• Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • 30 dages returret

Energi & Protein

Når du er fysisk aktiv, nedbryder din krop dine muskelceller for at bygge dem op igen endnu stærkere end før. Det er i denne opbygningsfase, at din krop har brug for ekstra protein, fordi det er netop protein, der er kroppens byggesten.

Bolig & Livsstil Sport
88 produkter
Mest populære
Produkter pr.side: 36 60 120 180
Side: 1 / 3
Vælg filtre

Det naturlige valg

På abonnement

Mærker

Pris

Indhold

Bedømmelser

Aktuelt

88 produkter
Sortér efter: Mest populære
(37)
BodyLab Whey 100 Ultimate Chocolate 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(34)
BodyLab Whey 100 Vanilla Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(15)
BodyLab Whey 100 Strawberry Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(4)
BodyLab Whey 100 Neutral 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
BodyLab Kreatin kapsle 80 stk. 500 mg
99,95
DU OPTJENER 10 Point
(3)
BodyLab Whey 100 Creamy Banana 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(5)
BodyLab Weight Gainer Chokolade 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(6)
BodyLab Hydro Tabs Citrus 20 stk
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(0)
BodyLab Whey 100 Salted Caramel Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(7)
BodyLab Kreatin 400 g
119,95
DU OPTJENER 12 Point
Nupo Nupo Shaker
28,95
DU OPTJENER 3 Point
(6)
BodyLab Weight Gainer Vanilla Milkshake 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(3)
BodyLab Vegansk Proteinpulver Blend Smooth Chocolate 500 g
129,95
DU OPTJENER 13 Point
(6)
BodyLab Hydro Tabs Tropical 20 stk
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(3)
BodyLab Pancake & Waffle Mix Classic 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
(10)
BodyLab Whey 100 Fersken/Appelsin 1 kg
169,95
DU OPTJENER 17 Point
Helsepakke Aktiv Livsstil
709,85
DU OPTJENER 71 Point
(4)
BodyLab Pre-Workout Bubblegum Blast 200 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
(4)
BodyLab Proteinella Smooth&Creamy NEW
54,95
DU OPTJENER 6 Point
(3)
Matas Sports Care Druesukker 100 tabl.
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(0)
BodyLab Hydro Tabs Berry 1x20 stk
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(12)
BodyLab Protein Bar Marzipan 50 g
19,95
DU OPTJENER 2 Point
BodyLab Diet Shake - Chocolate Milkshake 1 kg
199,95
DU OPTJENER 20 Point
(1)
BodyLab Pancake & Waffle Mix Chocolate Chip 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
(0)
BodyLab BCAA Instant Cola & Lime 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
(9)
BodyLab BCAA Raspberry Rush 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Natur Drogeriet Amino-Complex Valleprotein 425 g
164,95
DU OPTJENER 17 Point
(9)
BodyLab Tea Peach 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
(0)
BodyLab Weight Gainer Strawberry Milkshake 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
BodyLab BakingMix Chocolate Chip Buns
59,95
DU OPTJENER 6 Point
Plantforce Plantforce Protein Bær Synergy 800 gr.
349,95
DU OPTJENER 35 Point
(0)
BodyLab Casein Protein-Ult Chocolate
189,95
DU OPTJENER 19 Point
Forrige
Gå til side
1
ud af 3
Næste
Produkter pr.side: 36 60 120 180

Hvad er proteinpulver?

Protein er et vigtigt næringsstof, som giver energi til dine celler og er med til at vedligeholde og opbygge muskelmasse. Hvis vi kigger lidt mere kemisk på protein, indeholder det en række forskellige aminosyrer. Disse aminosyrer sidder sammen i en lang kæde, ofte med flere hundrede eller tusinde led. Det er denne kæde, som til sidst bliver til et protein.

Når du indtager protein, vil kroppen nedbryde det til aminosyrer. Denne nedbrydning finder sted i mavesækken, hvor et enzym vil nedbryde proteinet i mindre stykker. Disse små stykker vil blive nedbrudt yderligere i tolvfingertarmen til korte aminosyrekæder. Aminosyrekæderne nedbrydes herefter yderligere til separate aminosyrer, hvorefter de optages i tyndtarmen. Fra tyndtarmen overføres aminosyrerne til blodbanen, som til sidst fører dem hen til dine celler i kroppen.

Ved brug af proteinrige produkter vil du opleve, at din mæthedsfornemmelse forlænges, mens dit blodsukkerniveau holdes mere stabilt. Du vil derfor ikke have samme trang til søde sager og små, spontane mellemmåltider.

Sådan bruger du proteinpulver

Mængden, du behøver, er meget individuel, da det afhænger af, hvor aktiv du til dagligt er, din vægt samt dit mål med tilskuddet af protein.

Som tommelfingerregel anbefales følgende mængder:
  • 0,5 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at vedligeholde din muskelmasse.

  • 1,2-1,7 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at opbygge mere muskelmasse.

Mængden af protein kan med fordel justeres efter aktivitetsniveau, således at du indtager mere protein på de dage, du er mere fysisk aktiv.

Eksempel: En person på 75 kilo ønsker at vedligeholde muskelmasse:0,5 gram protein x 75 kilo = 37,5 gram rent protein om dagen.

En person på 65 kg ønsker at opbygge muskelmasse:1,2 gram protein x 65 kilo = 78 gram rent protein om dagen.1,7 gram protein x 65 kilo = 110,5 gram rent protein om dagen.De dage, hvor du er fysisk aktiv, skal du spise væsentligt mere protein, da kroppen har brug for det til at genopbygge muskelcellerne.

Din krop har især brug for et ekstra skud protein, når du har været fysisk aktiv. Det er derfor en god idé at tage dit proteinpulver efter træning eller anden fysisk aktivitet.

Når du spiser ekstra protein, vil din krop hurtigere genopbygge sig selv, og du vil derfor hurtigere kunne se en forskel fra dit udgangspunkt til dit endelige mål.

Hvilke muligheder findes der?

Proteinpulver findes i en lang række forskellige udgaver. Oprindeligt blev proteinpulver udvundet af valleprotein fra mælk, men i de seneste år er der kommet flere og flere alternativer på markedet.

I dag findes der alt fra laktosefri og glutenfri proteinpulver til proteinpulver, som er udvundet af planter og andre fødevarer. Vegansk proteinpulver kan være lavet på bl.a. ærter, ris, soya og hamp, hvor nogle af de vegetariske produkter indeholder protein fra æg. Proteinpulver findes i mange smagsvarianter. Du kan finde den helt neutrale med vaniljesmag, chokoladesmag, jordbær og i varianter uden sukker.

Der findes i øvrigt mange andre former for proteintilskud, hvis du synes, pulveret er svært at inkorporere i din kost, eller hvis du bare vil prøve noget nyt. I så fald kan du prøve en proteinbar, weight gainer, færdigblandet bagemix eller smørepålæg, som blot er få af de mange muligheder, der er på markedet.

Protein i din mad

Din krop danner selv aminosyrer, men det er ikke alle slags aminosyrer, kroppen kan skabe selv. Nogle af dem er vi nødt til at spise os til. Samlet set findes der 20 forskellige aminosyrer, og 11 af dem producerer kroppen selv. Resten må vi få gennem kosten.

Der findes protein i mange madvarer, dog i en meget varierende mængde. Fødevarer med højt proteinindhold er bl.a. kød og kødprodukter, brød og kornprodukter og forskellige former for mejeriprodukter.

For nogle kan det være svært at få nok protein med kosten – særligt, hvis du prøver at opbygge muskelmasse. Det er her, proteintilskud har sin fordel. Prøv det og se, om det virker for dig.

  • Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • 30 dages returret