Med få råvarer og en blender kan du lave dine egne juice-shots, som fryses ned og bruges, når du har brug for lidt ekstra energi. En glow isterning i en kop kogende vand, og du har en varm, krydret og vitaminrig drik på få sekunder.
Opskrifter
Lav dine egne glow isterninger
Af Lærke Guldager • 3. december 2025
Ingredienser og fremgangsmåde:
Det skal du bruge:
- Én stor ingefær
- Tre små stykker gurkemeje
- 3 citroner
- 3 appelsiner
- 1 mellemstørrelse rødbede
- 1 spsk honning
Sådan gør du:
Du kan lave to slags glow isterninger – vælg den version, der passer dig bedst: Den klassiske med appelsin, citron, ingefær og gurkemeje eller en kraftigere version med rødbede for ekstra farve og fylde.
- Skræl ingefær, gurkemeje og evt. rødbede, og skær dem i mindre stykker.
- Kom alle ingredienser - inkl. honning - i en blender.
- Blend det hele grundigt, til du har en glat, ensartet masse.
- Si juicen gennem en finmasket si, så du får en klar væske
- Hæld den siede væske i isterningebakker og frys ned.
Kom en glow isterning i en kop og hæld kogende vand over.
Se hvordan i videoen:
Glow isterninger er en af de nemmeste måder at få lidt mere velvære ind i hverdagen - og du har dem klar på frost, præcis når du har brug for det.
Af Lærke Guldager
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hos