Vi taste-tester opskrifter med Bodylab

Hvad er Bodylab?

Bodylab er en dansk producent, der igennem 20 år har produceret kosttilskud. Deres fabrik finder sted i Nordjylland, hvor alle deres produkter produceres. Hele idéen bag Bodylab udspringer sig af et mål om at viderebringe muligheden for sunde snacks og inspiration til at bruge deres produkter på mange forskellige måder. Bodylab er derfor ikke kun produkterne i dig selv – det er i lige så høj grad et opskriftsunivers, hvor man kan gå på opdagelse.

Hvornår er det bedst at indtage proteinpulver?

Eksperten fra Bodylab anbefaler, at proteinpulver indtages i forbindelse med træning eller umiddelbart efter. I dette interval vil du nemlig få mest udbytte af proteinerne. En shake kan dog også tages som et mellemmåltid i løbet af dagen, da proteinerne mætter enormt meget og samtidig holder dig mæt i lang tid.

Hvor stor forskel er der på Whey 100 og Diet Shake?

Begge produkter indeholder protein og er uden tilsat sukker. Diet shake indeholder alle de essentielle vitaminer og mineraler, man skal have, hvis man ikke spiser normale måltider i løbet af dagen. Produktet er dermed lavet med tanken om, at den skal kunne erstatte et helt måltid og stadig give de korrekte fedtsyrer, vitaminer, mineraler osv. Diet Shake har dog et lavere indhold af proteiner end Whey 100 har, der er lavet som et supplement til den almindelig daglige kost. Whey 100 kan bruges i mange forskellige opskrifter og på mange forskellige måder med et højt proteinindhold.

Opskrift 2: Müslibar med mørk chokolade og peanutbutter

Bodylabs produkter kan bruges på utallige måder. I denne opskrift er deres Peanutbutter Ultra Smooth med sit høje indhold af protein og gode smag hovedelementet.  

Det skal du bruge:

40 g mandler (groft hakket)

15g solsikkekerner

60 g havregryn grov- eller finvalsede

2 tsk./18 g riskiks

100 g hvid chokolade

1/2 tsk. havsalt eller fint salt

1 spsk./20 g

Bodylab Peanutbutter Ultra Smooth

Sådan gør du:

Rist mandler og solsikkekerner på en pande ved middelhøj varme i 4 min. Tilføj sesamfrø og havregryn, og rist det yderligere 3 min. Fjern panden fra varmen. Riskiksene smuldres i små stykker på panden sammen med hvid chokolade og fint salt. Rør godt rundt og tilføj Bodylab Peanut Butter Ultra Smooth, og bland det hele grundigt sammen på panden. Fordel müslimasssen i et fad på ca. 20*20 cm beklædt med bagepapir og pres det godt sammen med en ske. Sæt din müslimasse på køl i minimum 4 timer. Skær den herefter ud i 12 stykker.

Kan man få for meget protein?

Man kan godt indtage for meget protein. Dit aktivitetsniveau og din kropsvægt har indflydelse på, hvor meget protein, du bør indtage. Et overindtag af protein vil sætte sig som et overskud af kalorier. Som grundregel anbefaler eksperten fra Bodylab, at man indtager 1,5-1,8 g protein pr kg kropsvægt om dagen, for at have et relativt normalt proteinindtag. Det betyder også, at hvis du spiser sundt og varieret, vil du som regel få dækket dit daglige behov for protein. Bodylabs produkter skal altså ses som et supplement til din kost.

Hvilket proteinpulver smager mindst sødt?

Hvis du ikke er til den helt søde shake, skal du ifølge eksperten fra Bodylab vælge Strawberry Milkshake. Husk, du altid kan tilsætte mere eller mindre vand og stadig indtage samme proteinindhold, hvis du ønsker en mildere eller kraftigere smag. Anbefalingen om 250-300 ml vand er vejledende, og det er altid op til dig, om du ønsker at eksperimentere med det.