Kosttilskud

AVIVIR Aloe Vera Drik Naturel 1000 ml
3 for 2
1000 ml
AVIVIRAloe Vera Drik Naturel
Pris: 249,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
Fast Lav Pris
Pris: 599,95 kr.
Matas Striber Matas Mælkesyrebakterier Plus 40 kaps.
3 for 2
40 kaps.
Matas StriberMatas Mælkesyrebakterier Plus
Pris: 99,95 kr.
New Nordic Hair Volume Nail Strong 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
New NordicHair Volume Nail Strong
Pris: 329,95 kr.
Herrens Mark Fermenteret Mælkebøtteekstrakt 2L
3 for 2
2L
Herrens MarkFermenteret Mælkebøtteekstrakt
Pris: 434,95 kr.
OptiFibre® 250 g
3 for 2
250 g
OptiFibreOptiFibre®
Pris: 159,95 kr.
Pharma Nord Cholessin Rød Gærris 120 tabl.
Fast Lav Pris
120 tabl.
Pharma NordCholessin Rød Gærris
Fast Lav Pris
Pris: 184,95 kr.
Vitabalans Oy Biotin Strong
3 for 2
Vitabalans OyBiotin Strong
Pris: 169,95 kr.
Herrens Mark REGOPUR Fordøjelse & Leverfunktion Ø 1 l
3 for 2
1 l
Herrens MarkREGOPUR Fordøjelse & Leverfunktion Ø
Pris: 219,95 kr.
Vitabalans Oy Havtorn Omega 7 + GLA 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Vitabalans OyHavtorn Omega 7 + GLA
Pris: 145,95 kr.
Pikasol Kolesterolbalance Omega-3 130 stk
Spar 36,-
130 stk
PikasolKolesterolbalance Omega-3
Pris: 144,95 kr.
Original pris:180,95 kr.
Biosym OmniOmega O-3 60 kaps
3 for 2
60 kaps
BiosymOmniOmega O-3
Pris: 189,95 kr.
VitaYummy Hair & Nails Raspberry 60 stk.
Fast Lav Pris
Ønskeskyen Favorit
VitaYummyHair & Nails Raspberry
Fast Lav Pris
Pris: 119,95 kr.
Fitness Pharma Q10 100 mg 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Fitness PharmaQ10 100 mg
Pris: 186,95 kr.
Fitness Pharma Ingefær m/gurkemeje 250 tabl.
3 for 2
250 tabl.
Fitness PharmaIngefær m/gurkemeje
Pris: 149,95 kr.
Matas Striber Jern Gravid 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Matas StriberJern Gravid
Pris: 89,95 kr.
Biosym OmniOmega EPA-GLA+ 220 kaps
Fast Lav Pris
220 kaps
BiosymOmniOmega EPA-GLA+
Fast Lav Pris
Pris: 319,95 kr.
Solaray Fermenteret Turmeric 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
SolarayFermenteret Turmeric
Pris: 289,95 kr.
Priorin Kosttilskud til håret 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
PriorinPriorin Kosttilskud til håret
Fast Lav Pris
Pris: 659,95 kr.
New Nordic Quality Sleep & Deep Rest 60 stk.
3 for 2
60 stk.
New NordicQuality Sleep & Deep Rest
Pris: 229,95 kr.
Plent Pure Marine Collagen 300 g Natural
3 for 2
Pris: 359,95 kr.
New Nordic Hair Volume Mega Strength 60 stk
3 for 2
60 stk
New NordicHair Volume Mega Strength
Pris: 397,95 kr.
Hairlust Hair Formula Gummies for Women 90 stk.
3 for 2
90 stk.
HairlustHair Formula Gummies for Women
Pris: 199,95 kr.
Copenhagen Health Bovine Collagen+ Pulver 234 g (45 dage)
3 for 2
234 g (45 dage)
Copenhagen HealthBovine Collagen+ Pulver
Pris: 299,95 kr.
Medic Wiotech ZinCuFlex 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Medic WiotechZinCuFlex
Pris: 299,95 kr.
Mezina Kolesterol i balance 120 stk.
3 for 2
120 stk.
MezinaKolesterol i balance
Pris: 229,95 kr.
Pureviva Burner 360 kaps.
3 for 2
360 kaps.
PurevivaBurner
Pris: 229,95 kr.
Puori O3 Omega-3 60 kaps.
3 for 2
Kun online
60 kaps.
PuoriO3 Omega-3
Pris: 199,95 kr.
Biosym Symbioflor+ 250 kaps
3 for 2
BiosymSymbioflor+
Pris: 465,95 kr.
New Nordic Lion's Mane Plus 30 tabl.
3 for 2
30 tabl.
New NordicLion's Mane Plus
Pris: 237,95 kr.
New Nordic Hair Volume 180 tabl.
Fast Lav Pris
New NordicHair Volume
Fast Lav Pris
Pris: 669,95 kr.
Fitness Pharma Collagen m/Vit. og zink 180 kaps
3 for 2
180 kaps
Fitness PharmaCollagen m/Vit. og zink
Pris: 149,95 kr.
Cosborg Rinadyl 160 tabl.
3 for 2
160 tabl.
CosborgRinadyl
Pris: 429,95 kr.
Nani Mælkesyrebakterier 120 stk
3 for 2
120 stk
NaniMælkesyrebakterier
Pris: 259,95 kr.
Green Goddess Pure Natural Marine Collagen 250 g
Spar 66,-
250 g
Green GoddessPure Natural Marine Collagen
Pris: 263,95 kr.
Original pris:329,95 kr.
SylliFlor Loppefrøskaller Malt 200 g
3 for 2
200 g
SylliFlorLoppefrøskaller Malt
Pris: 159,95 kr.
Nani Præ + Probiotika 60 stk.
3 for 2
60 stk.
NaniPræ + Probiotika
Pris: 289,95 kr.
Multi-tabs Man 50+ 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
Multi-tabsMan 50+
Pris: 103,95 kr.
Lactocare Daily 50+ Mælkesyrebakterier 30 kapsler
3 for 2
30 kapsler
LactocareDaily 50+ Mælkesyrebakterier
Pris: 174,95 kr.
Matas Striber Baldrian 200 stk
3 for 2
200 stk
Matas StriberBaldrian
Pris: 154,95 kr.
New Nordic Blue Berry Plus Øjenvitamin 120 tabl.
Spar 133,-
120 tabl.
New NordicBlue Berry Plus Øjenvitamin
Pris: 311,95 kr.
Original pris:444,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 90 kaps.
3 for 2
90 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
Pris: 449,95 kr.
VitaCare Baldrian og Humle 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
VitaCareBaldrian og Humle
Pris: 98,95 kr.
Hairlust Hair Formula Tablets for Women 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
HairlustHair Formula Tablets for Women
Pris: 199,95 kr.
4 HIM & HER 4Him ProstaCare 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
4 HIM & HER4Him ProstaCare
Pris: 299,95 kr.
Bio-Kult Mælkesyrebakterier 120 kaps
3 for 2
Kun online
120 kaps
Bio-KultMælkesyrebakterier
Pris: 409,95 kr.
Solgar L-Glutathione 50 mg 30 kaps.
3 for 2
30 kaps.
SolgarL-Glutathione 50 mg
Pris: 144,95 kr.
Mezina Man Power 90 tabl
3 for 2
90 tabl
MezinaMan Power
Pris: 219,95 kr.
SylliFlor Loppefrøskaller Kakao 200 g
3 for 2
200 g
SylliFlorLoppefrøskaller Kakao
Pris: 159,95 kr.
Natur Drogeriet Collagen-Boost med hyaluronsyre – hindbærsmag 350 g
3 for 2
350 g
Natur DrogerietCollagen-Boost med hyaluronsyre – hindbærsmag
Pris: 399,95 kr.
DUOLAC Mikrobiom 12 35 stk
3 for 2
35 stk
DUOLACMikrobiom 12
Pris: 249,95 kr.
4 HIM & HER Hormonal Balance 60 tabletter
3 for 2
60 tabletter
4 HIM & HERHormonal Balance
Pris: 299,95 kr.
Vitabalans Oy LactaNON 90 tabl.
3 for 2
90 tabl.
Vitabalans OyLactaNON
Pris: 219,95 kr.
Pharma Nord Curcumin 50 kaps.
3 for 2
50 kaps.
Pharma NordCurcumin
Pris: 239,95 kr.
Oil of Life Standard Olie Ø 120 kaps
3 for 2
Kun online
120 kaps
Oil of LifeStandard Olie Ø
Pris: 239,95 kr.
Green Goddess Beautiful Chocolate Marine Collagen 250 g
Spar 96,-
250 g
Green GoddessBeautiful Chocolate Marine Collagen
Pris: 383,95 kr.
Original pris:479,95 kr.
Natur Drogeriet Cholin 120 kaps.
3 for 2
120 kaps.
Natur DrogerietCholin
Pris: 199,95 kr.
Solaray Rosenrod 60 veg. kaps.
3 for 2
60 veg. kaps.
SolarayRosenrod
Pris: 349,95 kr.
Unikalk Overgangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver 90 tabl.
Spar 44,-
90 tabl.
UnikalkOvergangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver
Pris: 176,95 kr.
Original pris:220,95 kr.
New Nordic Hair, Skin, & Nail Strong 60 gummies
3 for 2
60 gummies
New NordicHair, Skin, & Nail Strong
Pris: 149,95 kr.
Solaray Rød Ris +Q10 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
SolarayRød Ris +Q10
Pris: 339,95 kr.
Puori Synbiotics SB3 30 breve
3 for 2
30 breve
PuoriSynbiotics SB3
Pris: 369,95 kr.
Solaray Baby-Me-Now 150 tabl.
3 for 2
150 tabl.
SolarayBaby-Me-Now
Pris: 299,95 kr.
New Nordic Hyaluron Active 30 tabl.
3 for 2
30 tabl.
New NordicHyaluron Active
Pris: 289,95 kr.
Natur Drogeriet Biotin 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Natur DrogerietBiotin
Pris: 73,95 kr.
Original Muslingeolie 60 kaps
3 for 2
60 kaps
MuslingeolieOriginal Muslingeolie
Pris: 299,95 kr.
Nordic Naturals Algae Omega 3 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Nordic NaturalsAlgae Omega 3
Pris: 319,95 kr.
New Nordic Tranebærpillen
3 for 2
New NordicTranebærpillen
Pris: 99,95 kr.
SylliFlor Loppefrøskaller Æble/Kanel 200 g
3 for 2
200 g
SylliFlorLoppefrøskaller Æble/Kanel
Pris: 159,95 kr.
Plent Pure Marine Collagen 300 g Citrus Lemonade
3 for 2
Pris: 359,95 kr.
Nordic Premium L-Lysin Aminosyre 500 mg. 50 kaps.
3 for 2
50 kaps.
Nordic PremiumL-Lysin Aminosyre 500 mg.
Pris: 97,95 kr.
Berthelsen Silica Extra 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
BerthelsenSilica Extra
Pris: 189,95 kr.
Solaray Vitex 400 mg 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
SolarayVitex 400 mg
Pris: 199,95 kr.
Natur Drogeriet Urte-Pensil 360 kaps.
3 for 2
360 kaps.
Natur DrogerietUrte-Pensil
Pris: 449,95 kr.
NDS Multi Collagen Sport 225 g
3 for 2
225 g
NDSMulti Collagen Sport
Pris: 379,95 kr.
Nani Q10 Ubiquinol Vegetabilsk 60 kaps
3 for 2
60 kaps
NaniQ10 Ubiquinol Vegetabilsk
Pris: 299,95 kr.
A.Vogel Valleforce Berry 500 ml
3 for 2
500 ml
A.VogelValleforce Berry
Pris: 189,95 kr.
Natur Drogeriet Rødkløver Kapsler 360 kaps
3 for 2
Natur DrogerietRødkløver Kapsler
Pris: 449,95 kr.
Mezina Roseberry 180 tabl.
3 for 2
180 tabl.
MezinaRoseberry
Pris: 329,95 kr.
Pharmaforce Sacchaflor 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
PharmaforceSacchaflor
Pris: 295,95 kr.
Natur Drogeriet Tidselolie 500 mg 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
Natur DrogerietTidselolie 500 mg
Pris: 152,95 kr.
New Nordic Active Legs 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
New NordicActive Legs
Pris: 434,95 kr.
VitaYummy Omega 3 Lemon 60 stk.
3 for 2
Lemon 60 stk.
VitaYummyOmega 3
Pris: 159,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance + Mælkesyrebakterier 200 g
3 for 2
200 g
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance + Mælkesyrebakterier
Pris: 159,95 kr.
Solaray D-Mannose med CranActin 60 Veg. kaps.
3 for 2
60 Veg. kaps.
SolarayD-Mannose med CranActin
Pris: 319,95 kr.
Matas Striber Ginkgo Biloba 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Matas StriberGinkgo Biloba
Pris: 114,95 kr.
Equazen Chews 360 stk.
3 for 2
360 stk.
EquazenChews
Pris: 599,95 kr.
Matas Striber Torskelevertran 500 ml
Spar 25%Køb 2
500 ml
Matas StriberTorskelevertran
Spar 25% • Køb 2
Pris: 168,71 kr.
Original pris:224,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2

Multi-tabs Complet kapsler med omega-3 90 stk
3 for 2
90 stk
Multi-tabsComplet kapsler med omega-3
Pris: 178,95 kr.
Fitness Pharma Baldrian, Humle, Citronmelisse og Kamille 200 kaps.
3 for 2
200 kaps.
Fitness PharmaBaldrian, Humle, Citronmelisse og Kamille
Pris: 149,95 kr.
Produkter pr. side:
Zita
Kosmetiker
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer.

kvinde står med kosttilskud i hånden


Kvinde står med kosttilskud i hånden

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer


Hvilke kosttilskud skal jeg gå efter?

Når du skal vælge, hvilke kosttilskud du skal tage, er det vigtigt, at du er helt afklaret med, hvilke behov du har. D-vitamin og calcium (kalk) kan have en positiv effekt på dine knogler i kombination med magnesium. Kalk, D-vitamin og magnesium er en god treenighed, som får knoglerne til at optage vitaminerne hurtigt og optimalt, og for ikke at ende med en kæmpe håndfuld vitaminpiller, kan du købe et kosttilskud, der indeholder de tre forskellige vitaminer i én og samme pille.

Jern er også et vigtigt og ikke mindst udbredt tilskud til din kost, da den hjælper til en normal dannelse af blandt andet røde blodlegemer, men du bør overveje i sammenhæng med hvilke fødevarer, du indtager det. Dit jerntilskud bør eksempelvis ikke tages med mælkeprodukter, da fødevarer med kalk nedsætter optagelsen af jern. Tag i stedet dit jerntilskud med juice eller en appelsin, da C-vitamin gør det lettere for kroppen at jern.

Generelle anbefalinger

Sundhedsstyrrelsen og fødevarestyrrelsen har udstedt nogle generelle anbefalinger omkring kosttilskud. Det indebærer, blandt andet, at alle voksne og børn fra 4 år anbefales et tilskud af D-vitamin på 5-10 mikrogram i vinterhalvåret.

Anbefalingerne er anderledes for nogle bestemte grupper, som anbefales 10 microgram hele året. Blandt andet babyer fra de er 14 dage og frem til de er 4 år. Derudover anbefales 10 mikrogram. også til gravide, børn og voksne med mørk hud, folk som er tildækkede eller ikke opholder sig udenfor.

Til personer over 70 år anbefales der 20 mikrogram. D-vitamin dagligt.

Udover kosttilskud, får vi D-vitamin fra fede fisk og fra solens stråler. Det kan derfor godt være svært at opnå den anbefalede daglige dosis ved almindelig kost.

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Kosttilskud under graviditet

Anbefalingerne til kvinden, der er gravid, er af gode grunde lidt anderledes end til andre. De lyder som følgende:

  • 400 mikrogram folsyre fra de planlægger graviditet og de første 12 uger - men kan fortsættes hele graviditeten
  • 10 mikrogram D-vitamin
  • 40-50 mikrogram jern fra 10. graviditetsuge
  • 500 mikrogram kalk dagligt. Det kan undlades, hvis du får cirka 250-300 ml. mælk eller mælkeprodukt og 20 g. ost (1 skive) eller 350-400 ml. mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost.
  • Tilskuddet af kalk gælder også for ammende kvinder.

Det er nemt for dig, hvis du går efter en multivitamin målrettet til gravide. Her er du ofte dækket ind på alle punkterne, dog skal du stadig tilføre jern fra 10. uge. Ikke alle multivitaminer indeholder kalk.

Kosttilskud til børn

Fra børn er 14 dage gamle til 4 år, anbefales der 10 mikrogram D-vitamin dagligt. Dette gives i form af D-dråber,  på en ske eller direkte i munden. Når barnet bliver 3 år kan dråberne udskiftes med en tyggetablet, enten kun med D-vitamin eller i form af en multivitamin med flere andre forskellige vitaminer og mineraler, hvis det ønskes.

Kosttilskud til børn findes i mange forskellige smagsvarianter og som tyggetabletter eller gummies, med konsistens som vingummi.

Kosttilskud til den fysisk aktive

Nogle bestemte vitaminer og mineraler har ekstra fokus på dig, som er fysisk aktiv.

B2, B3, B5, B6, C-vitamin og magnesium, bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Magnesium og D-vitamin bidrager til en normal muskelfunktion.

Kosttilskud til hud, hår og negle

Kosttilskud med fokus på hud, hår og negle er i høj grad efterspurgt. Mange fokuserer mere på Inner Beauty for at give hud, hår og negle de bedste betingelser ved at pleje skønheden indefra.

Du har sikkert hørt om kollagen eller ”hårvitaminer,” men det kan være svært at gennemskue præcis, hvad disse produkter gør.

På ingredienslisten på produkter, som målretter sig til hår og negle, finder du tit zink og biotin. Dette skyldes, at zink bidrager til at vedligeholde normale negle, hud og hår, mens Biotin bidrager til at vedligeholder normalt hår og hud.

Kollagen finder vi mange steder i kroppen. Blandt andet i hud, hår, tænder, brusk, led, muskler og knogler. Med alderen daler vores produktion af kollagen.

Kollagen som kosttilskud finder du både i form af pulver og tabletter, udvundet fra enten fisk eller kvæg. Mange kollagenprodukter indeholder også C-vitamin, da C-vitamin bidrager til kroppens normale dannelse af kollagen.

Godt at vide i forhold til kosttilskud

  • De fleste kosttilskud optages bedst, hvis du indtager det sammen med et måltid som indeholder fedt. Det vil typisk være aftensmaden, som giver de bedste rammer til dette
  • Jern og kalk/mælkeprodukter bør tages forskudt med mindst 3 timer. Tages de sammen, risikerer du at optagelsen af jern i kroppen hæmmes
  • C-vitamin øger optagelsen af jern. Skyl derfor gerne jerntilskud ned med appelsinjuice
  • D-vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Derfor indeholder langt de fleste kalkprodukter også D-vitamin
  • Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige vitaminer, som ikke blot udskilles af vores krop, hvis vi får for meget, men derimod ophobes​​​​​​​
Kvinde, kend dine kosttilskud
Vi guider

Kvinde, kend dine kosttilskud

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer
Vi guider

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer

Den store guide til kosttilskud
Matas LIVE

Den store guide til kosttilskud

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek