• Afsendelse 1-2 hverdage
  • Fri fragt til butik v. køb for 99,-
  • Byt i 260 butikker
  • Byt frem til 28/2-2022
  • Mere end 1000 brands
Menu

Proteinpulver

Når du er fysisk aktiv, nedbryder din krop dine muskelceller for at bygge dem op igen endnu stærkere end før. Det er i denne opbygningsfase, at din krop har brug for ekstra protein, fordi det er netop protein, der er kroppens byggesten.

Helse & Sundhed Træning & Vægttab
Mest populære

Pris

Bedømmelser

Produkter pr.side: 36 60 120 180
Side: 1 / 3
Vælg filtre

Mærker

På abonnement

Pris

Indhold

Bedømmelser

Aktuelt

78 produkter
78 produkter
Sortér efter: Mest populære
(6)
Bodylab Berry 20 brusetabl
39,95
Du optjener 4 point
(75)
Bodylab Ultimate Chocolate 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(81)
Bodylab Vanilla Milkshake 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(11)
Bodylab Neutral 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(30)
Bodylab Strawberry Milkshake 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(12)
Bodylab Creamy Banana 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(19)
Bodylab Strawberry & White Chocolate 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(13)
Bodylab Citrus 20 brusetabl
39,95
Du optjener 4 point
(11)
Bodylab Weight Gainer Chokolade 1,5 kg
189,95
Du optjener 19 point
(8)
Bodylab Salted Caramel Milkshake 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
(12)
Bodylab Weight Gainer Vanilla Milkshake 1,5 kg
189,95
Du optjener 19 point
(10)
Bodylab Classic 500 g
99,95
Du optjener 10 point
Bodylab Strawberry Milkshake 1,5 kg
189,95
Du optjener 19 point
(15)
Bodylab Peach & Orange 1 kg
189,95
Du optjener 19 point
Bodylab Vegan Protein Blend Chocolate 400 g
129,95
Du optjener 13 point
(12)
Matas Sports Care Druesukker 100 tabl.
39,95
Du optjener 4 point
(11)
Bodylab Raspberry Rush 300 g
159,95
Du optjener 16 point
(5)
Bodylab Chocolate Chip 500 g
99,95
Du optjener 10 point
Plantforce Synergy Protein 800 g
349,95
Du optjener 35 point
(13)
Bodylab Tea Peach 300 g
159,95
Du optjener 16 point
(11)
Bodylab Tropical 20 brusetabl
39,95
Du optjener 4 point
Bodylab Chocolate Chip Buns 500 g
59,95
Du optjener 6 point
Superfruit Organic greens pulvermix Ø Superfruit 100 g
189,95
Du optjener 19 point
Bodylab Passion & Mango 300 g
159,95
Du optjener 16 point
Urtekram Valleprotein pulver Ø 350 g
94,95
Du optjener 10 point
Natur Drogeriet Skummetmælkspulver Ø 250 g
64,95
Du optjener 7 point
Plantforce Synergy Protein 800 g
349,95
Du optjener 35 point
Bodylab Whey100 Rasberrt & Yoghurt
179,95
Du optjener 18 point
Bodylab Cookies & Cream 500 g
99,95
Du optjener 10 point
Bodylab Clear Whey Cola Lemon
169,95
Du optjener 17 point
Natur Drogeriet Amino-Complex Valleprotein 425 g
164,95
Du optjener 17 point
(7)
Bodylab Smooth & Creamy 250 g
55,95
Du optjener 6 point
Bodylab Chocolate 750 g
189,95
Du optjener 19 point
(6)
Natur Drogeriet Body-Kraft Sojaprotein 400 g
109,95
Du optjener 11 point
Plantforce Protein chokolade Plantforce Synergy 400 g
209,95
Du optjener 21 point
Forrige
Gå til side
1
ud af 3
Næste
Produkter pr.side: 36 60 120 180

Hvad er proteinpulver?

Protein er et vigtigt næringsstof, som giver energi til dine celler og er med til at vedligeholde og opbygge muskelmasse. Hvis vi kigger lidt mere kemisk på protein, indeholder det en række forskellige aminosyrer. Disse aminosyrer sidder sammen i en lang kæde, ofte med flere hundrede eller tusinde led. Det er denne kæde, som til sidst bliver til et protein.

