Hvilke vitaminer og mineraler har fokus på huden?
Hvis du er på udkig efter et kosttilskud med fokus på din hud, er der nogle specifikke vitaminer og mineraler, som du med fordel kan gå efter.
Vitaminer og mineraler som bidrager til at vedligeholde en normal hud er jod, zink, biotin, niacin, B2 og A-vitamin.
Vitamin C bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud, mens kobber bidrager til en normal pigmentering af huden.
Derudover kan man også kigge på hvilke vitaminer, som bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativ stress, da oxidativ stress i cellerne kan sætte sine spor på huden. Her er der tale om B2, C-vitamin, E-vitamin, selen, zink, mangan og kobber.
Vi har heldigvis kosttilskud, som har samlet mange af disse ingredienser, så du ikke behøver at tage flere forskellige. Kosttilskuddene findes både som, tabletter, brusetabletter kapsler, pulver og gummies, så der er noget til enhver smag og præference.
Kollagen til huden
Kollagen er også i høj grad noget snakken kan falde på, når den omhandler kosttilskud til huden.
Kollagen findes blandt andet i vores hud, og er med til at holde huden smidig, elastisk, fyldig og flot.
Med alderen daler vores produktion af kollagen desværre, og derfor finder nogle udbytte i at tage et tilskud af kollagen.
Kollagen findes også både som tabletter og som pulver, som du kan opløse i kaffe, juice eller andet.
Kollagen i kosttilskud er ofte udvundet fra kvæg eller fisk, men der findes også veganske alternativer, hvor kollagenet er udvundet fra eksempelvis ærte- og risprotein.
Pleje til huden både udefra og indefra
Hvad enten om huden er uren, tør, hvis de fine linjer titter frem eller, hvis du bare gerne vil gøre lidt ekstra for din hud, kan du pleje den via kosttilskud.
Udover at pleje din hud indefra, har den rette rutine med din hudpleje også stor effekt, hvis du har udfordringer med fedtet hud, tør hud, hudkløe eller hvis du gerne vil mindske rynker og fine linjer.
