimum Nutrition Flavoured Creatine Powder Fruit Punch 248 g
Fruit Punch 248 g
Optimum NutritionFlavoured Creatine Powder
Pris: 139,95 kr.
Optimum Nutrition Flavoured Creatine Powder Orange 248 g
Orange 248 g
Optimum NutritionFlavoured Creatine Powder
Pris: 139,95 kr.
Optimum Nutrition Flavoured Creatine Powder Blue Raspberry 360 g
Blue Raspberry 360 g
Optimum NutritionFlavoured Creatine Powder
Pris: 189,95 kr.
WiseGum Energy & Vitality 30 stk
WiseGumEnergy & Vitality
Pris: 79,95 kr.
WiseGum Flora & Radiant 60 stk
WiseGumFlora & Radiant
Pris: 129,95 kr.
WiseGum Soothe & Protect 10 stk
WiseGumSoothe & Protect
Pris: 39,95 kr.
WiseGum Meno & Harmony 60 stk
WiseGumMeno & Harmony
Pris: 129,95 kr.
Bodylab CLA 90 kaps
90 kaps
BodylabCLA
Pris: 129,95 kr.
Kan Jang First Defence 30 Kapsler
30 Kapsler
Kan JangKan Jang First Defence
Pris: 119,95 kr.
Natur Drogeriet Glutathion kap 475 mg 90 stk
90 stk
Natur DrogerietGlutathion kap 475 mg
Pris: 399,95 kr.
Natur Drogeriet PQQ kap. 15 mg 60 stk 60 stk
60 stk
Natur DrogerietPQQ kap. 15 mg 60 stk
Pris: 499,95 kr.
Natur Drogeriet Quercetin kapsler 25 mg 90 stk
90 stk
Natur DrogerietQuercetin kapsler 25 mg
Pris: 169,95 kr.
Natur Drogeriet Eye Care kapsler 60 stk
60 stk
Natur DrogerietEye Care kapsler
Pris: 269,95 kr.
Natur Drogeriet Loppefrøskaller 1000 g
1000 g
Natur DrogerietLoppefrøskaller
Pris: 239,95 kr.
Padma Plus Active 200 stk.
Spar 20%Abonnér
200 stk.
PadmaPadma Plus Active
Pris: 439,95 kr.
VitaYummy Winter Glow Raspberry Vanilla 60 stk.
60 stk.
VitaYummyWinter Glow Raspberry Vanilla
Pris: 179,95 kr.
4 HIM & HER Omega-3
Spar 20%Abonnér
4 HIM & HEROmega-3
Pris: 199,95 kr.
4 HIM & HER Hormonal Balance 60 tabletter
Spar 20%Abonnér
60 tabletter
4 HIM & HERHormonal Balance
Pris: 299,95 kr.
Ducray Anacaps Reactiv 30 kapsler
30 kapsler
DucrayAnacaps Reactiv
Pris: 319,95 kr.
Biosym Lactrase 30 kaps.
30 kaps.
BiosymLactrase
Pris: 139,95 kr.
Heey! Creatine Monohydrate 100% Natural 300 g
Spar 20%Abonnér
Natural 300 g
Heey!Creatine Monohydrate 100%
Pris: 169,95 kr.
Equazen Baby 30 stk
30 stk
EquazenBaby
Pris: 149,95 kr.
Sedix Forte 28 stk
Kun online
28 stk
Sedix ForteSedix Forte
Pris: 224,95 kr.
New Nordic Longevity Creatine Gold Gummies 90 stk.
90 stk.
New NordicLongevity Creatine Gold Gummies
Pris: 199,95 kr.
Bowelvärn 30 kapsler
Spar 36 kr.
30 kapsler
VärnBowelvärn
Pris: 203,95 kr.
Original pris:239,95 kr.
KidsVärn 30 breve
Spar 21 kr.
30 breve
VärnKidsVärn
Pris: 118,95 kr.
Original pris:139,95 kr.
Serelys Meno 30 stk
30 stk
SerelysMeno
Pris: 299,95 kr.
Livol Collagen Pulver - Skin Support 112,5 g
112,5 g
LivolCollagen Pulver - Skin Support
Pris: 169,95 kr.
Livol Complete 50+ 30 Poser
30 Poser
LivolComplete 50+
Pris: 169,95 kr.
Livol Complete Voksen 30 Poser
30 Poser
LivolComplete Voksen
Pris: 169,95 kr.
Longo Vital Lactic Acid Bacteria 60 stk
Spar 80 kr.
60 stk
Longo VitalLactic Acid Bacteria
Pris: 319,95 kr.
Original pris:399,95 kr.
Nani Præ+Probiotika 30 stk.
30 stk.
NaniPræ+Probiotika
Pris: 169,95 kr.
Nani Præ + Probiotika 60 stk.
60 stk.
NaniPræ + Probiotika
Pris: 289,95 kr.
New Nordic Lions Mane Gummies 60 stk.
60 stk.
New NordicLions Mane Gummies
Pris: 199,95 kr.
New Nordic Longevity Life Energy 30 stk.
30 stk.
New NordicLongevity Life Energy
Pris: 219,95 kr.
New Nordic Longevity L-ergothionin 30 stk.
30 stk.
New NordicLongevity L-ergothionin
Pris: 249,95 kr.
New Nordic Collagen Lux 180 stk.
180 stk.
New NordicCollagen Lux
Pris: 229,95 kr.
New Nordic Biotin Beauty 90 stk.
90 stk.
New NordicBiotin Beauty
Pris: 169,95 kr.
New Nordic Kalk Mega 180 stk.
180 stk.
New NordicKalk Mega
Pris: 149,95 kr.
Mezina Tranebær 100 stk
100 stk
MezinaTranebær
Pris: 129,95 kr.
Mezina Loppefrøskaller Psyllium 180 stk
180 stk
MezinaLoppefrøskaller Psyllium
Pris: 129,95 kr.
Mezina Loppefrøskaller Psyllium Pulver 450 g
450 g
MezinaLoppefrøskaller Psyllium Pulver
Pris: 129,95 kr.
Mezina Collagen med vitaminer og zink 120 stk
120 stk
MezinaCollagen med vitaminer og zink
Pris: 129,95 kr.
Mezina Fiskeolie Omega 3 1000 mg 120 stk
120 stk
MezinaFiskeolie Omega 3 1000 mg
Pris: 129,95 kr.
Mezina Fiskeolie Omega 3 500 mg 180 stk
180 stk
MezinaFiskeolie Omega 3 500 mg
Pris: 129,95 kr.
Mezina Fiskeolie + Vitamin D3 50 mcg 160 stk
160 stk
MezinaFiskeolie + Vitamin D3 50 mcg
Pris: 129,95 kr.
Produkter pr. side:
Zita
Kosmetiker
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer.

kvinde står med kosttilskud i hånden


Kvinde står med kosttilskud i hånden

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer


Hvilke kosttilskud skal jeg gå efter?

Når du skal vælge, hvilke kosttilskud du skal tage, er det vigtigt, at du er helt afklaret med, hvilke behov du har. D-vitamin og calcium (kalk) kan have en positiv effekt på dine knogler i kombination med magnesium. Kalk, D-vitamin og magnesium er en god treenighed, som får knoglerne til at optage vitaminerne hurtigt og optimalt, og for ikke at ende med en kæmpe håndfuld vitaminpiller, kan du købe et kosttilskud, der indeholder de tre forskellige vitaminer i én og samme pille.

Jern er også et vigtigt og ikke mindst udbredt tilskud til din kost, da den hjælper til en normal dannelse af blandt andet røde blodlegemer, men du bør overveje i sammenhæng med hvilke fødevarer, du indtager det. Dit jerntilskud bør eksempelvis ikke tages med mælkeprodukter, da fødevarer med kalk nedsætter optagelsen af jern. Tag i stedet dit jerntilskud med juice eller en appelsin, da C-vitamin gør det lettere for kroppen at jern.

Generelle anbefalinger

Sundhedsstyrrelsen og fødevarestyrrelsen har udstedt nogle generelle anbefalinger omkring kosttilskud. Det indebærer, blandt andet, at alle voksne og børn fra 4 år anbefales et tilskud af D-vitamin på 5-10 mikrogram i vinterhalvåret.

Anbefalingerne er anderledes for nogle bestemte grupper, som anbefales 10 microgram hele året. Blandt andet babyer fra de er 14 dage og frem til de er 4 år. Derudover anbefales 10 mikrogram. også til gravide, børn og voksne med mørk hud, folk som er tildækkede eller ikke opholder sig udenfor.

Til personer over 70 år anbefales der 20 mikrogram. D-vitamin dagligt.

Udover kosttilskud, får vi D-vitamin fra fede fisk og fra solens stråler. Det kan derfor godt være svært at opnå den anbefalede daglige dosis ved almindelig kost.

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Kosttilskud under graviditet

Anbefalingerne til kvinden, der er gravid, er af gode grunde lidt anderledes end til andre. De lyder som følgende:

  • 400 mikrogram folsyre fra de planlægger graviditet og de første 12 uger - men kan fortsættes hele graviditeten
  • 10 mikrogram D-vitamin
  • 40-50 mikrogram jern fra 10. graviditetsuge
  • 500 mikrogram kalk dagligt. Det kan undlades, hvis du får cirka 250-300 ml. mælk eller mælkeprodukt og 20 g. ost (1 skive) eller 350-400 ml. mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost.
  • Tilskuddet af kalk gælder også for ammende kvinder.

Det er nemt for dig, hvis du går efter en multivitamin målrettet til gravide. Her er du ofte dækket ind på alle punkterne, dog skal du stadig tilføre jern fra 10. uge. Ikke alle multivitaminer indeholder kalk.

Kosttilskud til børn

Fra børn er 14 dage gamle til 4 år, anbefales der 10 mikrogram D-vitamin dagligt. Dette gives i form af D-dråber,  på en ske eller direkte i munden. Når barnet bliver 3 år kan dråberne udskiftes med en tyggetablet, enten kun med D-vitamin eller i form af en multivitamin med flere andre forskellige vitaminer og mineraler, hvis det ønskes.

Kosttilskud til børn findes i mange forskellige smagsvarianter og som tyggetabletter eller gummies, med konsistens som vingummi.

Kosttilskud til den fysisk aktive

Nogle bestemte vitaminer og mineraler har ekstra fokus på dig, som er fysisk aktiv.

B2, B3, B5, B6, C-vitamin og magnesium, bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Magnesium og D-vitamin bidrager til en normal muskelfunktion.

Kosttilskud til hud, hår og negle

Kosttilskud med fokus på hud, hår og negle er i høj grad efterspurgt. Mange fokuserer mere på Inner Beauty for at give hud, hår og negle de bedste betingelser ved at pleje skønheden indefra.

Du har sikkert hørt om kollagen eller ”hårvitaminer,” men det kan være svært at gennemskue præcis, hvad disse produkter gør.

På ingredienslisten på produkter, som målretter sig til hår og negle, finder du tit zink og biotin. Dette skyldes, at zink bidrager til at vedligeholde normale negle, hud og hår, mens Biotin bidrager til at vedligeholder normalt hår og hud.

Kollagen finder vi mange steder i kroppen. Blandt andet i hud, hår, tænder, brusk, led, muskler og knogler. Med alderen daler vores produktion af kollagen.

Kollagen som kosttilskud finder du både i form af pulver og tabletter, udvundet fra enten fisk eller kvæg. Mange kollagenprodukter indeholder også C-vitamin, da C-vitamin bidrager til kroppens normale dannelse af kollagen.

Godt at vide i forhold til kosttilskud

  • De fleste kosttilskud optages bedst, hvis du indtager det sammen med et måltid som indeholder fedt. Det vil typisk være aftensmaden, som giver de bedste rammer til dette
  • Jern og kalk/mælkeprodukter bør tages forskudt med mindst 3 timer. Tages de sammen, risikerer du at optagelsen af jern i kroppen hæmmes
  • C-vitamin øger optagelsen af jern. Skyl derfor gerne jerntilskud ned med appelsinjuice
  • D-vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Derfor indeholder langt de fleste kalkprodukter også D-vitamin
  • Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige vitaminer, som ikke blot udskilles af vores krop, hvis vi får for meget, men derimod ophobes​​​​​​​
Kvinde, kend dine kosttilskud
Vi guider

Kvinde, kend dine kosttilskud

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer
Vi guider

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer

Den store guide til kosttilskud
Matas LIVE

Den store guide til kosttilskud

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek