Sundhed
Af Lærke Guldager • 18. februar 2025
Når du træner, stiller du store krav til din krop, og derfor at det vigtigt at give den de rette næringsstoffer, så du kan yde bedst muligt. I denne artikel bliver du klogere på, hvordan disse tre ernæringstilskud kan være et godt supplement til din kost og til dit gode arbejde!!
Du ved højst sandsynligt allerede, hvad protein er - men hvordan spiller proteinpulver en rolle i din træning? Proteinpulver er nok det tilskud som flest forbinder med træning og muskler og det er ikke uden grund. Protein bidrager nemlig til at øge og vedligeholde muskelmasse, men også til at vedligeholde normale knogler. Matas SportStriber Protein er tilgængeligt i flere lækre smagsvarianter, så du kan vælge den, der passer bedst til dine behov – lav en lækker shake ved at blande pulveret (den smag du foretrækker) med vand eller mælk, og tag den med på farten. Du kan også bruge det i din morgenmad, i smoothies efter eller inden træning, eller i snacks for ekstra protein. Dette kan blive en lille ekstra gevinst ved siden af træningen.
Kreatin er et kosttilskud til træning, men hvad er kreatin egentligt, og hvordan virker det? Kreatin er et produkt, som kan støtte dig på din træningsrejse. Med 3 g kreatin daglig øger kreatin den fysiske præsentation ved gentagen kraftanstrengelse i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning. Så hvordan bruger du så kreatin i dagligdagen i forbindelse med din træning? Bland 3,4 g (1 strøgen måleske) med 250 ml vand, eller en anden foretrukken kold væske, og omryst kreatinpulveret, indtil det er opløst/fordelt og drik herefter indholdet straks.
Vi har netop udvidet sortimentet med koffeintabletter. Produktet indeholder 100 mg koffein pr. tablet, svarende til 100–300 mg koffein pr. dagsdosis. Anbefalet daglig dosis til voksne er 1 tablet – maks. 3 gange dagligt, og dagsdosis bør ikke overskrides. Indeholder koffein og bør ikke indtages af børn eller gravide.