Når du indtager protein, vil kroppen nedbryde det til aminosyrer. Denne nedbrydning finder sted i mavesækken, hvor et enzym vil nedbryde proteinet i mindre stykker. Disse små stykker vil blive nedbrudt yderligere i tolvfingertarmen til korte aminosyrekæder. Aminosyrekæderne nedbrydes herefter yderligere til separate aminosyrer, hvorefter de optages i tyndtarmen. Fra tyndtarmen overføres aminosyrerne til blodbanen, som til sidst fører dem hen til dine celler i kroppen.

Ved brug af proteinrige produkter vil du opleve, at din mæthedsfornemmelse forlænges, mens dit blodsukkerniveau holdes mere stabilt. Du vil derfor ikke have samme trang til søde sager og små, spontane mellemmåltider.

Sådan bruger du proteinpulver

Mængden, du behøver, er meget individuel, da det afhænger af, hvor aktiv du til dagligt er, din vægt samt dit mål med tilskuddet af protein.

Som tommelfingerregel anbefales følgende mængder:

0,5 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at vedligeholde din muskelmasse.

1,2-1,7 gram rent protein pr. kilo kropsvægt, hvis du ønsker at opbygge mere muskelmasse.

Mængden af protein kan med fordel justeres efter aktivitetsniveau, således at du indtager mere protein på de dage, du er mere fysisk aktiv.

Eksempel:
En person på 75 kilo ønsker at vedligeholde muskelmasse:0,5 gram protein x 75 kilo = 37,5 gram rent protein om dagen.

En person på 65 kg ønsker at opbygge muskelmasse:1,2 gram protein x 65 kilo = 78 gram rent protein om dagen.1,7 gram protein x 65 kilo = 110,5 gram rent protein om dagen.De dage, hvor du er fysisk aktiv, skal du spise væsentligt mere protein, da kroppen har brug for det til at genopbygge muskelcellerne.

Din krop har især brug for et ekstra skud protein, når du har været fysisk aktiv. Det er derfor en god idé at tage dit proteinpulver efter træning eller anden fysisk aktivitet.

Når du spiser ekstra protein, vil din krop hurtigere genopbygge sig selv, og du vil derfor hurtigere kunne se en forskel fra dit udgangspunkt til dit endelige mål.

Hvilke muligheder findes der?

Proteinpulver findes i en lang række forskellige udgaver. Oprindeligt blev proteinpulver udvundet af valleprotein fra mælk, men i de seneste år er der kommet flere og flere alternativer på markedet.

I dag findes der alt fra laktosefri og glutenfri proteinpulver til proteinpulver, som er udvundet af planter og andre fødevarer. Vegansk proteinpulver kan være lavet på bl.a. ærter, ris, soya og hamp, hvor nogle af de vegetariske produkter indeholder protein fra æg. Proteinpulver findes i mange smagsvarianter. Du kan finde den helt neutrale med vaniljesmag, chokoladesmag, jordbær og i varianter uden sukker.

Der findes i øvrigt mange andre former for proteintilskud, hvis du synes, pulveret er svært at inkorporere i din kost, eller hvis du bare vil prøve noget nyt. I så fald kan du prøve en proteinbar, weight gainer, færdigblandet bagemix eller smørepålæg, som blot er få af de mange muligheder, der er på markedet.

Protein i din mad

​​​​​​​Din krop danner selv aminosyrer, men det er ikke alle slags aminosyrer, kroppen kan skabe selv. Nogle af dem er vi nødt til at spise os til. Samlet set findes der 20 forskellige aminosyrer, og 11 af dem producerer kroppen selv. Resten må vi få gennem kosten.

Der findes protein i mange madvarer, dog i en meget varierende mængde. Fødevarer med højt proteinindhold er bl.a. kød og kødprodukter, brød og kornprodukter og forskellige former for mejeriprodukter.

For nogle kan det være svært at få nok protein med kosten – særligt, hvis du prøver at opbygge muskelmasse. Det er her, proteintilskud har sin fordel. Prøv det og se, om det virker for dig.

Stephanie B.
Farmakonom
"For mig er skønhed en følelse der omhandler velvære, sundhed og selvforkælelse. Det at føle sig både smuk og glad i krop og sind, hvad enten det er en lækker makeup, en sund kost eller en god ansigtsmaske når dagen er omme. Det handler om balance."
Stephanie er uddannet Farmakonom og har i sine 6 år på apoteket, altid sat en stor ære i at informere sine kunder rigtigt og haft fokus på kundeglæde. Hun finder stor glæde i at opdatere sin viden indenfor helse og hudpleje der er i konstant udvikling, og kan ofte findes på gulvet hvor hun tager sig god tid til at guid...
Min ekspertise er:
Hudpleje
Helse