Kosttilskud

Puori Omega-3 O3 120 kaps.
3 for 2
120 kaps.
PuoriOmega-3 O3
Pris: 339,95 kr.
Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 180 kaps.
Spar 25%Køb 2
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
Spar 25% • Køb 2
Pris: 224,96 kr.
Original pris:299,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2

Matas Striber Kollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg 180 tabl.
3 for 2
180 tabl.
Matas StriberKollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg
Pris: 209,95 kr.
Pikasol Premium Omega-3 120 stk.
Spar 36,-
120 stk.
PikasolPremium Omega-3
Pris: 144,95 kr.
Original pris:180,95 kr.
Optimum Nutrition Creatine Powder Unflavored 317 g
Spar 51,-
Ønskeskyen Favorit
Unflavored 317 g
Optimum NutritionCreatine Powder
Pris: 118,95 kr.
Original pris:169,95 kr.
Bodylab Omega3 120 kaps.
3 for 2
120 kaps.
BodylabOmega3
Pris: 139,95 kr.
Fitness Pharma Fiskeolie 200 kaps.
3 for 2
200 kaps.
Fitness PharmaFiskeolie
Pris: 154,95 kr.
Puori CP1 Collagen 300 g
3 for 2
300 g
PuoriCP1 Collagen
Pris: 329,95 kr.
Puori Omega-3 O3 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
PuoriOmega-3 O3
Fast Lav Pris
Pris: 359,95 kr.
Matas Striber Loppefrøskaller 225 kaps.
3 for 2
225 kaps.
Matas StriberLoppefrøskaller
Pris: 134,95 kr.
Matas Striber Biotin 5 mg 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Matas StriberBiotin 5 mg
Pris: 149,95 kr.
Lactocare Baby D-dråber med Mælkesyrebakterier 7,5 ml Flaske
3 for 2
7,5 ml Flaske
LactocareBaby D-dråber med Mælkesyrebakterier
Pris: 119,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance 450 g
3 for 2
450 g
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance
Pris: 175,95 kr.
Solaray Mega B-Stress 120 kaps.
Fast Lav Pris
SolarayMega B-Stress
Fast Lav Pris
Pris: 176,95 kr.
Matas Striber Loppefrøskaller 450 g
3 for 2
450 g
Matas StriberLoppefrøskaller
Pris: 134,95 kr.
Fitness Pharma Tranebærkapsler 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
Fitness PharmaTranebærkapsler
Pris: 119,95 kr.
PERSONLIG RÅDGIVNING

Spørg vores helserådgiver om kosttilskud

Matas Striber Zink 8 mg 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Matas StriberZink 8 mg
Pris: 69,95 kr.
Biosym Mælkesyrebakterier 160 kaps
Fast Lav Pris
160 kaps
BiosymMælkesyrebakterier
Fast Lav Pris
Pris: 214,95 kr.
Multi-tabs Woman 50+ 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
Multi-tabsWoman 50+
Pris: 103,95 kr.
4 HIM & HER Hormonal Balance 60 tabletter
3 for 2
60 tabletter
4 HIM & HERHormonal Balance
Pris: 299,95 kr.
Matas Striber Matas Mælkesyrebakterier 180 kaps.
3 for 2
180 kaps.
Matas StriberMatas Mælkesyrebakterier
Pris: 244,95 kr.
4 HIM & HER TestoBalance 60 tabletter
3 for 2
60 tabletter
4 HIM & HERTestoBalance
Pris: 299,95 kr.
DIN SUNDHED

Den store guide til kosttilskud

Kids Zoo Omega-3 60 stk.
3 for 2
60 stk.
Kids ZooOmega-3
Pris: 184,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance FiberHUSK® til bagning 300 g
3 for 2
300 g
HUSK Psyllium MavebalanceFiberHUSK® til bagning
Pris: 127,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance 225 kaps
3 for 2
225 kaps
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance
Pris: 175,95 kr.
Optimum Nutrition ON Creatine 100% Monohydrate 634 g
Spar 90,-
634 g
Optimum NutritionON Creatine 100% Monohydrate
Pris: 209,95 kr.
Original pris:299,95 kr.
Longo Vital Multivitamin Feminin med silica, zink og selen 180 stk
3 for 2
180 stk
Longo VitalMultivitamin Feminin med silica, zink og selen
Pris: 159,95 kr.
Bodylab Creatine Powder Pure Monohydrate 300 g
Ønskeskyen Favorit
300 g
BodylabCreatine Powder Pure Monohydrate
Pris: 159,95 kr.
Biosym Magnesium+300 Søvn 60 stk
3 for 2
60 stk
BiosymMagnesium+300 Søvn
Pris: 224,95 kr.
FIND DIN FAVORIT

Kosttilskud fra Matas Striber og Plaisir

Matas Striber Rødkløver 120 kaps.
3 for 2
120 kaps.
Matas StriberRødkløver
Pris: 214,95 kr.
Nordfolk Zooca Omega 3 60 kaps.
3 for 2
Kun online
60 kaps.
NordfolkZooca Omega 3
Pris: 189,95 kr.
Matas Striber Kollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg 90 tabl.
3 for 2
90 tabl.
Matas StriberKollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg
Pris: 124,95 kr.

