Styrken ved solens stråler kan ikke altid mærkes. Strålingen kan nemlig være kraftig på kølige sommerdage og svag på varme sommeraftener. Selvom det er overskyet, kan det være nødvendigt at solbeskytte sig. I artiklen her gør vi dig klogere på alt om UV-indeks, UV-stråling, hvornår man skal bruge solrådende (skygge, solhat og solcreme) samt en guide til UV-INDEKS appen.
Hvad er UV-stråling?
UV-stråling kommer fra solen og består af UVA-, UVB- og UVC-stråler. Dog er det kun UVA- og UVB-stråler, der når jorden, da ozonlaget sørger for, at UVC-stråling ikke når jordens overflade. UVB-strålerne gør huden solbrændt og giver solskoldning, mens UVA-strålerne kan ødelægge hudens DNA og medføre ældning i huden.
Hvad er UVA-, UVB- og UVC-stråler?
UVA-, UVB- og UVC-stråler kan lyde som nogle komplicerede størrelser, men det er i bund og grund bare betegnelser for 3 typer stråling, som solen udsender.
UVA er én af de typer stråling, der når ned til jordens overflade. Den findes året rundt og er derfor også tilstede, når det fx er overskyet. UVA kan trænge igennem skyer, glas og hud. UVA-stråler kan ikke mærkes på huden på samme måde som UVB-stråler, men de er i stand til at trænge dybere ned i huden.
UVA-stråler, ødelægger hudens DNA og medføre ældning af huden eller pigmentforandringer. ”UV-aldring” er en måde at huske denne type strålings negative effekt på.
UVB er en anden type stråling, solen udsender. UVB trænger kun meget begrænset igennem glas, men trænger fint igennem hudoverfladen. Det er disse stråler, som kan gøre huden solbrændt og forårsage solskoldning. ”UV-brændt” er en måde at huske denne type strålings negative effekt på.
UVC er den farligste type stråling. Disse stråler bremses af ozonlaget og når derfor ikke ned til jordens overflade, så den behøver du ikke bekymre dig om.
Både UVA- og UVB-stråler øger risikoen for kræft i huden. Det er derfor vigtigt, at du bruger solcreme med bredspektret UV-filter og både beskytter din hud mod UVA- og UVB-stråler.
Hvilken solfaktor anbefales, når du rejser sydpå?
Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at du bruger en solcreme med mindst faktor 30 uanset om du er I Danmark eller sydpå. Derfor behøver du ikke at overveje, hvilken solcreme, du skal købe, hvis ferien går til et varmt land. Du kan sagtens tage din solcreme, som du allerede bruger herhjemme, med. Det er dog vigtigt at huske, at uv-indekset ofte er højere sydpå. Det betyder også, at tidsrummet, hvor uv-indekset er 3 eller derover og solbeskyttelse er nødvendigt, typisk er længere end i Danmark.
Det gode ferieråd er derfor at smøre sig ind i solcreme fra morgenen og huske at smøre flere gang i løbet af din dag i sydens sol. Der findes mange solcremer der passer indenfor de tilladte 100 ml til flyrejser som også passer perfekt til din taske.
Husk også de sarte områder som ører, øjenområdet, hovedbunden, nakken og læberne.
Tag appen ’Uv-indeks’ med dig overalt
Planlægger du en rejse, kan du via appen tjekke UV-indekset for dit rejsemål og forberede dig på, hvordan du bedst solbeskytter dig på ferien. Undervejs på rejsen kan du nemt tjekke UV-indekset og se prognoser for de kommende dage, så du er godt forberedt.
Tilføj dine favoritsteder i appen – om end det er sommerhuset, din baghave eller på en tropisk strand. Du kan også slå advarsler til, så du får besked, når UV-indekset overstiger 3. ’UV-INDEKS’ kan hentes gratis i AppStore og Google Play. UV-indekset i appen er baseret på en dagsprognose fra DMI.
Din hudtype har betydning for hvor meget sol, du kan tåle
Hvis du har lys hud, blå øjne og lyst eller rødt hår, er du mere sensitiv over for solen, end hvis din hud er mørkere, og du har mørkt hår og brune øjne. I appen ’UV-INDEKS’ er der indarbejdet en hudtypeguide, så du kan få et bud på din hudtype ved at svare på seks hurtige spørgsmål. Appen fortæller dig så hvor længe, du kan være ude i solen ved et givent UV-indeks, før du risikerer solskoldning. På den måde kan du allerede fra morgenstunden finde ud af, om du i løbet af dagen skal være udendørs så længe, at det er nødvendigt at finde skygge, solhat og solcreme frem.
Anbefalingerne i appen ’UV-INDEKS’ er vejledende og baseret på generelle beregninger ud fra UV-indeks og din angivne hudtype. Den angivne tid i solen er et gennemsnitligt estimat og tager ikke højde for individuelle forhold som fx hudens aktuelle tilstand, brug af solbeskyttelse, sved, vandkontakt eller hvor direkte solen rammer. Vi anbefaler derfor altid, at du bruger din egen vurdering og beskytter huden med skygge, tøj og solcreme efter behov.
