Hudpleje
Af Ida Hinchely Kyhn • 24. april 2026
Soleksem opstår, når man har opholdt sig i solen, men kan også vise sig efter en tur i solarie. Det viser sig ofte efter relativt kort tid i solen og forekommer hyppigst hos unge kvinder. Man skal ikke forveksle soleksem med solskoldning – for der er en forskel. Det fortæller vi mere om i denne artikel.
Den bedste måde at forebygge soleksem på er ved at beskytte sin hud mod solens stråler. Det kan man gøre på flere måder. Én af dem er at sørge for at smøre sig godt ind i en god solcreme og sørge for at bruge en passende faktor. Det er vigtigt at smøre et tykt lag på huden og gerne vente 30 minutter med at gå ud i solen, efter du har påført solcremen.
Soleksem forekommer som regel, når huden ikke har været eksponeret for solens stråler i lang tid. Derfor ses det ofte om foråret, når den lyse hud skal luftes igen. Derfor kan det være en god idé at tænke over at søge skygge og tage noget let tøj på, som dækker huden, når solen står højest på himlen. I Danmark er det mellem 12 og 15, at solens stråler er stærkest, så det er her, Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at man tager sine forhåndsregler.
Har du først fået soleksem, så er det bedste, du kan gøre at holde dig væk fra solen, til det går i sig selv igen. Hos de fleste aftager soleksemen efter 4-7 dage, hvis man vel og mærket sørger for at holde huden væk fra solens stråler.
Man ved faktisk ikke med hundrede procents sikkerhed, hvorfor man får soleksem. Men man ved, at det er UV-strålerne fra solen, både fra UVA- og UVB-strålerne, som danner kemiske forbindelser, der starter en reaktion i immunforsvaret, da kroppen opfatter dem som fremmede. Derfor kan det give lokale udslæt på huden, som viser sig som små, kløende knopper, de kan samle sig i plamager på kroppen.
Soleksem forekommer sjældent i ansigtet, da huden her er udsat for sollys hele året rundt. Det er ofte på kroppen og på den lyse hud, der ikke normalt er eksponeret for UV-strålerne. Soleksem ses ofte her hos os på den nordlige halvkugle, hvor mange har en lys og sensitiv hud.
Soleksem kan ramme alle, men det ses oftere hos yngre kvinder.
Hvis du er så uheldig, at soleksem har ramt dig, skal du tage dine forholdsregler. Først og fremmest skal du undgå at blive eksponeret for mere sol, da det vil forværre soleksemen. Det er herefter vigtigt, at du forsøger at holde området med eksem køligt og fugtet. Brug en fugtgivende creme til sensitiv hud så du undgår unødig irritation på huden.
Symptomerne vil i de fleste tilfælde forsvinde i løbet af 10 dage. Hvis din soleksem derimod er særlig slem og ikke forsvinder, anbefales det, at du kontakter din læge for yderligere rådgivning.
Hvis du har fået soleksem i ansigtet gælder samme anbefalinger. Dog kan huden i ansigtet være mere følsom end på kroppen, hvorfor du skal være særlig opmærksom på de produkter, du anvender. Hold dig derfor fra parfumerede produkter og brug udelukkende produkter designet til sensitiv hud.
Soleksem kommer ofte igen, når man allerede har haft det før. Derfor skal man være særlig påpasselig med at udsætte huden for UV, dække huden til, når det er nødvendigt, og huske høj solfaktor.
Nej, det gør der desværre ikke. Der findes dog muligheder for behandling af udbruddet af soleksem. Lægen kan hjælpe dig med, om det er tabletter eller medicinsk creme som er, den rigtige behandling for dig. Antihistaminer og eksemcreme kan købes i håndkøb, så skulle uheldet være ude på en ferie, kan du få telefonisk hjælp af lægen, og derefter anskaffe dig det som bliver anbefalet til din situation.”
Kilder:
Sundhedsguiden.dk
