• Fri fragt til butik ved køb for 99 kr.
  • Byt i forretning
  • Mere end 1000 brands
  • 30 dages returret
  • Personlig kundeservice
Spot Trenden

Derfor skal du spise loppefrøskaller

Loppefrøskaller, der hverken har noget med lopper eller frøer at gøre, er uundværlige for en del danskere, der døjer med mave- og tarmproblemer, og det uanset om det er løs eller hård mave, der er problemet. Vi dykker ned i skallerne med de mange egenskaber.

På planten psyllium, som dyrkes i Indien og Pakistan, sidder der frø. Skallerne på disse frø er loppefrøskaller. Loppefrøskaller kaldes også psyllium-frøskaller. På græsk hedder ‘loppe’ nemlig ‘psýllos.’ Det danske navn loppefrøskaller er altså tæt på at være en direkte oversættelse af det oprindelige græske navn. På engelsk kalder loppefrøskaller ‘psyllium husks’. Her bruger vi begge betegnelser.

Fibre er gode for fordøjelsen

Hemmeligheden bag loppefrøskaller ligger i fibrene. Så lad os lige få det med fibrene på plads. Når vi spiser groft og fiberrigt, giver vi vores tarme noget at arbejde med, og det giver i sidste ende et sundere helbred. Når du spiser fiberrigt, er du med andre ord med til at forebygge gener og problemer, der især er relateret til maven.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi både spiser fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager, som netop indeholder fibre. Vil du være sikker på, at du får fibre nok i dagligdagen, kan du supplere din kost med et fiberrigt kosttilskud.

Hvorfor er fibre vigtige?

  • Fibre forebygger forstoppelse, diarré, irritabel tarm-syndrom, betændelse i udposninger i tyktarmen og muligvis også tyktarmskræft
  • Fibre virker sænkende på blodets indhold af kolesterol og triglycerider
  • Fibre holder dig mæt i længere tid og holder maven i gang
  • Fibre kan forsinke optagelsen af andre kulhydrater, så blodsukkeret stiger langsomt.

Kilde: altomkost.dk

Er du ikke til kostskud, er det en god idé at spise en fiberrig kost, der kan sætte gang i fordøjelsen.

 7 tips til sunde tarme

Vi guider

7 tips til sunde tarme

Vores tarmsystem og de cirka 50 billioner bakterier, der bor i tarmene, har for relativt nylig vist sig også at have betydning for vores immunforsvar og helbred. Sunde tarme har for eksempel en positiv indflydelse på vores hjerne, vægt, energi og humør. Her får du tips til at få dine tarme i topform.

Læs også

Sådan virker loppefrøskaller

Loppefrøskaller er kendetegnet ved at have et højt fiberindhold – helt op til 88 gram fibre per 100 gram. Skallerne opløser sig ikke i vand, men danner en geleagtig væske. At fibrene er vandopløselige, betyder at frøskallerne suger væske til sig i maven. Mindst 40 gange deres egen vægt, faktisk. Fibre er grove kulhydrater. Og modsat almindelige kulhydrater og meget andet mad, vi spiser, udmærker fibrene sig ved at passere relativt ufordøjede igennem fordøjelsessystemet. I stedet for at blive fordøjet i maven fortsætter fibrene altså til tyktarmen. Her stimulerer de tarmens bevægelser, hvilket ifølge Fødevarestyrelsen kan være med til at beskytte mod blandt andet forstoppelse og tyktarmsbetændelse.


Hård mave:

Har du svært ved at komme på toilettet, vil afføringen ofte stå længe i din tarm, som suger væsken til sig og gøre din afføring helt tør og hård. Det høje fiberindhold i loppefrøskaller hjælper tarmen og stimulerer dens bevægelser. Den væskemættede gelé sørger for, at der kommer væske og ‘glid’ i tarmen.


Tynd mave:

Når du døjer med tynd mave, har din tarm også brug for fibre til at stimulere den, og her kan fibrene, som suger meget væske til sig, hjælpe med til, at din afføring bliver mere fast. ​​​​​​​

Drik ekstra vand

Loppefrøskaller er vandopløselige. Det betyder, at fibrene binder væske i maven til sig. Det mærker du som en god mæthedsfølelse i længere tid. Netop fordi loppefrøskallerne suger væske til sig, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand, når du spiser dem – ellers virker frøene faktisk lige omvendt.Det ekstra vand gælder både ved en særlig fiberrig kost og ved kosttilskud med loppefrøskaller.

Loppefrøskaller fra Husk

Psyllium-frøskallerne fra Husk er et godkendt naturlægemiddel. Pulveret kan tages ved:

  • forstoppelse og træg mave samt ved (ublodig) diarré i kortere tid (to til tre dage)
  • behov for øget fiberindtag, for eksempel som supplement ved irritabel tyktarm, når anden årsag til symptomerne er udelukket
  • let forhøjet kolesterol (fedt) i blodet, som supplement til diæt


Frøskallerne fra Husk fås både som pulver og i kapsler.

Abonnér & spar 20%
HUSK Husk Psyllium-frøskaller 1000 g
299,95
DU OPTJENER 30 Point
Abonnér & spar 20%
HUSK Huskfibre med Solbærsmag 250 g
134,95
DU OPTJENER 14 Point
Abonnér & spar 20%
HUSK 225 kapsler
184,95
DU OPTJENER 19 Point

Loppefrøskaller og kolesterol

Naturlægemidlerne fra Husk har en dokumenteret effekt på forebyggelsen af lettere forhøjet kolesterol. Det er vigtigt at sænke mængden af kolesterolet LDL i blodet, hvis det er for højt, da det øger risikoen for åreforkalkning og dermed blodpropper. Tager du Husk Psyllium-frøskaller hver dag, kan du både forebygge og nedsætte mængden af LDL i blodet. Fibrene fra Husk virker på lettere forhøjet kolesterol ved at binde en del af fedtstofferne, der ellers ville blive omdannet til LDL. Fedtstofferne bliver ført ud med afføringen, og kroppen optager dermed en mindre del af stoffet.


Tip! Du kan tage dine loppefrøskaller på flere måder. Pulver kan eksempelvis drysses over morgenmad som ymer og skyr eller røres ud i et glas vand eller juice.​​​​​​​

Kender du Aloe Vera? 9 fordele ved mirakelplanten

Spot Trenden

Kender du Aloe Vera? 9 fordele ved mirakelplanten

Aloe vera ser måske ikke ud af så meget, når du kigger på planten – den ligner mest en fin kaktus – men den har et væld af funktioner, der kan gavne din sundhed og dit udseende, og så kan du bruge den både indvortes og udvortes. Her får du svar på nogle af de mange spørgsmål, der typisk melder sig i forbindelse med mirakelplanten og særligt den gel, dens blade indeholder.

Læs også

Loppefrøskaller og medicin

Ønsker du at tage kosttilskud dagligt, er det en god idé at tale med din læge om det. Lider du af sygdomme, eller tager du medicin, stiger behovet for vejledning. Du kommer altid langt ved at læse indlægssedlen. Det gælder selvfølgelig også ved kosttilskud med loppefrøskaller.

Loppefrøskaller gør bolledejen spændstig og luftig

Loppefrøskaller kan, fordi de er vandopløselige, binde ingredienser sammen, og det er der brug for, hvis du bager uden proteinet gluten. Gluten er nemlig det, der gør for eksempel brøddej elastisk og sammenhængende, så den kan hæve og blive luftig.


Du kan bruge alle typer af loppefrøskaller i dit bagværk, men mange fortrækker de mere fine af slagsen i bagværket. Mange veganere opløser loppefrøskaller i vand og laver en gelé som alternativ til æg i bagværk

HUSK FiberHUSK® til bagning
79,95
DU OPTJENER 8 Point
Loppefrøskaller Ø 200 g
49,95
DU OPTJENER 5 Point

Vidste du, at ...
loppefrøskaller giver fylde og mæthed i maven – uden at det koster i kalorieregnskabet? Derfor er en fiberrig kost også god til dig, der gerne vil holde den slanke linje.

Loppefrøskaller i forhold til andre frø

De seneste år er der kommet fokus på frø (og kerner) i forbindelse med sundhed. Generelt er frø da også fyldt med fibre og andre næringsstoffer, vi har brug for. Særligt hørfrø, og på det seneste også chiafrø, er populære frø. Bukkehornsfrø lever derimod i øjeblikket et mere stille liv, selv om disse frø også kan noget.

Går du efter en god effekt for maven, er det især loppefrøskallerne, du skal gå efter. Det er ikke for sjov, de kaldes mavens bedste ven.

  • Hørfrø er rige på især omega-3-fedtsyrer, fibre, B-vitaminet tiamin og mineraler som fosfor, magnesium, kalium, zink og jern. Hørfrø, hele eller pulveriserede, er også gode mod blandt andet træg mave.
  • Chiafrø er ligesom loppefrøskaller ganske fiberrige. Chiafrø er også spækket med blandt andet protein og omega-3. Chiafrø kan være gode, hvis du har et højt aktivitetsniveau.
  • Bukkehornsfrø indeholder også mange vigtige vitaminer og mineraler. De er blandt andet sat i forbindelse med bekæmpelse af betændelsestilstande og flere af de gode egenskaber, vi kender fra loppefrøskallerne. Bukkehornsfrø er dog nok mest kendt for at være en del af de fleste karryblandinger. Det er faktisk bukkehornsfrø, som giver karry dens karakteristiske duft. Noget tyder på, at bukkehornsfrø er noget, vi kommer til at se mere til i fremtiden i forhold til kosttilskud og sundhed. Men det må tiden vise.

Relaterede produkter

Abonnér & spar 20%
HUSK Husk Psyllium-frøskaller 1000 g
299,95
DU OPTJENER 30 Point
Abonnér & spar 20%
Matas Striber Matas Loppefrøskaller 225 kaps.
109,95
DU OPTJENER 11 Point
Loppefrøskaller 450 g
109,95
DU OPTJENER 11 Point
Skallin Plus 180 kap
179,95
DU OPTJENER 18 Point
Abonnér & spar 20%
HUSK 225 kapsler
184,95
DU OPTJENER 19 Point

Relaterede artikler

Gurkemeje – gul og gavnlig

Spot Trenden

Gurkemeje – gul og gavnlig

I Indien har man anvendt gurkemeje siden de tidligste tider, og i dag har knolden vundet indpas både på krydderihylden og sammen med kosttilskuddene. For selv om gurkemeje som krydderi mest er kendt for at kunne farve ris gule, så er der mere i den gule knold.

Læs Mere
Alt du skal vide om mælkesyrebakterier

Spot Trenden

Alt du skal vide om mælkesyrebakterier

Mælkesyrebakterier, som også bliver kaldt probiotika, lyder måske ikke umiddelbart som noget, du skal ønske dig flere af. Men de er en del af en varieret kost, og så er din tarm er fulde af dem.

Læs Mere
Miniguide til Magnesium: Mineral med mange fordele

Spot Trenden

Miniguide til Magnesium: Mineral med mange fordele

Magnesium er en nødvendighed for, at kroppens stofskifte fungerer, som det skal, at vi kan bruge vores muskler på normal vis, og at hjertet fungerer. Her får du indblik i de mange processer og funktioner i kroppen, som magnesium er involveret i.

Læs Mere
Shots – flydende kosttilskud

Spot Trenden

Shots – flydende kosttilskud

Shots lavet på frugt, urter og grøntsager er ikke en ny trend. De sidste par år har du sikkert set ingefærshots og hvedeshots på din lokale juicebar. Men nu er olieshots og kollagenshots som kosttilskud kommet på banen. Vi kigger på trenden.

Læs Mere
  • Fri fragt til butik ved køb for 99 kr.
  • Byt i forretning
  • Mere end 1000 brands
  • 30 dages returret
  • Personlig kundeservice