Onani: Sexologen guider til den bedste oplevelse

I denne artikel guider sexolog Cathrine Katzmann dig til, hvordan du bedst opnår en orgasme. Og så får du den ultimative guide til sexlegetøj, der kan give intense og lækre orgasmer igen og igen!

Sexologens bedste råd til at opnå orgasme

1. Bliv bevidst om, hvor stor klitoris i virkeligheden er

Klitoris er i virkeligheden meget større end den lille ’knap’, man kender. Den har forgreninger, som går helt ned til kønslæberne, og lægger sig op langs begge sider af skeden. Der er altså flere steder, man kan blive stimuleret. Det kan derfor være en hjælp, hvis du har svært ved at opnå orgasme, at prøve dig frem andre steder med, hvad der føles godt.

Prøv for eksempel at nusse og berøre langsomt langs kønslæberne. Der sidder også mange nerveender lige ved indgangen til skeden. Her kan du prøve dig frem med en finger eller sexlegetøj til at stimulere.

2. Brug glidecreme eller olie
Glidecreme, olie eller spyt – har man ikke prøvet at onanere med det før, så skal man prøve det! Det er bare en anden fornemmelse end tør hud mod tør hud. Det kan sammenlignes med, at det er rarere at få massage med olie end uden.

3. Giv slip, og tjek ind hos dig selv
Skam og skyld over sin lyst kan være en blokering for mange, både når det kommer til at have sex med sin partner, men også når det kommer til at opnå orgasme selv. Det er vigtigt at være mild mod sig selv og give slip, for at få den bedste oplevelse. Men det kan være svært, hvis man fx har et anstrengt forhold til sin krop eller skammer sig over sin lyst.

Her kan det være en god idé at tjekke ind med sig selv, efter man har givet sig selv en orgasme, og mærke efter, hvordan man har det. Skammer jeg mig, eller er jeg okay? Det er vigtigt at holde øje med den stemme, mange kan have inde i hovedet; en slags overdommer, som siger, at det, man gør, er forkert. Det kan ligge helt ubevidst, så det er godt at blive opmærksom på, så man kan arbejde med det.

4. Brug en klitorisvibrator til hjælp
Jeg vil starte med at sige, at har du ikke prøvet at få en orgasme før, så vil jeg anbefale dig at lære det med fingrene først. Det er nemlig vigtigt, at man lærer at kunne give sig selv en orgasme med fingrene.

Når det er sagt, så kan det være en stor hjælp at investere i en klitorisvibrator, specielt hvis du er én af dem, der har svært ved at opnå orgasme. Her kan du prøve dig frem med de forskellige fornemmelser, den kan give både på selve klitoris, men også omkring klitoris, på kønslæberne og inde i skeden samt ved skedeåbningen.

Sådan ser klitoris ud:

Det bedste sexlegetøj til onani

Redaktionen har samlet det bedste sexlegetøj til at opnå orgasme. Både til dig, der er helt ny i det, og dig, der har brug for lidt ekstra inspiration. Læs med her, og lad dig inspirere!

Et godt tip er at bruge en vandbaseret glidecreme sammen med dit sexlegetøj. Alt glider bare bedre, og det føles godt!

Dit sexlegetøj skal opbevares tørt, mørkt og køligt og gerne i en stofpose. Det har silikone-materialet bedst af.

Om eksperten

Cathrine Katzmann er uddannet sexolog og parterapeut og har haft praksis siden 2012. Hun er specialist i sexlyst og holder både foredrag og onlinekurser om sex.

Det mest populære sexlegetøj på matas.dk: