Mere indhold
Andre læste
Selen og zink: Hvad gør de to mineraler i kroppen?
Måske har du hørt om selen eller zink i forbindelse med hud, hår eller immunforsvar. Men hvad gør de to mineraler egentlig i kroppen, og hvorfor vælger mange dem som en del af deres hverdag?
I denne artikel kan du blive klogere på de to mineraler, som har indflydelse på en lang række funktioner i kroppen. Vi guider dig til, hvordan du nemt kan få dem inkorporeret i din rutine.
Pharma Nord Bio-Selen+Zink
Vil du gerne tage et kosttilskud, der kombinerer selen og zink i ét? Så kan du vælge Bio-Selen+Zink fra Pharma Nord.
Selen og zink bidrager blandt andet til vedligeholdelse af normalt hår og negle, samt bidrager til immunforsvarets normale funktion.
Produktet indeholder den patenterede SelenoPrecise selengær med dokumenteret høj optagelighed. Produktet kombinerer desuden selen og zink med blandt andet vitamin A, C og B6, som bidrager til et normalt immunsystem, samt vitamin E, der hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativ stress.
Bemærk: Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.
Hvad er selen?
Selen er et sporstof, som kroppen har brug for i små mængder. Kroppen kan ikke selv danne selen, så vi får det gennem kosten eller kosttilskud.
Mineralet bidrager blandt andet til immunsystemets normale funktion, normal skjoldbruskkirtelfunktion og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Selen bidrager også til vedligeholdelse af normalt hår og normale negle.
Hvad gør zink i kroppen?
Zink er et mineral, der indgår i flere af kroppens normale processer. Det bidrager blandt andet til vedligeholdelse af normalt hår, hud, negle og knogler, samt til immunsystemets normale funktion. Derudover bidrager zink til normal omsætning af makronæringsstoffer og kulhydrater, og til normal kognitiv funktion.
Hvordan kan man få selen og zink gennem kosten?
Selen og zink findes naturligt i flere almindelige fødevarer og kan indgå som en del af en varieret kost. Indholdet kan dog variere afhængigt af kostvaner og råvarer, og derfor vælger nogle også kosttilskud som supplement i hverdagen.
Fødevarer med selen:
- Fisk og skaldyr
- Æg
- Kød
- Paranødder
Fødevarer med zink:
- Kød
- Mejeriprodukter
- Fuldkornsprodukter
- Bælgfrugter og nødder
