Multivitaminer gennem livet: Din store guide

Bliv klogere på multivitaminer fra Solaray og find det rette valg til dine behov. Få en guide til, hvad de indeholder, hvordan de kan supplere din kost, og hvordan du vælger den rette løsning til dine behov.

Portræt af ung kvinde med langt brunt hår

Af Emma Kleist - Content Creator • 22. april 2026

Banner Solaray multi.jpg

Vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle i kroppens normale funktioner. Behovet for disse næringsstoffer kan variere gennem livet og afhænger blandt andet af kost, livsstil og alder.

Multivitaminer er udviklet som et praktisk supplement til en varieret og afbalanceret kost. Spektro-serien fra Solaray findes i en række forskellige varianter, blandt andet 50+ eller multivitamin til veganere. De samler en række vitaminer og mineraler i én tablet, så det er nemt at få flere næringsstoffer i hverdagen. I denne artikel guider vi dig til at finde det rigtige kosttilskud fra Solaray til dine behov.

Multivitamin til dig over 50

Spektro 50+ er en multivitamin med en kombination af vitaminer, mineraler og urter, der er sammensat med fokus på kroppens behov gennem livet.


Den indeholder blandt andet vitamin D og calcium, der bidrager til at vedligeholde normale knogler, samt vitamin C og zink, der bidrager til immunsystemets normale funktion. Derudover indeholder den næringsstoffer som jern og zink, der bidrager til normal kognitiv funktion.


Tag den dagligt som en del af din rutine – gerne sammen med et måltid – for en enkel måde at supplere din kost.


Bemærk: Kosttilskud bør anvendes som supplement og bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Solaray Spektro50+ 100 kaps.
20%Abonnér
SolaraySpektro50+
Pris: 269,95 kr.
Placeholder Image
Dagsdosis for personer på 18 år og derover: 2 kapsler dagligt - til et måltid. Indtages med rigeligt væske – gerne ved et måltid.

Hvad er fordelene ved at tage multivitamin?

Multivitaminer kan være en praktisk måde at supplere din kost på og sikre et bredt indtag af forskellige vitaminer og mineraler i hverdagen. De samler flere næringsstoffer i én tablet, hvilket gør det nemt at skabe gode rutiner – særligt i perioder, hvor kosten kan være mindre varieret.


En af fordelene er, at multivitaminer indeholder næringsstoffer med forskellige funktioner i kroppen. For eksempel bidrager vitaminerne B12, B6 og B2 til et normalt energistofskifte, mens vitamin C, D og zink bidrager til immunsystemets normale funktion. Samtidig bidrager mineraler som magnesium til normal muskelfunktion, og jern samt zink bidrager til normal kognitiv funktion.


Derudover kan multivitaminer være en enkel løsning, hvis du ønsker et supplement, der dækker flere behov på én gang. I stedet for at tage flere forskellige kosttilskud kan du samle det i ét produkt, som er nemt at integrere i din daglige rutine.

Spektro - et bredt multivitamin

Leder du efter en god all-round multivitamin? Så kan du gå efter de klassiske multivitaminer fra Spektro-serien. De indeholder blandt andet B12, B2 og B6, som bidrager til et normalt energistofskifte, samt vitamin C og D, der bidrager til immunsystemets normale funktion. Derudover indeholder de mineraler som magnesium, der bidrager til normal muskelfunktion. Fås i tre forskellige størrelser: 100 stk, 200 stk og 300 stk.

Solaray Spektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer 300 kapsler
Mix hår25%
SolaraySpektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer
Mix 2 • 25%
Pris: 412,46 kr.
Original pris:549,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2 produkter fra samme kampagne

Solaray Spektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer 200 kapsler
Mix hår25%
SolaraySpektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer
Mix 2 • 25%
Pris: 299,96 kr.
Original pris:399,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2 produkter fra samme kampagne

Solaray Spektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer 100 kaps.
Fast Lav Pris
SolaraySpektro Multi-Vita-Min Urter og Sporstoffer
Fast Lav Pris
Pris: 169,95 kr.
Placeholder Image
Fra 11 år og derover: 1 kapsel dagligt - til et måltid. Anbefalet daglig dosis bør ikke overskrides.

Sådan vælger du det rigtige multivitamin til dine behov

Når du vælger multivitamin, kan det være en fordel at tage udgangspunkt i din livsfase og hverdag.


Overvej blandt andet:

  • Din alder og livssituation
  • Din kost, og hvor varieret den er
  • Om du har særlige præferencer, fx vegetarisk kost


Nogle vælger en målrettet multivitamin, mens andre foretrækker en bredt sammensat løsning. Det vigtigste er at finde et produkt, der passer ind i din daglige rutine.

Vegansk kosttilskud: Spektro Veg

Leder du efter en multivitamin, der passer til en vegansk livsstil? Spektro Veg indeholder en kombination af vitaminer, mineraler og urter og er udviklet til dig, der ønsker et supplement, der matcher dine kostvalg.


Produktet indeholder blandt andet vitamin B12, der bidrager til nervesystemets normale funktion. Sundhedsstyrelsen anbefaler personer med en vegansk livsstil at supplere deres kost med 4µg B12-vitamin om dagen.


Derudover indeholder det jern, der bidrager til normal kognitiv funktion og vitamin C, som bidrager til immunsystemets normale funktion.

Solaray SpektroVEG 120 kaps.
20%Abonnér
120 kaps.
SolaraySpektroVEG
Pris: 259,95 kr.
Placeholder Image
Anbefalet daglig dosis (voksne og børn over 11 år): 2 kapsler. Indtages med rigeligt væske – gerne ved et måltid.

Gør multivitaminer til en del af din rutine

For mange giver det mening at tage multivitaminer som en fast del af hverdagen. Det kan gøre det nemmere at huske og skabe kontinuitet.


Et godt tip er at tage din multivitamin på samme tidspunkt hver dag – for eksempel i forbindelse med morgenmaden. På den måde bliver det en naturlig del af din rutine.


Husk, at kosttilskud bør anvendes som supplement til en varieret kost og en sund livsstil.

Til dig med en aktiv hverdag

Har du en aktiv hverdag, hvor du gerne vil supplere din kost med relevante næringsstoffer? Spektro Energy er en multivitamin, der er sammensat til en travl hverdag.


Den indeholder blandt andet B6 og B12, der bidrager til et normalt energistofskifte, samt magnesium, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse. Derudover indeholder den vitamin C, som bidrager til immunsystemets normale funktion.


Den samler flere næringsstoffer i én tablet, så du nemt kan supplere din kost i hverdagen. Tag den som en del af din morgenrutine for at skabe en god og stabil vane.

Solaray Spektro Energy 180 Kapsler
20%Abonnér
180 Kapsler
SolaraySpektro Energy
Pris: 329,95 kr.
Placeholder Image
Dosering fra 11 år og derover: 3 kapsler dagligt. Indtages med rigeligt væske – gerne ved et måltid.

Hvad er særligt ved multivitaminer fra Solaray?

Solarays multivitaminer kombinerer vitaminer og mineraler med udvalgte urter, hvilket giver en bred sammensætning i ét produkt. Spektro-serien indeholder ikke kun klassiske vitaminer og mineraler, men også plantebaserede ingredienser som fx spirulina, persille og rosmarin.


Serien findes i flere varianter, så det er nemt at vælge en løsning, der passer til alder og livsstil.


Multivitaminerne er udviklet til daglig brug og samler flere næringsstoffer i én kapsel, hvilket gør dem nemme at integrere i hverdagen.

Andre produkter fra Solaray, du vil elske:

Solaray All Omega 3-6-9 180 kaps.
Spar 121 kr.
SolarayAll Omega 3-6-9
Pris: 363,95 kr.
Original pris:484,95 kr.
Solaray B12-Vitamin med Folsyre 90 Stk.
20%Abonnér
90 Stk.
SolarayB12-Vitamin med Folsyre
Pris: 219,95 kr.
Solaray Baby-Me-Now 90 tabl
Mix BørnSpar 20%
SolarayBaby-Me-Now
Mix 2 • 20%
Pris: 159,96 kr.
Original pris:199,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2 produkter fra samme kampagne

Solaray Balanceret-B 90 kaps.
90 kaps.
SolarayBalanceret-B
Pris: 144,95 kr.
Portræt af ung kvinde med langt brunt hår
Af Emma Kleist

Matas

Kosttilskud

Kvinde med lukkede øjne, der hæver den ene hånd til panden og den anden til baghovedet, muligvis oplever varme eller ubehag.
Velvære
Træning
Sundhed

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

En ældre person løfter to sorte Casall 4KG håndvægte og kigger mod kameraet.
Træning
Kosttilskud
Sundhed

Boost din træning med 4 simple tiltag

En person hælder gule piller fra en hvid beholder ned i sin håndflade.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Bliv klogere på magnesium

En ældre person tager en gul kapsel med et glas vand.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Få dine omega-3 fedtsyrer med Stribernes Fiskeolie

En ældre person tager en gul kapsel med et glas vand.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Kosttilskud og sunde vaner i solskinsmånederne

En kvinde med lukkede øjne og hånden på brystet, iført en lyserød t-shirt.
Kosttilskud
Velvære
Sundhed

Alt du skal vide om mælkesyrebakterier

En smilende gravid kvinde iført en lyserød striktrøje og hvide shorts, der viser sin babybule.
Kosttilskud
Sundhed

Hvilke kosttilskud skal du tage som gravid?

En hånd holder forskellige piller og kapsler, herunder hvide tabletter og gennemsigtige gulbrune kapsler.
Kosttilskud
Sundhed

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer

Billede af en pakke kreatinpulver fra Matas Striber
Træning
Kosttilskud
Sundhed

Kreatin: Brugbart eller spild af penge?

En person med munden åben og en hvid kapsel mellem tænderne, iført en lyseblå top.
Kosttilskud
Sundhed

Alt, der er værd at vide om calcium

Grønne beholdere af Natur Drogeriet Urte-Pensil med C-vitamin. En er væltet, med udspredte kapsler og tabletter.
Kosttilskud
Sundhed

Én kapsel – 6 urter med hver sin styrke

Person i pink t-shirt, der forsøger at lukke et par stramme cowboybukser.
Søvn
Velvære
Sundhed

Osteopaten guider: 5 gode råd til tarme i balance

En hånd holder en gennemsigtig gul kapsel.
Kosttilskud
Sundhed

Bliv klogere på B-vitamin

En person i en lyserød ribstrikket top og cremefarvede shorts ligger på siden med lukkede øjne.
Velvære
Kosttilskud
Sundhed

3 trin mod en velfungerende fordøjelse

Tre flasker UniKalk kosttilskud (Silver 5, Silver 10, Forte 20), hvor piller er spredt ud fra en væltet flaske.
Kosttilskud
Sundhed

Husker du at passe på dine knogler?

iStock-2219913851.jpg
Søvn
Kosttilskud
Sundhed

Hvordan påvirker overgangsalderen din søvn?

image00002.jpeg
Søvn
Velvære
Sundhed

Søvnproblemer? Vi tester et søvnprogram

To pakker aminoJern Ferrochel 25mg, 'Skånsom for maven', og røde jerntabletter i blisterpakninger.
Kosttilskud
Sundhed

Har du styr på dit jern?

To bøtter Plent Beauty Care Bone Broth Collagen på græs. Den åbne indeholder usmagt pulver; den lukkede er chokolade med en marguerit på låget. Begge med græsfodret kvæg og hyaluronsyre.
Kosttilskud
Sundhed

Gør bone broth til en del af din hverdag

kvinde der drikker grøn juice
Kosttilskud
Sundhed

To nemme genveje til din hverdagsrutine: Kollagen og Instant Juice fra Green Goddess

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek