God morgen: 8 brugbare tips til din rutine
Vi sendte LIVE torsdag d. 11/08
LIVEN er afholdt, men du kan se videoen her
Gå ikke glip af noget!
Tilmeld dig og få en påmindelse om eventet herover
Bliv inspireret til en god morgenrutine
Efter en lang sommerferie, kan det være lidt svært at komme ind i hverdagens rutine igen. Efter flere uger, hvor vi ikke har behøvet at sætte vækkeuret om morgenen, kan det pludselig virke uoverskueligt at skulle tidligt op igen. Men tidlige morgener behøver faktisk slet ikke at være så slemme, de kan bidrage med masser af energi, overskud og velvære, så længe du skaber de bedste rammer for dig selv.
I denne Matas LIVE har vi bl.a. allieret os med træningsdronningen Charlotte Bircow, som vil dele sin personlige morgenrutine. Derudover deler vi 8 brugbare råd til en god morgenrutine, samt guider til en masse lækre produkter, der både kan være med til at give dig energi til resten af dagen, men også bidrager til en luksuriøs følelse, som kan være tiltrængt i de tidlige morgentimer.
Charlotte Bircows tips til en god morgenrutine:
1. Start dagen med et dejligt bad
Charlotte elsker at få gang i kroppen fra morgenstunden af. Hun sørger for at gå trænet lidt hver morgen, og bruger også sin massageroller til at give sin krop en omgang massage dér, hvor den trænger. Den forebygger ømhed, skavanker og skader i huden.
Herefter skal der sæbes ind i en lækker showercream! Active by Charlotte Soft Skin Shower Mousse renser og blødgør huden og er lidt af en multitasker. Du kan nemlig bruge den både i ansigtet og på kroppen, og den er også god til barbering. Uden parfume, Allergycertified og med økologisk aloe vera – så er dagen altså startet godt!
2. Smør dig ind!
Efter et dejligt og opfriskende bad, er vi nu klar til at pleje kroppen med al den kærlighed, vi kan give den. Charlotte bruger selv sin Feeling Good Face Oil til at give huden masser af glød og udstråling, som holder hele dagen. Den indeholder blandt andet økologisk olie og E-vitamin, som plejer huden.
For lidt ekstra sommerbrun kulør, så slut af med Body Fitness Summer Glow, som ud over at give en lækker, brun kulør, også strammer huden op og mindsker appelsinhud.
3. Få en god og effektiv hudplejerutine
En god hudplejerutine er også en god måde at starte sin dag på. Charlotte bruger selv Active by Charlotte Face Fitness Cream, som er en effektiv ansigtscreme, der i den grad arbejder på at mindske de fine linjer og rynker i huden. Den indeholder blandt andet Matrixyl, som er kendt som lidt af en anti-age helt. Brug også gerne en maske et par gange i ugen. Active by Charlotte Face Fitness Stretch Out 15 Min Mask strammer huden op og mindsker den hævede hud omkring øjnene – perfekt at starte sin dag på.
Selv er Charlotte vild med at bruge massagerollers til at få gang i blodcirkualtionen i ansigtet. Det strammer huden op, og vækker ansigtet, så du er klar til en ny dag. Prøv Active by Charlotte Faceroller eller Eyeroller – eller begge to. Et godt tip er at anbringe din eyeroller i køleskabet. På den måde er den kølig, når du bruger den om morgenen, hvilket kan mindske hævelser.
Redaktionens 8 tips til en god morgenrutine
På Matas LIVE-redaktionen har vi samlet vores bedste tips, tricks og produkter til, hvordan du kan få en dejlig og stressfri morgenrutine, der kan give et boost til din energi resten af dagen.
Tip 1 - Stå tidligt op
Det er logik for burhøns. Hvis du står tidligere op, slipper du for at suse rundt og stresse, fordi du ganske enkelt har bedre tid. Sæt vækkeuret lidt før - måske er 15 minutter al den ekstra tid, du har brug for, for at få en rolig morgen.
Tip 2 - Stå altid op på det samme tidspunkt
Dette gælder også om lørdagen! Hvis du står op på samme tid hver dag, vænner din krop sig til at vågne på det tidspunkt (tænk bare på, hvor let det går at stå op kl. 11.00 hver dag i din ferie - uden et vækkeur), og det gør, at du ikke føler dig helt slatten, når det er tid til at stå op.
Tip 3 - Vælg det rette vækkeur
Hvis dit vækkeur irriterer dig om morgenen, vågner du op sur, og det er ikke en god måde at starte dagen på. Vælg et vækkeur, der er mindst muligt irriterende og som giver dig lyst til at stå op.
Vi er her på redaktionen glade for Philips Wake-up Light, der gradvist vækker dig med et lys, som langsomt bliver kraftigere. Du vågner at dig selv mere udhvilet og mindre stresset. Denne model har en indbygget alarm, som afslutter vækningen, når rummet er fuldt oplyst.
Tip 4 - Dyrk motion eller mediter
Skal jeg nu stå endnu tidligere op? Hvis du har overskuddet, er det måske en idé at få dyrket lidt motion om morgenen, det har nemlig sine fordele. Motion giver energi og virker opkvikkende, plus du får det overstået og kan have det godt med dig selv resten af dagen.
Hvis du er typen, der har brug for en lidt mere rolig morgen, kan meditation være rart. Det lyder enormt tidkrævende, men det kræver faktisk ikke mere end 10 minutter. Meditation har vist at gøre hovedet mere klart, og det kan være med til at skabe en mere velafbalanceret og afslappet morgen.
Tip 5 - Forkæl dig selv med en forfriskende bade- og hudplejerutine
Et brusebad er en god måde at vågne på. Bader du om aftenen, har du brug for produkter, der får dig til at slappe af. Bader du om morgenen kan det være et hack, at have produkter, der opkvikker - både i og udenfor badet.
For, at huden føles rar, behagelig og fugtet i løbet af dagen, er det også en god ide at have en plejende og effektiv hudplejerutine om morgenen. Herved skaber du de bedste betingelser for din hud i løbet af dagen.
Skønne og opkvikkende produkter til badet
Plejende og effektive produkter til udenfor badet
Tip 6 - Læg en fin makeup og tag tøj på, du føler dig tilpas i
Sæt tid af til at lægge en fin makeup, og tag noget pænt tøj på. Så snart vi kommer i noget ordentligt tøj, bliver vi automatisk mere effektive, end hvis vi render rundt i vores joggingsæt.
Tjek denne Matas LIVE, hvor vi guider til en let hverdagsmakeup, hvis du har brug for inspiration til et glødende og flot hverdagslook. Du kan også herunder tjekke Silke Grane fra redaktionens 3 yndlingsprodukter, som hun altid bruger i sin hverdagsmakeup, og som giver hende et ekstra kick til at starte dagen godt og føle sig smuk:
Silke Granes 3 favoritter
Tip 7 - Spis en god morgenmad
Eksperterne siger det igen og igen: Spis så din morgenmad! Og dette med god grund. En god, nærende morgenmad gør nemlig, at du er mindre træt, bedre kan koncentrere dig og bliver mere kreativ. Sidst, men bestemt ikke mindst, er det også vejen til at holde vægten - hvis du spiser morgenmad, forhindrer du nemlig ædeflip i usunde sager senere på dagen, når du er ved at gå kold af sult.
Har du ikke lyst til at spise om morgenen? Så lær dig selv at gøre det. Start med at spise noget let - en banen, noget yoghurt eller en smoothie, og når det glider ned, kan du gå over til noget mere mættende.
Tip 8 - Husk at drikke vand og tage dine vitaminer
Vi skal nå at drikke rigtig meget vand i løbet af dagen, så det er en god ide at starte med det allerede fra morgenstunden. Tilsæt eventuelt lidt citron til dit vand, det giver en dejlig frisk fornemmelse, og du får oven i hatten i en dosis C-vitamin.
Det kan også være en god ide at gøre sit vitaminindtag en del af sin daglige morgenrutine. Herved sikrer du, at du får dem taget hver dag. Det er forskelligt hvilket behov vi hver især har for vitaminer, men en god standardrutine for de fleste kan indeholde multivitamin, fiskeolie samt D-vitamin.