Osteopaten guider: Alt du skal vide om longevity

Matas Striber Matas Mælkesyrebakterier Plus 40 kaps.
3 for 2
40 kaps.
Matas StriberMatas Mælkesyrebakterier Plus
Pris: 99,95 kr.
Vild Nord Collagen Gold 165 g
3 for 2
165 g
Vild NordCollagen Gold
Pris: 299,95 kr.
SylliFlor Psyllium Husks 500 kaps.
3 for 2
Kun online
500 kaps.
SylliFlorPsyllium Husks
Pris: 164,95 kr.
Fitness Pharma Ingefær m/gurkemeje 250 tabl.
3 for 2
250 tabl.
Fitness PharmaIngefær m/gurkemeje
Pris: 149,95 kr.
Pharma Nord Omega 7 60 kaps.
3 for 2
Kun online
60 kaps.
Pharma NordOmega 7
Pris: 229,95 kr.
Solaray Baby-Me-Now 150 tabl.
3 for 2
150 tabl.
SolarayBaby-Me-Now
Pris: 299,95 kr.
Vitabalans Oy Biotin Strong
3 for 2
Vitabalans OyBiotin Strong
Pris: 169,95 kr.
VitaYummy Omega 3 Peach 60 stk
3 for 2
Peach 60 stk
VitaYummyOmega 3
Pris: 159,95 kr.
Nani Præ + Probiotika 60 stk.
3 for 2
60 stk.
NaniPræ + Probiotika
Pris: 289,95 kr.
Matas Striber Jern Gravid 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Matas StriberJern Gravid
Pris: 89,95 kr.
Lactocare Daily Mælkesyrebakterier 8 mia. 60 kapsler
3 for 2
60 kapsler
LactocareDaily Mælkesyrebakterier 8 mia.
Pris: 279,95 kr.
New Nordic Rødkløver Tabletter 30 tabl.
3 for 2
Kun online
30 tabl.
New NordicRødkløver Tabletter
Pris: 99,95 kr.
Imedeen Prime Renewal 50+ 120 tabl.
3 for 2
120 tabl.
ImedeenPrime Renewal 50+
Pris: 699,95 kr.
Solaray Multidophilus 24 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
SolarayMultidophilus 24
Pris: 349,95 kr.
Matas Striber Hair & Nails Vitamins Gummies 60 stk.
3 for 2
60 stk.
Matas StriberHair & Nails Vitamins Gummies
Pris: 119,95 kr.
Multi-tabs Man 50+ 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
Multi-tabsMan 50+
Pris: 103,95 kr.
NDS Multi Collagen Total 225 g
3 for 2
225 g
NDSMulti Collagen Total
Pris: 289,95 kr.
VitaYummy Hair & Nails Raspberry 60 stk.
Fast Lav Pris
Ønskeskyen Favorit
VitaYummyHair & Nails Raspberry
Fast Lav Pris
Pris: 119,95 kr.
Udo's Choice Super Adult 60 kaps
3 for 2
60 kaps
Udo's ChoiceSuper Adult
Pris: 289,95 kr.
Equazen Kapsler 360 stk.
Fast Lav Pris
360 stk.
EquazenKapsler
Fast Lav Pris
Pris: 389,95 kr.
Pharma Nord Cholessin Rød Gærris 120 tabl.
Fast Lav Pris
120 tabl.
Pharma NordCholessin Rød Gærris
Fast Lav Pris
Pris: 184,95 kr.
Fitness Pharma Fiskeolie med ingefær 180 kaps.
3 for 2
180 kaps.
Fitness PharmaFiskeolie med ingefær
Pris: 154,95 kr.
Matas Striber Silica Plus 300 tabl.
3 for 2
300 tabl.
Matas StriberSilica Plus
Pris: 174,95 kr.
Matas Striber Kreatintablet 150 stk
150 stk
Matas StriberKreatintablet
Pris: 129,95 kr.
Fitness Pharma Q10 m/fiskeolie
3 for 2
Fitness PharmaQ10 m/fiskeolie
Pris: 154,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 90 kaps.
3 for 2
90 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
Pris: 449,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
Fast Lav Pris
Pris: 599,95 kr.
Puori Creatine+ 325 g
325 g
PuoriCreatine+
Pris: 299,95 kr.
VitaOil Flydende Fiskeolie M. Citrus & Omega 3 240 ml
3 for 2
240 ml
VitaOilFlydende Fiskeolie M. Citrus & Omega 3
Pris: 194,95 kr.
Green Goddess Pure Natural Marine Collagen 250 g
Spar 66,-
250 g
Green GoddessPure Natural Marine Collagen
Pris: 263,95 kr.
Original pris:329,95 kr.
Möller's Tran Möller´s Tran med citrussmag 250 ml
3 for 2
250 ml
Möller's TranMöller´s Tran med citrussmag
Pris: 171,95 kr.
Bodylab ZMA Vitamin 120 tabl
3 for 2
120 tabl
BodylabZMA Vitamin
Pris: 149,95 kr.
Priorin Kosttilskud til håret 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
PriorinPriorin Kosttilskud til håret
Fast Lav Pris
Pris: 659,95 kr.
Biogan Loppefrøskaller psyllium Ø 200 g
3 for 2
200 g
BioganLoppefrøskaller psyllium Ø
Pris: 69,95 kr.
Imedeen Tan Optimizer 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
ImedeenTan Optimizer
Pris: 449,95 kr.
Longo Vital Hair & Nails 180 stk
3 for 2
180 stk
Longo VitalHair & Nails
Pris: 159,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance + Mælkesyrebakterier 200 g
3 for 2
200 g
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance + Mælkesyrebakterier
Pris: 159,95 kr.
VitaYummy Collagen Cherry 60 stk.
3 for 2
60 stk.
VitaYummyCollagen Cherry
Pris: 179,95 kr.
VitaYummy Omega 3 Lemon 60 stk.
3 for 2
Lemon 60 stk.
VitaYummyOmega 3
Pris: 159,95 kr.
Berthelsen Silica Extra 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
BerthelsenSilica Extra
Pris: 189,95 kr.
Easy Chew EasyChew® Omega-3 60 stk
3 for 2
60 stk
Easy ChewEasyChew® Omega-3
Pris: 184,95 kr.
Imedeen Time Perfection 120 tabl.
3 for 2
120 tabl.
ImedeenTime Perfection
Pris: 949,95 kr.
Biosym Symbioflor+ 250 kaps
3 for 2
BiosymSymbioflor+
Pris: 465,95 kr.
Natures Own CoQ10 Multi 120 kaps
3 for 2
120 kaps
Natures OwnCoQ10 Multi
Pris: 559,95 kr.
Natur Drogeriet Zink 22 mg 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Natur DrogerietZink 22 mg
Pris: 79,95 kr.
Multi-tabs Breastfeeding 2x30 stk
3 for 2
2x30 stk
Multi-tabsBreastfeeding
Pris: 124,95 kr.
Vitabalans Oy Havtorn Omega 7+GLA 150 kaps.
3 for 2
150 kaps.
Vitabalans OyHavtorn Omega 7+GLA
Pris: 320,95 kr.
Mezina Man Power 90 tabl
3 for 2
90 tabl
MezinaMan Power
Pris: 219,95 kr.
Fitness Pharma Collagen m/Vit. og zink 180 kaps
3 for 2
180 kaps
Fitness PharmaCollagen m/Vit. og zink
Pris: 149,95 kr.
A.Vogel Ro og Balance 30 tabl
3 for 2
30 tabl
A.VogelRo og Balance
Pris: 139,95 kr.
Möller's Trankapsler med Vitamin A, D og E 150 kaps
3 for 2
150 kaps
Möller's TranMöller's Trankapsler med Vitamin A, D og E
Pris: 170,95 kr.
Solaray All Omega 3-6-9 180 kaps.
3 for 2
180 kaps.
SolarayAll Omega 3-6-9
Pris: 474,95 kr.
Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 120 kaps.
Spar 25%Køb 2
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
Spar 25% • Køb 2
Pris: 172,46 kr.
Original pris:229,95 kr.

