Har du også lyst til at kaste dig over yoga, men ved du ikke helt, hvor du skal starte? Hvis ja, skal du se med her. Vi guider dig sammen med We Train At Home til nemme yoga-øvelser, du sagtens kan udføre hjemme på stuegulvet og dermed skabe en god velvære-rutine i hjemlige omgivelser. Vi fortæller også lidt om yoga og hvorfor det gavner dig og din krop.
Er du klar til at pumpe pulsen helt i vejret? I denne LIVE er der garanti for sved på panden, når vores vært, Pernille, og træningsinstruktør, Christina, fra We Train At Home, sætter tempoet i vejret med et kort og nemt høj-intensitetsprogram (HIIT). Vi har en hel træningssession planlagt med opvarmning, træning og udstrækning, så du altid kan bruge træningen her, når din motivationen melder sig.
Søvn er vigtigt for os mennesker, så vi kan fungere i dagligdagen, men der er faktisk ret mange os, der ikke får den optimale søvn. Faktisk topper ordet "træthed" på Google. I denne LIVE går vi derfor sammen med Matas' egen søvnekspert, Laura, der giver dig 5 konkrete tips til en bedre nattesøvn. Vi kommer ind på forskellige emner inden for søvn, som fx temperaturen i soveværelset og dyner, der gør dig meget klogere på, hvordan du kan optimere din søvn - allerede fra i aften.
