• Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • Byttes t.o.m. 28. februar 2021

Energi & Protein

Når du er fysisk aktiv, nedbryder din krop dine muskelceller for at bygge dem op igen endnu stærkere end før. Det er i denne opbygningsfase, at din krop har brug for ekstra protein, fordi det er netop protein, der er kroppens byggesten.

Bolig & Livsstil Sport
80 produkter
Mest populære
Produkter pr.side: 36 60 120 180
Vælg filtre

Mærker

På abonnement

Indhold

Bedømmelser

80 produkter
Sortér efter: Mest populære
(57)
Bodylab Ultimate Chocolate 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(51)
Bodylab Vanilla Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(7)
Bodylab Neutral 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(20)
Bodylab Strawberry Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
Bodylab Kreatin 80 kaps
99,95
DU OPTJENER 10 Point
Bodylab Salted Caramel Milkshake 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(7)
Bodylab Creamy Banana 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(8)
Bodylab Weight Gainer Chokolade 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(10)
Bodylab Citrus 20 brusetabl
39,95
DU OPTJENER 4 Point
Bodylab Blue Raspberry 200 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Bodylab Berry 20 brusetabl
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(8)
Bodylab Tropical 20 brusetabl
39,95
DU OPTJENER 4 Point
(13)
Bodylab Peach & Orange 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
(12)
Bodylab Kreatinpulver 400 g
119,95
DU OPTJENER 12 Point
(16)
Bodylab Cookie Dough 65 g
19,95
DU OPTJENER 2 Point
Helsepakke Aktiv Livsstil
719,85
DU OPTJENER 72 Point
Matas Sports Care Druesukker 100 tabl.
39,95
DU OPTJENER 4 Point
Natur Drogeriet Amino-Complex Valleprotein 425 g
164,95
DU OPTJENER 17 Point
(7)
Bodylab Weight Gainer Vanilla Milkshake 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
Risprotein chokolade Plantforce 800 g
349,95
DU OPTJENER 35 Point
Bodylab Chunky Chocolate 65 g
stk. 19,95
DU OPTJENER 2 Point
Bodylab Cola & Lime 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Bodylab Chocolate 750 g
189,95
DU OPTJENER 19 Point
(6)
Bodylab Bubblegum Blast 200 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
(5)
Bodylab Classic 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
(6)
Natur Drogeriet Proteinpulver Body Kraft 400 gr
109,95
DU OPTJENER 11 Point
Protein Baker Pandekage Klassisk 390 g
89,95
DU OPTJENER 9 Point
Valleprotein pulver Ø 350 g
94,95
DU OPTJENER 10 Point
Protein Baker Pandekage Chokolade 380 g
89,95
DU OPTJENER 9 Point
Natur Drogeriet Amino-Complex Valleprotein 900 g
299,95
DU OPTJENER 30 Point
Bodylab Vegan Protein Blend Chocolate 400 g
129,95
DU OPTJENER 13 Point
Bodylab Chocolate Chip Buns 500 g
59,95
DU OPTJENER 6 Point
Bodylab Chocolate Chip 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
Natur Drogeriet Skummetmælkspulver Ø 250 g
59,95
DU OPTJENER 6 Point
(11)
Bodylab Tea Peach 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Bodylab Double Chocolate Brownie 400 g
59,95
DU OPTJENER 6 Point
Risprotein 79% 600 g
119,95
DU OPTJENER 12 Point
Plantforce Protein bær Plantforce Synergy 400 g
209,95
DU OPTJENER 21 Point
(8)
Bodylab Smooth & Creamy 250 g
54,95
DU OPTJENER 6 Point
(9)
Bodylab Raspberry Rush 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Bodylab Strawberry Milkshake 1,5 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
LinusPro Nutrition Ærteproteinpulver 500 g
139,95
DU OPTJENER 14 Point
Bodylab Strawberry Kiwi 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
(14)
Bodylab Marzipan 50 g
19,95
DU OPTJENER 2 Point
Elete Elete ELECTROLYTE ADD-IN
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Bodylab Passion & Mango 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
Protein chokolade Plantforce Synergy 400 g
209,95
DU OPTJENER 21 Point
Bodylab Tropical Pineapple 300 g
159,95
DU OPTJENER 16 Point
LinusPro Nutrition Sojaproteinpulver 500 g
139,95
DU OPTJENER 14 Point
LinusPro Nutrition Risproteinpulver 500 g
139,95
DU OPTJENER 14 Point
Bodylab Cookies & Cream 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
LinusPro Nutrition Proteinbar Hindbær 55 g
25,95
DU OPTJENER 3 Point
Hamp proteinpulver Ø Renée Voltaire 400 g
169,95
DU OPTJENER 17 Point
LinusPro Nutrition Proteinpulver 40+ Neutral 500 g
249,95
DU OPTJENER 25 Point
LinusPro Nutrition Proteinbar Peanut 55 g
24,95
DU OPTJENER 3 Point
Bodylab White Chocolate Raspberry 500 g
99,95
DU OPTJENER 10 Point
Nupo Nupo Shaker
28,95
DU OPTJENER 3 Point
Bodylab Vanilla Milkshake 1 kg
199,95
DU OPTJENER 20 Point
Risprotein neutral Ø Plantforce 800 g
349,95
DU OPTJENER 35 Point
Plantforce Plantforce Protein Bær Synergy 800 gr.
349,95
DU OPTJENER 35 Point
Valleprotein med vaniljesmag Ø Puori 900 g
399,95
DU OPTJENER 40 Point
(10)
Bodylab Chocolate Banana 55 g
19,95
DU OPTJENER 2 Point
(17)
Bodylab Strawberry & White Chocolate 1 kg
179,95
DU OPTJENER 18 Point
Valleprotein med choko smag Ø - Puori 900 g
399,95
DU OPTJENER 40 Point
Bodylab Mix Box
299,95
DU OPTJENER 30 Point
Produkter pr.side: 36 60 120 180

Hvad er proteinpulver?

Protein er et vigtigt næringsstof, som giver energi til dine celler og er med til at vedligeholde og opbygge muskelmasse. Hvis vi kigger lidt mere kemisk på protein, indeholder det en række forskellige aminosyrer. Disse aminosyrer sidder sammen i en lang kæde, ofte med flere hundrede eller tusinde led. Det er denne kæde, som til sidst bliver til et protein.

Når du indtager protein, vil kroppen nedbryde det til aminosyrer. Denne nedbrydning finder sted i mavesækken, hvor et enzym vil nedbryde proteinet i mindre stykker. Disse små stykker vil blive nedbrudt yderligere i tolvfingertarmen til korte aminosyrekæder. Aminosyrekæderne nedbrydes herefter yderligere til separate aminosyrer, hvorefter de optages i tyndtarmen. Fra tyndtarmen overføres aminosyrerne til blodbanen, som til sidst fører dem hen til dine celler i kroppen.

Ved brug af proteinrige produkter vil du opleve, at din mæthedsfornemmelse forlænges, mens dit blodsukkerniveau holdes mere stabilt. Du vil derfor ikke have samme trang til søde sager og små, spontane mellemmåltider.

Sådan bruger du proteinpulver

Mængden, du behøver, er meget individuel, da det afhænger af, hvor aktiv du til dagligt er, din vægt samt dit mål med tilskuddet af protein.

Som tommelfingerregel anbefales følgende mængder:
  • 0,5 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at vedligeholde din muskelmasse.

  • 1,2-1,7 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at opbygge mere muskelmasse.

Mængden af protein kan med fordel justeres efter aktivitetsniveau, således at du indtager mere protein på de dage, du er mere fysisk aktiv.

Eksempel: En person på 75 kilo ønsker at vedligeholde muskelmasse:0,5 gram protein x 75 kilo = 37,5 gram rent protein om dagen.

En person på 65 kg ønsker at opbygge muskelmasse:1,2 gram protein x 65 kilo = 78 gram rent protein om dagen.1,7 gram protein x 65 kilo = 110,5 gram rent protein om dagen.De dage, hvor du er fysisk aktiv, skal du spise væsentligt mere protein, da kroppen har brug for det til at genopbygge muskelcellerne.

Din krop har især brug for et ekstra skud protein, når du har været fysisk aktiv. Det er derfor en god idé at tage dit proteinpulver efter træning eller anden fysisk aktivitet.

Når du spiser ekstra protein, vil din krop hurtigere genopbygge sig selv, og du vil derfor hurtigere kunne se en forskel fra dit udgangspunkt til dit endelige mål.

Hvilke muligheder findes der?

Proteinpulver findes i en lang række forskellige udgaver. Oprindeligt blev proteinpulver udvundet af valleprotein fra mælk, men i de seneste år er der kommet flere og flere alternativer på markedet.

I dag findes der alt fra laktosefri og glutenfri proteinpulver til proteinpulver, som er udvundet af planter og andre fødevarer. Vegansk proteinpulver kan være lavet på bl.a. ærter, ris, soya og hamp, hvor nogle af de vegetariske produkter indeholder protein fra æg. Proteinpulver findes i mange smagsvarianter. Du kan finde den helt neutrale med vaniljesmag, chokoladesmag, jordbær og i varianter uden sukker.

Der findes i øvrigt mange andre former for proteintilskud, hvis du synes, pulveret er svært at inkorporere i din kost, eller hvis du bare vil prøve noget nyt. I så fald kan du prøve en proteinbar, weight gainer, færdigblandet bagemix eller smørepålæg, som blot er få af de mange muligheder, der er på markedet.

Protein i din mad

Din krop danner selv aminosyrer, men det er ikke alle slags aminosyrer, kroppen kan skabe selv. Nogle af dem er vi nødt til at spise os til. Samlet set findes der 20 forskellige aminosyrer, og 11 af dem producerer kroppen selv. Resten må vi få gennem kosten.

Der findes protein i mange madvarer, dog i en meget varierende mængde. Fødevarer med højt proteinindhold er bl.a. kød og kødprodukter, brød og kornprodukter og forskellige former for mejeriprodukter.

For nogle kan det være svært at få nok protein med kosten – særligt, hvis du prøver at opbygge muskelmasse. Det er her, proteintilskud har sin fordel. Prøv det og se, om det virker for dig.

  • Hjemmelevering
  • Afsendelse 1-2 hverdage
  • Byt i 270 butikker
  • Mere end 1000 brands
  • Byttes t.o.m. 28. februar 2021