Kosttilskud

Kosttilskud

Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 180 kaps.
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
299,95 kr.
4 Him & Her 4Him T8 TestoBalance 60 tabl.
60 tabl.
4 Him & Her4Him T8 TestoBalance
299,95 kr.
Matas Striber Kollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg 180 tabl.
180 tabl.
Matas StriberKollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg
209,95 kr.
Pikasol Premium Omega-3 120 stk.
Spar 35,-
120 stk.
PikasolPremium Omega-3
139,95 kr.174,95 kr.
Puori M3 Magnesium 180 kaps.
180 kaps.
PuoriM3 Magnesium
309,95 kr.
Bodylab Omega3 120 kaps.
120 kaps.
BodylabOmega3
119,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance 225 kaps
Spar 50,-
225 kaps
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance
114,95 kr.164,95 kr.
Matas Striber Biotin 5 mg 100 tabl.
100 tabl.
Matas StriberBiotin 5 mg
144,95 kr.
Matas Striber Elektrolyttabletter Citrus 20 stk
3 for 100,-
20 stk
Matas StriberElektrolyttabletter Citrus
44,95 kr.
Matas Striber Matas Mælkesyrebakterier 180 kaps.
180 kaps.
Matas StriberMatas Mælkesyrebakterier
244,95 kr.
Puori CP1 Collagen 300 g
300 g
PuoriCP1 Collagen
319,95 kr.
4 Him & Her 4Her Hormonal Balance 60 tabl.
60 tabl.
4 Him & Her4Her Hormonal Balance
299,95 kr.
Puori Omega-3 O3 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
PuoriOmega-3 O3
349,95 kr.
Vild Nord Collagen Gold 165 g
165 g
Vild NordCollagen Gold
299,95 kr.
Solaray Mega B-Stress 250 kaps.
SolarayMega B-Stress
449,95 kr.
Puori Omega-3 O3 120 kaps.
120 kaps.
PuoriOmega-3 O3
329,95 kr.
PERSONLIG RÅDGIVNING
Spørg vores helserådgiver om kosttilskud
Book online aftale
Matas Striber Elektrolytter Solbær 20 stk
3 for 100,-
20 stk
Matas StriberElektrolytter Solbær
44,95 kr.
Solaray Multidophilus 24 60 kaps.
60 kaps.
SolarayMultidophilus 24
349,95 kr.
Bodylab Creatine Powder Pure Monohydrate 300 g
300 g
BodylabCreatine Powder Pure Monohydrate
159,95 kr.

(45)

Functional Future Bone Broth Kollagen Powder Ø 250 g
250 g
Functional FutureFunctional Future Bone Broth Kollagen Powder Ø
359,95 kr.

(5)

Imedeen Prime Renewal 50+ 120 tabl.
120 tabl.
ImedeenPrime Renewal 50+
679,95 kr.
Femarelle Recharge 56 kaps.
Kun online
56 kaps.
FemarelleRecharge
289,95 kr.
DIN SUNDHED
Den store guide til kosttilskud
Matas Striber Zink 8 mg 100 tabl.
100 tabl.
Matas StriberZink 8 mg
67,95 kr.
Fitness Pharma Fiskeolie 200 kaps.
200 kaps.
Fitness PharmaFiskeolie
144,95 kr.
Puori Creatine+ 325 g
325 g
PuoriCreatine+
289,95 kr.
Matas Striber Kollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg 90 tabl.
90 tabl.
Matas StriberKollagen 833 mg+C-vitamin 27 mg
124,95 kr.
Biosym Symbioflor+ 250 kaps
BiosymSymbioflor+
449,95 kr.
Matas Striber Rødkløver 120 kaps.
120 kaps.
Matas StriberRødkløver
209,95 kr.
HUSK Psyllium Mavebalance Psyllium Mavebalance 450 g
Spar 50,-
450 g
HUSK Psyllium MavebalancePsyllium Mavebalance
114,95 kr.164,95 kr.
FIND DIN FAVORIT
Kosttilskud fra Matas Striber og Plaisir
DUOLAC Rejse+ 60 stk
60 stk
DUOLACRejse+
169,95 kr.
Matas Striber Loppefrøskaller 225 kaps.
Spar 40,-
225 kaps.
Matas StriberLoppefrøskaller
94,95 kr.134,95 kr.
Kids Zoo Omega-3 60 stk.
60 stk.
Kids ZooOmega-3
174,95 kr.
Imedeen Tan Optimizer 60 tabl.
60 tabl.
ImedeenTan Optimizer
449,95 kr.
SeniorVärn 30 kaps.
30 kaps.
VärnSeniorVärn
149,95 kr.
Solaray All Omega 3-6-9 180 kaps.
180 kaps.
SolarayAll Omega 3-6-9
474,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 90 kaps.
90 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
439,95 kr.
VitaYummy Hair & Nails Raspberry 60 stk.
Fast Lav Pris
VitaYummyHair & Nails Raspberry
119,95 kr.
Natur Drogeriet Rødkløver Kapsler 360 kaps
Natur DrogerietRødkløver Kapsler
449,95 kr.
Priorin Kosttilskud for håret 60 kaps
Fast Lav Pris
60 kaps
PriorinKosttilskud for håret
309,95 kr.
Pharma Nord Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg 180 kaps.
Fast Lav Pris
180 kaps.
Pharma NordBio-Quinone Aktivt Q10 Gold 100 mg
599,95 kr.
Biosym Mælkesyrebakterier 160 kaps
Fast Lav Pris
160 kaps
BiosymMælkesyrebakterier
214,95 kr.
Optimum Nutrition ON Creatine 100% Monohydrate 634 g
634 g
Optimum NutritionON Creatine 100% Monohydrate
299,95 kr.
Matas Striber Jern Gravid 100 tabl.
100 tabl.
Matas StriberJern Gravid
84,95 kr.
Solaray Baby-Me-Now 150 tabl.
150 tabl.
SolarayBaby-Me-Now
299,95 kr.
New Nordic Hair Volume 30 tabl.
New NordicHair Volume
242,95 kr.
Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 120 kaps.
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
229,95 kr.
Matas Striber Loppefrøskaller 450 g
Spar 40,-
450 g
Matas StriberLoppefrøskaller
94,95 kr.134,95 kr.
Matas Striber Fiskeolie 1000 mg 140 kaps.
Matas StriberFiskeolie 1000 mg
249,95 kr.
Mezina Man Power 90 tabl
90 tabl
MezinaMan Power
219,95 kr.
Unikalk Overgangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver 90 tabl.
Spar 42,-
90 tabl.
UnikalkOvergangsalder - Kalk 266 mg, D-vitamin 3,3 µg + Rødkløver
167,95 kr.209,95 kr.
Nordfolk Zooca Omega 3 60 kaps.
Kun online
60 kaps.
NordfolkZooca Omega 3
179,95 kr.

(1)

Dansk Farmaceutisk Industri Vegetabilsk Omega-3® 180 kaps.
180 kaps.
Dansk Farmaceutisk IndustriVegetabilsk Omega-3®
449,95 kr.
Pikasol Kolesterolbalance Omega-3 130 stk
Spar 35,-
130 stk
PikasolKolesterolbalance Omega-3
139,95 kr.174,95 kr.
Pharma Nord Bio-Marin Plus 150 kaps.
150 kaps.
Pharma NordBio-Marin Plus
279,95 kr.
Puori Synbiotics SB3 30 breve
30 breve
PuoriSynbiotics SB3
359,95 kr.
Udo's Choice Super Adult 60 kaps
60 kaps
Udo's ChoiceSuper Adult
279,95 kr.
Equazen Kapsler 360 stk.
Fast Lav Pris
360 stk.
EquazenKapsler
389,95 kr.
ExtraVärn 30 kaps.
30 kaps.
VärnExtraVärn
269,95 kr.
Pikasol Anti-opstød Omega-3 90 stk
Spar 35,-
90 stk
PikasolAnti-opstød Omega-3
139,95 kr.174,95 kr.
Fitness Pharma Tranebærkapsler 100 kaps.
100 kaps.
Fitness PharmaTranebærkapsler
114,85 kr.
Solaray FemiBalance 100 kaps.
100 kaps.
SolarayFemiBalance
239,95 kr.
Matas Striber Kollagenpulver + C vitamin 80 mg 153 g
153 g
Matas StriberKollagenpulver + C vitamin 80 mg
239,95 kr.
SylliFlor Loppefrøskaller Kakao 200 g
200 g
SylliFlorLoppefrøskaller Kakao
124,95 kr.
Bio-Kult Mælkesyrebakterier 120 kaps
Kun online
120 kaps
Bio-KultMælkesyrebakterier
459,95 kr.

(1)

Matas Striber Kreatinpulver 300 g
300 g
Matas StriberKreatinpulver
149,95 kr.

(3)

Matas Striber Q10 Co-enzym 30 mg 120 kaps.
120 kaps.
Matas StriberQ10 Co-enzym 30 mg
169,95 kr.
Berthelsen Silica Extra 60 kaps.
60 kaps.
BerthelsenSilica Extra
179,95 kr.
New Nordic Fat Burner™ 120 tabl.
120 tabl.
New NordicFat Burner™
489,95 kr.
Terranova Probiotic complex 50 kaps.
50 kaps.
TerranovaProbiotic complex
169,95 kr.
Trifalla Special 60 tabl.
60 tabl.
TrifallaTrifalla Special
214,95 kr.
Semper D-vitamin dråber 10 ml
10 ml
SemperD-vitamin dråber
239,95 kr.
Natur Energi Krillivita 60 kaps.
60 kaps.
Natur EnergiKrillivita
259,95 kr.
New Nordic Blue Berry Øjenvitamin 240 tabl.
Fast Lav Pris
240 tabl.
New NordicBlue Berry Øjenvitamin
459,95 kr.
New Nordic Hair Volume Gummies 60 stk.
60 stk.
New NordicHair Volume Gummies
207,95 kr.
Optimum Nutrition Creatine Powder 317 g
317 g
Optimum NutritionCreatine Powder
169,95 kr.
Oil of Life Kæmpenatlysolie 90 kaps.
90 kaps.
Oil of LifeOil of Life Kæmpenatlysolie
179,95 kr.
Hairlust Hair Formula Gummies for Women 90 stk.
90 stk.
HairlustHair Formula Gummies for Women
199,95 kr.
Drogens Vital Hud, Hår & Negle 160 stk
160 stk
Drogens VitalHud, Hår & Negle
159,95 kr.
Herrens Mark Fermenteret Mælkebøtteekstrakt 2L
2L
Herrens MarkFermenteret Mælkebøtteekstrakt
426,95 kr.
Solaray Rosenrod 60 veg. kaps.
60 veg. kaps.
SolarayRosenrod
349,95 kr.
New Nordic Hair Volume Nail Strong 60 tabl.
60 tabl.
New NordicHair Volume Nail Strong
329,95 kr.
Matas Striber Silica Plus 300 tabl.
300 tabl.
Matas StriberSilica Plus
172,95 kr.
Biosym Symbioflor+® Forte 30 kaps.
30 kaps.
BiosymSymbioflor+® Forte
159,95 kr.
Nordic Naturals Torskelevertran + D citrus 237 ml
237 ml
Nordic NaturalsTorskelevertran + D citrus
299,95 kr.
Solaray Multidophilus 12 100 kaps.
100 kaps.
SolarayMultidophilus 12
414,95 kr.
Resorb Original Hindbær 2 x 10 stk.
2 x 10 stk.
ResorbOriginal Hindbær
54,95 kr.
Solaray Zink Citrat 20 mg 60 kaps
60 kaps
SolarayZink Citrat 20 mg
109,95 kr.
Beauté Pacifique La Forte 60 tabl.
60 tabl.
Beauté PacifiqueLa Forte
399,95 kr.

(55)

Matas Striber Hair & Nails Vitamins Gummies 60 stk.
60 stk.
Matas StriberHair & Nails Vitamins Gummies
149,95 kr.
Biosym OmniOmega EPA-GLA+ 220 kaps
Fast Lav Pris
220 kaps
BiosymOmniOmega EPA-GLA+
304,95 kr.
4 Him & Her 4Him ProstaCare 60 tabl.
60 tabl.
4 Him & Her4Him ProstaCare
299,95 kr.
Hyben Vital Lito® Hyben Pulver Vegetabilsk 250 kaps.
250 kaps.
Hyben VitalLito® Hyben Pulver Vegetabilsk
259,95 kr.
Herrens Mark Fermenteret Rødkløverekstrakt 2L
2L
Herrens MarkFermenteret Rødkløverekstrakt
426,95 kr.
Matas Striber Folsyre 200 mcg 100 tabl.
100 tabl.
Matas StriberFolsyre 200 mcg
46,95 kr.
Nani Præ + Probiotika 60 kaps.
60 kaps.
NaniPræ + Probiotika
289,95 kr.
Fitness Pharma Fiskeolie med ingefær 180 kaps.
180 kaps.
Fitness PharmaFiskeolie med ingefær
144,95 kr.
Biosym MoveFlex Collagen 30 kaps.
30 kaps.
BiosymMoveFlex Collagen
199,95 kr.
SylliFlor Psyllium Husks 500 kaps.
Kun online
500 kaps.
SylliFlorPsyllium Husks
174,95 kr.
4 Him & Her 4Her Menopause 60 tabl.
60 tabl.
4 Him & Her4Her Menopause
299,95 kr.
Natur Drogeriet Trypton*at 120 kaps.
Fast Lav Pris
120 kaps.
Natur DrogerietTrypton*at
179,95 kr.
Green Goddess Pure Natural Marine Collagen 250 g
250 g
Green GoddessPure Natural Marine Collagen
299,95 kr.
Longo Vital Hair & Nails 180 stk
180 stk
Longo VitalHair & Nails
159,95 kr.
Longo Vital Menopause med rødkløver, B6-vitamin , humle og biotin 60 stk
60 stk
Longo VitalMenopause med rødkløver, B6-vitamin , humle og biotin
159,95 kr.
Longo Vital Collagen med hyaluronsyre og vitaminer 30 stk.
30 stk.
Longo VitalCollagen med hyaluronsyre og vitaminer
159,95 kr.
Libresse Menstruationstrusser Hipster Sort S
Nyhed
Sort S
LibresseMenstruationstrusser Hipster
149,95 kr.
Resorb Original Appelsin 2 x 10 stk.
2 x 10 stk.
ResorbOriginal Appelsin
54,95 kr.
VitaYummy Omega 3 Lemon 60 stk.
Lemon 60 stk.
VitaYummyOmega 3
159,95 kr.
VitaYummy Collagen Tropical 60 stk.
Spar 36,-
60 stk.
VitaYummyCollagen Tropical
143,95 kr.179,95 kr.
Femarelle Rejuvenate 56 kaps.
Kun online
56 kaps.
FemarelleRejuvenate
289,95 kr.
Futura Omega 3 Koncentreret 150 stk.
Fast Lav Pris
150 stk.
FuturaOmega 3 Koncentreret
119,95 kr.
Produkter pr. side:

Hudpleje

Zita
Kosmetiker
Min ekspertise er:
Hudpleje

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer.

kvinde står med kosttilskud i hånden


Kvinde står med kosttilskud i hånden

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud er en koncentreret kilde til næringsstoffer. Formålet med kosttilskud er, at supplere din normale kost og må aldrig erstatte almindelige fødevarer


Hvilke kosttilskud skal jeg gå efter?

Når du skal vælge, hvilke kosttilskud du skal tage, er det vigtigt, at du er helt afklaret med, hvilke behov du har. D-vitamin og calcium (kalk) kan have en positiv effekt på dine knogler i kombination med magnesium. Kalk, D-vitamin og magnesium er en god treenighed, som får knoglerne til at optage vitaminerne hurtigt og optimalt, og for ikke at ende med en kæmpe håndfuld vitaminpiller, kan du købe et kosttilskud, der indeholder de tre forskellige vitaminer i én og samme pille.

Jern er også et vigtigt og ikke mindst udbredt tilskud til din kost, da den hjælper til en normal dannelse af blandt andet røde blodlegemer, men du bør overveje i sammenhæng med hvilke fødevarer, du indtager det. Dit jerntilskud bør eksempelvis ikke tages med mælkeprodukter, da fødevarer med kalk nedsætter optagelsen af jern. Tag i stedet dit jerntilskud med juice eller en appelsin, da C-vitamin gør det lettere for kroppen at jern.

Generelle anbefalinger

Sundhedsstyrrelsen og fødevarestyrrelsen har udstedt nogle generelle anbefalinger omkring kosttilskud. Det indebærer, blandt andet, at alle voksne og børn fra 4 år anbefales et tilskud af D-vitamin på 5-10 mikrogram i vinterhalvåret.

Anbefalingerne er anderledes for nogle bestemte grupper, som anbefales 10 microgram hele året. Blandt andet babyer fra de er 14 dage og frem til de er 4 år. Derudover anbefales 10 mikrogram. også til gravide, børn og voksne med mørk hud, folk som er tildækkede eller ikke opholder sig udenfor.

Til personer over 70 år anbefales der 20 mikrogram. D-vitamin dagligt.

Udover kosttilskud, får vi D-vitamin fra fede fisk og fra solens stråler. Det kan derfor godt være svært at opnå den anbefalede daglige dosis ved almindelig kost.

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Tag dit kosttilskud med et måltid

På din pakke med kosttilskud eller bøtte med multivitaminer står der, hvornår på døgnet, du bør tage dine vitaminer for at få optimal virkning fra dag ét. Der er dog en række gode råd, du altid kan skrive dig bag øret, hvis du overvejer, hvornår på dagen du bør tage dine kosttilskud.

Eksempelvis er det aldrig en god idé at tage sine vitaminer på tom mave, og derfor er det oplagt at skylle dem ned med et stort glas vand efter et måltid – og allerhelst i løbet af dagen i små portioner for at få kroppen til at optage dem så godt som muligt. Især de vandopløselige B- og C-vitaminer er gode at fordele ud over dagen eller tage lige et stort måltid, da disse kan have tendens til hurtigt at forsvinde ud ad kroppen gennem dit urin.

En god tommelfingerregel er, at du med fordel kan indtage vitaminerne sammen med aftensmaden, der som regel er det mest fedtholdige måltid i løbet af dagen. Mange tager vitaminpillerne i forlængelse af morgenmaden, men kosten på dette tidspunkt af dagen er ofte meget mager i form af mælkeprodukter, havregryn eller cornflakes, og de fedtopløselige vitaminer som D-, A- og E-vitamin passer bare bedst til et større og mere fedtholdig måltid.​​​​​​​

Ung mand sidder med vitamin foran øjet

Kosttilskud under graviditet

Anbefalingerne til kvinden, der er gravid, er af gode grunde lidt anderledes end til andre. De lyder som følgende:

  • 400 mikrogram folsyre fra de planlægger graviditet og de første 12 uger - men kan fortsættes hele graviditeten
  • 10 mikrogram D-vitamin
  • 40-50 mikrogram jern fra 10. graviditetsuge
  • 500 mikrogram kalk dagligt. Det kan undlades, hvis du får cirka 250-300 ml. mælk eller mælkeprodukt og 20 g. ost (1 skive) eller 350-400 ml. mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost.
  • Tilskuddet af kalk gælder også for ammende kvinder.

Det er nemt for dig, hvis du går efter en multivitamin målrettet til gravide. Her er du ofte dækket ind på alle punkterne, dog skal du stadig tilføre jern fra 10. uge. Ikke alle multivitaminer indeholder kalk.

Kosttilskud til børn

Fra børn er 14 dage gamle til 4 år, anbefales der 10 mikrogram D-vitamin dagligt. Dette gives i form af D-dråber,  på en ske eller direkte i munden. Når barnet bliver 3 år kan dråberne udskiftes med en tyggetablet, enten kun med D-vitamin eller i form af en multivitamin med flere andre forskellige vitaminer og mineraler, hvis det ønskes.

Kosttilskud til børn findes i mange forskellige smagsvarianter og som tyggetabletter eller gummies, med konsistens som vingummi.

Kosttilskud til den fysisk aktive

Nogle bestemte vitaminer og mineraler har ekstra fokus på dig, som er fysisk aktiv.

B2, B3, B5, B6, C-vitamin og magnesium, bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Magnesium og D-vitamin bidrager til en normal muskelfunktion.

Kosttilskud til hud, hår og negle

Kosttilskud med fokus på hud, hår og negle er i høj grad efterspurgt. Mange fokuserer mere på Inner Beauty for at give hud, hår og negle de bedste betingelser ved at pleje skønheden indefra.

Du har sikkert hørt om kollagen eller ”hårvitaminer,” men det kan være svært at gennemskue præcis, hvad disse produkter gør.

På ingredienslisten på produkter, som målretter sig til hår og negle, finder du tit zink og biotin. Dette skyldes, at zink bidrager til at vedligeholde normale negle, hud og hår, mens Biotin bidrager til at vedligeholder normalt hår og hud.

Kollagen finder vi mange steder i kroppen. Blandt andet i hud, hår, tænder, brusk, led, muskler og knogler. Med alderen daler vores produktion af kollagen.

Kollagen som kosttilskud finder du både i form af pulver og tabletter, udvundet fra enten fisk eller kvæg. Mange kollagenprodukter indeholder også C-vitamin, da C-vitamin bidrager til kroppens normale dannelse af kollagen.

Godt at vide i forhold til kosttilskud

  • De fleste kosttilskud optages bedst, hvis du indtager det sammen med et måltid som indeholder fedt. Det vil typisk være aftensmaden, som giver de bedste rammer til dette
  • Jern og kalk/mælkeprodukter bør tages forskudt med mindst 3 timer. Tages de sammen, risikerer du at optagelsen af jern i kroppen hæmmes
  • C-vitamin øger optagelsen af jern. Skyl derfor gerne jerntilskud ned med appelsinjuice
  • D-vitamin bidrager til en normal optagelse og udnyttelse af kalk. Derfor indeholder langt de fleste kalkprodukter også D-vitamin
  • Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige vitaminer, som ikke blot udskilles af vores krop, hvis vi får for meget, men derimod ophobes​​​​​​​
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek