Mere indhold
Andre læste
Den ultimative guide til kollagen
Vil du holde din hud spændstig og fyldig, er det måske værd at tilføje produkter med kollagen til din beautyrutine. Der er meget på markedet når vi taler kollagen, både cremer, serum og kosttilskud. Vi er dykket ned i det populære fænomen for at finde hoved og hale i de mange muligheder, som findes på markedet.
Collagen Beauty Remedy
Måske dit nyt yndlings-kollagenpulver til din hverdagsrutine? Collagen Beauty Remedy er nemt at opløse i væske og smager skønt af bær.
Pulveret beskrives som en indre hudplejerutine, da det indeholder både marine-kollagen, hyaluronsyre, jod og vitamin C i ét og samme produkt. C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen og jod bidrager til at vedligeholde normal hud.
Kollagenpulveret kommer desuden i en ny indpakning, som består af 30 % mindre plastik end den tidligere indpakning. Derfor vil du heller ikke længere skulle grave efter en måleske i bøtten – du har nemlig helt sikkert allerede en brugbar ske i dit køkken.
Hvad er kollagen?
Kollagen er et protein, som findes i din krop. Det er en byggesten til brusk og knogler. Kollagen bliver også dannet i hudcellerne i dermis (læderhuden) og sørger for, at kollagenet i bindevævet holder din hud elastisk, fast og giver den ungdommelige fylde.
Allerede nu har vi hørt at det altså er noget vores egen krop danner. Der findes dog produkter der kan tilføre det udefra, enten som noget der skal indtages eller som noget der skal smøres på huden. Der er dog ikke enighed om effekten ved indtag og dette har skabt en del debat i medierne. Er du nysgerrig på hvilke produkter det kunne være så læs med her.
Kollagenpulver fra Vild Nord
Vild Nord er et marinekollagen, da det er udvundet af skindet fra vildtfanget, nordatlantisk torsk, og indeholder derfor en masse gode aminosyrer. Det har et lavt fedtindhold og et højt indhold af protein. Protein bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og muskelmasse.
Vild Nord Collagen Gold og Beauty Remedy indeholder desuden jod, der bidrager til at vedligeholde normal hud, samt vitamin C, der bidrager til dannelsen af kollagen, som har betydning for normal hud. Du kan blande produktet i både varme og kolde drikke - så det er nemt at implementere i din hverdag.
Hvorfor mister jeg kollagen i huden?
Din egen naturlige kollagenproduktion i kroppen bliver mindre efter 35-års alderen, og du begynder så småt at få fine linjer og rynker i ansigtet. Det er en naturlig proces, som sker for os alle. Men der er andre udefrakommende påvirkninger, som er med til at nedbryde kollagenen i huden hurtigere:
UV-stråling
Du ved sikkert, at solen er hudens største fjende i forhold til ældning. Sørg derfor for at få daglig beskyttelse med SPF, så du undgår de skadelige UV-stråler, som kan gå ind og skade kollagenet.
Dårlig kost – Din kost har stor betydning for alle din krops organer, herunder huden. Det er efterhånden almen viden, at dine kostvalg kan have en effekt på din hud, og altså også en negativ effekt hvis din kost mest består af de hurtige valg.
Rygning
Er du ryger, er der også risiko for, at huden ældes før tid, da rygning reducerer dannelse af kollagen. Nikotin gør desuden huden tyndere, så huden vil virke slap og miste sin elasticitet.
Dårlig søvn – Manglende søvn kan øge kroppens produktion af kortisol, som nedbryder kollagen og hæmmer dannelsen af nyt.
Grunde til, at du mister kollagen i huden:
- Naturlig aldring – Kollagenproduktionen falder med alderen.
- UV-stråling (solskader) – Nedbryder kollagen og fremskynder hudens ældning.
- Rygning – Skader kollagen og elastin, hvilket fører til rynker og slap hud.
- Dårlig kost – Mangel på vitaminer og proteiner, der understøtter kollagenproduktion.
- Mangel på søvn – Reducerer kroppens evne til at reparere og danne nyt kollagen.
- Mangel på C-vitamin – C-vitamin er afgørende for kollagensyntese.
Kollagenpulver fra Puori
Puori CP1 Pure Collagen Peptides indeholder hydrolyserede kollagenpeptider, som er blevet superpopulært, da det er et meget letoptageligt form for kollagen.
Et produkt som Puori CP1 Collagen kan du blande i både varme og kolde drikke. Du kan også sagtens bare blande det i et glas vand – men hvorfor ikke gøre det lidt sjovere? Kom det eventuelt i morgenkaffen, eller bland det i din youghurt eller smoothie. Med kollagenpulveret fra Puori er den anbefalede daglige dosis 1 måleske om dagen.
Kollagen som et kosttilskud - hvad skal jeg vælge?
KKollagenpulver er blevet utrolig populært de seneste år, og det er med rigtig god grund. Det er en nem og lækker måde at få kollagen i din skønhedsrutine, hvis det er noget du ønsker at tage. Pulveret kan blandes i alt fra kaffe, te og smoothies til yoghurt og grød, hvilket gør det let at tilpasse din livsstil.
Du kan få kollagenpulver både med og uden smag, afhængigt af dine præferencer. Hvis du foretrækker en neutral smag, kan du vælge en variant uden tilsatte aromaer, mens smagsvarianter kan gøre det mere lækkert at indtage alene i vand eller juice.
Alternativt findes kollagen også i tablet- og kapselform, som kan være et godt valg, hvis du ønsker en hurtig og praktisk løsning uden at skulle blande noget op. Hvis du har en travl hverdag og ønsker en hurtig løsning, kan tabletter være ideelle. Hvis du derimod ønsker at inkorporere kollagen i dine måltider eller drikkevarer, giver pulveret større fleksibilitet.
Hvor hurtigt virker kollagenpulver?
Virkningen af kollagen har været omdiskuteret i lang tid. Virkningen på synlighed af rynker og lignende er en individuel oplevelse af egen krop. Det er altså meget forskelligt fra person til person. En effekt vil også afhænge af hvilket produkt du tager og om der er andre ingredienser i.
Kollagenpulver fra Green Goddess
Hvis du ønsker at tilføje kollagen tilskud i din daglige kost er Green Goddess et ideelt valg. Produkterne består af 100% marine kollagen og indeholder hele 92% protein, hvilket gør det let at integrere i både mad og drikke.
Kollagenpulver fra Green Goddess er desuden varmebestandig, hvilket betyder, at du også kan tilsætte det til varme drikke uden at miste dets gavnlige egenskaber.Beautiful Chocolate Marine Collagen indeholder vitamin C, som bidrager til en normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud, blodkar, brusk, knogler, tandkød.Prøv det for eksempel i en varm eller kold latte. Når du blender kollagen i din latte, opstår der et lækkert, cremet skum på toppen - mmm!
Anvendelse:
Bland en spiseskefuld (10 g) i vand eller i din foretrukne varme drik. Du kan også tilsætte det til grød, smoothies, bagværk og meget mere.
Hvad er forskellen på forskellige former for kollagenpulver?
Kollagenpulver findes i flere former, som hver har forskellige egenskaber og fordele. Hydrolyseret kollagen (kollagenpeptider) er den mest populære type, da det er nedbrudt i mindre peptider, hvilket gør det let for kroppen at optage. Marine-kollagen stammer fra fisk og er særligt kendt for sin høje biotilgængelighed. Bovin-kollagen kommer fra køer og indeholder primært type I og III kollagen. Der findes også specialiserede kollagenblandinger, som er tilsat C-vitamin, hyaluronsyre eller aminosyrer for at fremme optagelsen og styrke effekten.
Hvor meget kollagen skal man have om dagen?
Det er forskelligt fra produkt til produkt, hvor meget den anbefalede daglige dosis er. Så sørg altid for at læse på produktet, hvor meget du må indtage om dagen, så du er sikret, at du får den rette mængde. Det er dog vigtigt at huske at kosttilskud ikke kan erstatte en sund og varieret kost, samt at din almindelige kost kan hjælpe dig godt på vej.
Det er dog vigtigt at huske at kosttilskud ikke kan erstatte en sund og varieret kost, samt at din almindelige kost kan hjælpe dig godt på vej.
Kollagen i kosten
Der er rigtig mange gode fødevarer, som du kan tilføje til din kost med tanke på kollagen.
Kød
I flere typer kød vil du finde rige mængder indhold af kollagen, som eksempelvis i okse, kylling, ged, hjort eller svinekød.
Fisk
Fisk er ikke den mest betydelige proteinkilde, men en suppe kogt på hoved, skrog mm. er ikke bare en lækker bouillabaisse, det er også en god kilde til kollagen.
C-vitamin
Er også relateret til produktionen af kollagen i kroppen. Der af masser af c-vitamin i citron, appelsiner, grapefrugt eller ananas.
Kollagen i hudpleje
Du finder ikke så mange hudplejeprodukter, som indeholder kollagen, da komplette kollagen-molekyler er for store til at penetrere hudens barriere. Her skal kollagenet brydes ned i fragmenter. Så i dag vil de fleste produkter, som har fokus på kollagen, indeholde andre stoffer, som booster kollagenproduktionen. Vi har taget et kig på nogle af dem her:
A-vitamin
A-vitamin er med til at øge produktionen af kollagen og gør samtidigt huden tykkere og dermed mere modstandsdygtig over for udefrakommende påvirkninger.
Prøv eventuelt A-vitamin serumkapsler, som styrker hudens elasticitet, sætter gang i cellefornyelsen og hjælper huden med at forebygge de tidlige aldringstegn. Et serum er lavet af mindre molekyler og kan derfor trænge dybere ned i huden og reparere synlige og usynlige hudskader.
A-vitamin er med til at øge produktionen af kollagen og gør samtidigt huden tykkere og dermed mere modstandsdygtig over for udefrakommende påvirkninger.
Prøv eventuelt A-vitamin serumkapsler, som styrker hudens elasticitet, sætter gang i cellefornyelsen og hjælper huden med at forebygge de tidlige aldringstegn.
Et serum er lavet af mindre molekyler og kan derfor trænge dybere ned i huden og reparere synlige og usynlige hudskader.
C- vitamin
C-vitamin er en vigtig hjælper og nødvendig for produktionen af kollagen, hvorfor du ofte finder vitaminet i antiage-cremer. Sammen med A-vitamin har du en kollagenvenlig cocktail.
Vi har indsat nogle bud på C-vitamin cremer, som vi er særligt vilde med. Måske kan du finde en nye favorit iblandt?
AHA
AHA-syre er nok de mest brugte peelingsyrer i form af frugtsyre og mælkesyre.
En AHA-syre kan være rigtig god at bruge på en hud, som måske er mærket af tidens tand. AHA-syre har nemlig en udglattende effekt på huden, sætter gang i cellefornyelsen og stimulerer hudens produktion af kollagen samt elastin.
Dermaroller
Dermaroller stimulerer produktionen af kollagen og hjælper huden med at regenerere.
På den måde hjælper den huden med at gendanne mere kollagen, da man ved hjælp af de små nåle prikker mikroskopiske huller i huden, som sætter gang i en helingsproces, hvor der skubbes til kollagenproduktionen og derved hudfornyelsen.