Pris pr. styk ved køb af 2

Solaray Multidophilus 12 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
SolarayMultidophilus 12
Pris: 414,95 kr.
Solgar Inositol 500 mg 50 kaps.
3 for 2
50 kaps.
SolgarInositol 500 mg
Pris: 129,95 kr.
OptiFibre® 250 g
3 for 2
250 g
OptiFibreOptiFibre®
Pris: 159,95 kr.
Natur Drogeriet Trypton*at 120 kaps.
Fast Lav Pris
120 kaps.
Natur DrogerietTrypton*at
Fast Lav Pris
Pris: 179,95 kr.
DUOLAC Daglig+ Vitalitet 60 pcs
3 for 2
60 pcs
DUOLACDaglig+ Vitalitet
Pris: 269,95 kr.
Bodylab Trimlet 180 kaps.
3 for 2
180 kaps.
BodylabTrimlet
Pris: 199,95 kr.
Pikasol Kolesterolbalance Omega-3 130 stk
Spar 36,-
130 stk
PikasolKolesterolbalance Omega-3
Pris: 144,95 kr.
Original pris:180,95 kr.
Senikol 120 stk. (bløde kapsler)
3 for 2
120 stk. (bløde kapsler)
SenikolSenikol
Pris: 224,95 kr.
Solaray Safran ekstrakt 30 stk
3 for 2
Nyhed
30 stk
SolaraySafran ekstrakt
Pris: 299,95 kr.
Hairlust Hair Formula Tablets for Women 60 tabl.
3 for 2
60 tabl.
HairlustHair Formula Tablets for Women
Pris: 199,95 kr.
Biosym OmniVita® Q10 Energy 100 kaps
Fast Lav Pris
100 kaps
BiosymOmniVita® Q10 Energy
Fast Lav Pris
Pris: 294,95 kr.
New Nordic Hair Volume Mega Strength 60 stk
3 for 2
60 stk
New NordicHair Volume Mega Strength
Pris: 397,95 kr.
New Nordic Hair Volume 90 tabl.
3 for 2
New NordicHair Volume
Pris: 549,95 kr.
Medic Wiotech ZinCuFlex 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Medic WiotechZinCuFlex
Pris: 299,95 kr.
Natur Drogeriet Biotin 100 tabl.
3 for 2
100 tabl.
Natur DrogerietBiotin
Pris: 73,95 kr.
Nordic Premium L-Lysin Aminosyre 500 mg. 50 kaps.
3 for 2
50 kaps.
Nordic PremiumL-Lysin Aminosyre 500 mg.
Pris: 97,95 kr.
Lactocare Feminine Mælkesyrebakterier 30 kapsler
3 for 2
30 kapsler
LactocareFeminine Mælkesyrebakterier
Pris: 179,95 kr.
Natur Drogeriet Tidselolie 500 mg 100 kaps.
3 for 2
100 kaps.
Natur DrogerietTidselolie 500 mg
Pris: 152,95 kr.
DUOLAC 50+ Vitalitet 60 stk
3 for 2
60 stk
DUOLAC50+ Vitalitet
Pris: 279,95 kr.
Solaray Zink Citrat 20 mg 60 kaps
3 for 2
60 kaps
SolarayZink Citrat 20 mg
Pris: 109,95 kr.
Green Goddess Beautiful Chocolate Marine Collagen 250 g
Spar 96,-
250 g
Green GoddessBeautiful Chocolate Marine Collagen
Pris: 383,95 kr.
Original pris:479,95 kr.
Dansk Farmaceutisk Industri Vegetabilsk Omega-3® 180 kaps.
3 for 2
180 kaps.
Dansk Farmaceutisk IndustriVegetabilsk Omega-3®
Pris: 459,95 kr.
Natur Energi Krillivita 60 kaps.
3 for 2
60 kaps.
Natur EnergiKrillivita
Pris: 259,95 kr.
Lekaform Fiskeolie 500 mg Ren fiskeolie 300 kaps
3 for 2
Kun online
300 kaps
LekaformFiskeolie 500 mg Ren fiskeolie
Pris: 82,95 kr.
Matas Striber Silica 345 mg 300 tabl.
3 for 2
300 tabl.
Matas StriberSilica 345 mg
Pris: 119,95 kr.
Produkter pr. side:
Zita
Kosmetiker
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer.

kvinde står med kosttilskud i hånden


Kvinde står med kosttilskud i hånden

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer


Hvilke kosttilskud skal jeg gå efter?

Når du skal vælge, hvilke kosttilskud du skal tage, er det vigtigt, at du er helt afklaret med, hvilke behov du har. D-vitamin og calcium (kalk) kan have en positiv effekt på dine knogler i kombination med magnesium. Kalk, D-vitamin og magnesium er en god treenighed, som får knoglerne til at optage vitaminerne hurtigt og optimalt, og for ikke at ende med en kæmpe håndfuld vitaminpiller, kan du købe et kosttilskud, der indeholder de tre forskellige vitaminer i én og samme pille.

Jern er også et vigtigt og ikke mindst udbredt tilskud til din kost, da den hjælper til en normal dannelse af blandt andet røde blodlegemer, men du bør overveje i sammenhæng med hvilke fødevarer, du indtager det. Dit jerntilskud bør eksempelvis ikke tages med mælkeprodukter, da fødevarer med kalk nedsætter optagelsen af jern. Tag i stedet dit jerntilskud med juice eller en appelsin, da C-vitamin gør det lettere for kroppen at jern.

Generelle anbefalinger

Sundhedsstyrrelsen og fødevarestyrrelsen har udstedt nogle generelle anbefalinger omkring kosttilskud. Det indebærer, blandt andet, at alle voksne og børn fra 4 år anbefales et tilskud af D-vitamin på 5-10 mikrogram i vinterhalvåret.

Anbefalingerne er anderledes for nogle bestemte grupper, som anbefales 10 microgram hele året. Blandt andet babyer fra de er 14 dage og frem til de er 4 år. Derudover anbefales 10 mikrogram. også til gravide, børn og voksne med mørk hud, folk som er tildækkede eller ikke opholder sig udenfor.

Til personer over 70 år anbefales der 20 mikrogram. D-vitamin dagligt.

Udover kosttilskud, får vi D-vitamin fra fede fisk og fra solens stråler. Det kan derfor godt være svært at opnå den anbefalede daglige dosis ved almindelig kost.

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Kosttilskud under graviditet

Anbefalingerne til kvinden, der er gravid, er af gode grunde lidt anderledes end til andre. De lyder som følgende:

  • 400 mikrogram folsyre fra de planlægger graviditet og de første 12 uger - men kan fortsættes hele graviditeten
  • 10 mikrogram D-vitamin
  • 40-50 mikrogram jern fra 10. graviditetsuge
  • 500 mikrogram kalk dagligt. Det kan undlades, hvis du får cirka 250-300 ml. mælk eller mælkeprodukt og 20 g. ost (1 skive) eller 350-400 ml. mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost.
  • Tilskuddet af kalk gælder også for ammende kvinder.

Det er nemt for dig, hvis du går efter en multivitamin målrettet til gravide. Her er du ofte dækket ind på alle punkterne, dog skal du stadig tilføre jern fra 10. uge. Ikke alle multivitaminer indeholder kalk.

Kosttilskud til børn

Fra børn er 14 dage gamle til 4 år, anbefales der 10 mikrogram D-vitamin dagligt. Dette gives i form af D-dråber,  på en ske eller direkte i munden. Når barnet bliver 3 år kan dråberne udskiftes med en tyggetablet, enten kun med D-vitamin eller i form af en multivitamin med flere andre forskellige vitaminer og mineraler, hvis det ønskes.

Kosttilskud til børn findes i mange forskellige smagsvarianter og som tyggetabletter eller gummies, med konsistens som vingummi.

Kosttilskud til den fysisk aktive

Nogle bestemte vitaminer og mineraler har ekstra fokus på dig, som er fysisk aktiv.

B2, B3, B5, B6, C-vitamin og magnesium, bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Magnesium og D-vitamin bidrager til en normal muskelfunktion.

Kosttilskud til hud, hår og negle

Kosttilskud med fokus på hud, hår og negle er i høj grad efterspurgt. Mange fokuserer mere på Inner Beauty for at give hud, hår og negle de bedste betingelser ved at pleje skønheden indefra.

Du har sikkert hørt om kollagen eller ”hårvitaminer,” men det kan være svært at gennemskue præcis, hvad disse produkter gør.

På ingredienslisten på produkter, som målretter sig til hår og negle, finder du tit zink og biotin. Dette skyldes, at zink bidrager til at vedligeholde normale negle, hud og hår, mens Biotin bidrager til at vedligeholder normalt hår og hud.

Kollagen finder vi mange steder i kroppen. Blandt andet i hud, hår, tænder, brusk, led, muskler og knogler. Med alderen daler vores produktion af kollagen.

Kollagen som kosttilskud finder du både i form af pulver og tabletter, udvundet fra enten fisk eller kvæg. Mange kollagenprodukter indeholder også C-vitamin, da C-vitamin bidrager til kroppens normale dannelse af kollagen.

Godt at vide i forhold til kosttilskud

  • De fleste kosttilskud optages bedst, hvis du indtager det sammen med et måltid som indeholder fedt. Det vil typisk være aftensmaden, som giver de bedste rammer til dette
  • Jern og kalk/mælkeprodukter bør tages forskudt med mindst 3 timer. Tages de sammen, risikerer du at optagelsen af jern i kroppen hæmmes
  • C-vitamin øger optagelsen af jern. Skyl derfor gerne jerntilskud ned med appelsinjuice
  • D-vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Derfor indeholder langt de fleste kalkprodukter også D-vitamin
  • Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige vitaminer, som ikke blot udskilles af vores krop, hvis vi får for meget, men derimod ophobes​​​​​​​
Kvinde, kend dine kosttilskud
Vi guider

Kvinde, kend dine kosttilskud

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer
Vi guider

Omega-3 – de vigtige fedtsyrer

Den store guide til kosttilskud
Matas LIVE

Den store guide til kosttilskud

Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek