Energi & velvære

Drømmer du om bedre søvn? Søvnproblemer rammer mange af os – fra svært ved at falde i søvn til urolige nætter eller tidlige opvågninger. Heldigvis findes der en række søvntilbehør, der kan gøre en mærkbar forskel. I denne guide ser vi nærmere på de mest populære hjælpemidler til søvn, hvordan de virker, og hvem de egner sig bedst til. Målet er at give dig konkrete løsninger, så du kan finde det søvntilbehør, der passer til netop dine behov.

Læs Mere

Din sundhed

Guide til træningsformer: Cardio, HIIT, pilates

Af Patrick Dam

Er du i tvivl om, hvilken træningsform der passer bedst til dig? I en verden med utallige træningsmuligheder kan det være svært at finde hoved og hale i, hvad der egentlig matcher dine behov, din krop og dit liv. Denne guide giver dig et kort overblik over syv populære træningsformer – fra højintens HIIT og styrketræning til nærværende yoga og pilates – så du kan træffe et valg, der føles rigtigt.

Læs Mere

Vi guider

Få mere ud af din saunagus med æteriske olier

Af Sigrid Glavind

Varm damp, dejlige dufte og en lille hjernepause fra hverdagen. Her får du vores guide til, hvordan æteriske olier kan løfte din saunagus – og hjælpe dig med at finde den stemning, du har brug for.

Læs Mere

Din sundhed

Alt, du skal vide om proteinpulver

Af Patrick Dam

Har du overvejet proteinpulver som supplement i din hverdag – men er i tvivl om, hvordan du bruger det, og hvad der passer til dig? Så er du ikke alene. Proteinpulver er populært blandt både aktive motionister og dem, der ønsker et tilskud til kosten. I denne guide dykker vi ned i de mest almindelige spørgsmål.

Læs Mere

Vi guider

Menstruationstrusser fra AllMatters

Af Ellen Sophie Gerrett

Hvis du aldrig har hørt om menstruationstrusser før – eller bare tænker “det lyder lidt mærkeligt” – så er du ikke alene. Mange af os er vokset op med bind og tamponer som de eneste muligheder. Men der findes faktisk et alternativ, som flere og flere vælger: menstruationstrusser.

Læs Mere

Mest læste artikler

Vi guider

Top 10 dufte til kvinder

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til kollagen

Læs Mere

Vi guider

Den ultimative guide til foundation

Læs Mere

Vi guider

Ekspertens bedste tips til lysterapi om vinteren

Læs Mere

Din sundhed

Opskrift: Den virale Green Goddess salat

Læs Mere

Vi guider

Fire favoritter til aftenrutinen inden sengetid

Af Christoffer Mygind Juul

Slut dagen af med en god omgang velvære fra top til tå, så du kan gå søvnen i møde helt afslappet. Med disse fire favoritter fra Tromborg, gør du din sengetid lidt mere luksuriøs - og natten til din huds bedste ven

Læs Mere

Vi guider

4 lækre ting, der gør din sengetid til en drøm

Af Christoffer Mygind Juul

En god nats søvn er uundværlig. Værn derfor om en god aftenrutine, inden du skal i seng, så du skaber de helt gode rammer om din søvn. Her har vi samlet fire lækre ting, der gør din sengetid til dagens højdepunkt

Læs Mere

Din sundhed

Vi tester Garmin: Track søvn, træning og energi

Af Emma Kleist

Hvad er det bedste træningsur til din hverdag? Et godt bud kunne være Garmin Vivoactive 5, som er et smartwatch, der både tracker din træning, søvn og en lang række andre ting, som har betydning for din sundhed. Vi tester uret og dets smarte funktioner.

Læs Mere

Vi guider

Sådan holder du sved for døren i op til 5 dage

Af Christoffer Mygind Juul

Vil du bare gerne vil holde dig frisk og velduftende hele dagen? Eller oplever du sved og lugtgener i en grad, der forstyrrer din hverdag? Uanset hvilken du kan svare ja til, findes der et effektivt værn, der kan hjælpe dig.

Læs Mere

Vi guider

Hvad er tantra massage?

Af Lærke Guldager

Tantra massage handler om meget mere end blot fysisk berøring – det er en sanselig oplevelse, der skaber forbindelse mellem krop og sind. Gennem langsomme bevægelser, nærvær og en holistisk tilgang åbner tantra op for dyb nydelse og balance. I denne artikel dykker vi ned i, hvordan tantra massage kan være en berigende form for selvforkælelse, der styrker både velvære og indre harmoni. Læs med og bliv inspireret til at give dig selv en oplevelse af dybere tilstedeværelse og nydelse.

Læs Mere

Vi guider

Osteopaten guider: Alt du skal vide om longevity

Af Emil Schouw, Osteopat

Longevity handler ikke kun om at leve længe, men om at leve sundt og godt i de år, vi har. Små ændringer i din hverdag kan gøre en stor forskel – fra bevægelse og søvn til mad og mental velvære. I denne artikel vil vi kigge på de lavt-hængende-frugter vedrørende longevity, hvilket i virkeligheden også er der, hvor forskningen er mest solid.

Læs Mere

Din sundhed

Stofskifte: Alt du skal vide

Af Ivar Dagsson(Osteopat) & Cecilie Høgh (Journalist)

Du har sikkert hørt, at stofskiftet er afgørende for din krop – men hvad betyder det egentlig, og hvordan påvirker et højt eller lavt stofskifte dig? Dét og meget andet stiller vi skarpt på her sammen med Ívar Dagsson fra Aarhus Osteopati.

Læs Mere

Din sundhed

Osteopaten guider: Hormonbalance

Af Jens Gram (Osteopat) & Cecilie Høgh (Journalist)

Når dine hormoner er i balance, fungerer kroppen som den skal – du har energi, stabilt humør og en krop i harmoni.. Men selv små ubalancer kan påvirke dit velbefindende. Bliv klogere på din hormonbalance, og hvordan du støtter den, når Jens Gram fra Aarhus Osteopati guider os lige her.

Læs Mere

Din sundhed

Ægløsning: Her er symptomerne, du skal kende

Af Jens Gram (Osteopat) & Cecilie Høgh (Journalist)

Ægløsning er en vigtig del af din menstruationscyklus – men vidste du, at mange kvinder faktisk kan mærke, når den finder sted? Uanset om du forsøger at blive gravid, eller bare vil forstå din krop bedre, kan det være nyttigt at kende tegnene på ægløsning. Her lister vi de typiske ægløsningssymptomer, og hvordan du kan identificere din frugtbare periode.

Læs Mere

Vi guider

Fokus på træning med Matas SportStriber

Af Lærke Guldager

Uanset om du lige er startet på din træningsrejse eller er erfaren i gamet, kan man ikke undgå at snakke om vigtigheden af ernæring. De rette kosttilskud kan være supplementer til en aktiv livsstil. Proteinpulver, kreatin og elektrolytter er blandt vores favoritter – og med god grund.

Læs Mere

Matas LIVE

Enkelt og effektivt program til hjemmetræningen

Af Matas

Vil du i gang med hjemmetræning, men er i tvivl om, hvordan du bruger træningsudstyret korrekt? På denne Matas LIVE guider vi dig gennem de bedste tips og teknikker til at få mest muligt ud af dit træningsgear derhjemme. Vi viser, hvordan du kan træne effektivt, undgå skader og opnå resultater – alt sammen uden at forlade stuen. Uanset om du er nybegynder eller ønsker at optimere din rutine, får du alt, hvad du behøver for at gøre hjemmetræningen enkel og effektiv.

Læs Mere

Energi & velvære

Energi og overskud er meget individuelt og vi giver dig ideer til, hvordan du kan skabe det på den bedste måde for dig. Det kan være gennem mentale øvelser, små justeringer i kosten, motion eller tid til dig selv.