Din sundhed

Overgangsalderen og de gener, vi ikke taler nok om

Skedetørhed, inkontinens og nærmest usynlig sexlyst. Der kan være mange nye udfordringer, når overgangsalderen rammer, men det er heldigvis helt normalt. Vi sætter ord på de udfordringer, der kan være svære at snakke om.

Når det kommer til overgangsalderen og nogle af de udfordringer, den kan føre med sig, så er det ret forskelligt, hvad der bliver delt henover bordet til en parmiddag, i omklædningsrummet eller til venindeaftener. Hede- og svedeture, et par kilo her og der, samt et par rynker har de færreste problemer med at tale om. Men når det kommer til skedetørhed og manglende sexlyst, så er det ofte ikke emner, vi taler så højt om. Det laver vi om på i denne artikel.

De typiske tegn på overgangsalderen


​​​​​​​De typiske tegn forbundet med overgangsalderen er hedeture, svedeture, rastløshed og humørsvingninger. Nogle oplever alle symptomerne, andre kun et enkelt, ligesom nogle døjer med det i årevis, fra de er i begyndelsen af 40’erne til langt op i 60’erne, mens andre kun mærker kortvarige gener.

Den store guide til overgangsalder

Din sundhed

Den store guide til overgangsalder

Hvad dækker begrebet overgangsalder over? Mange kvinder vil nok sige, at det er det tidspunkt i livet, hvor menstruationerne ophører og hedeturer bliver en fast del af hverdagen. Læs med her, så guider vi til, hvad overgangsalderen helt præcist indebærer.

Læs også

Forandringer i underlivet

Underlivets slimhinder er påvirkede i overgangsalderen. Men der findes også andre problemer forbundet med de svage slimhinder. En del kvinder oplever inkontinens, som kan forekomme i perioder eller være et mere eller mindre kontinuerligt problem. Grin, fysiske anstrengelser, host og nys kan fremprovokere små uheld og give anledning til utryghed, bekymring og følelser af at miste kontrol over kroppen.


Årsagen til disse udfordringer er mangel på østrogen. I takt med at mængden af østrogen reduceres, vil blæremuskulaturen og bækkenbundsmuskulaturen bliver svagere, og væggene i skeden bliver tyndere. Hos nogle kvinder er disse forandringer mere omfattende end hos andre, eller forandringerne får større konsekvenser. Sammenlagt betyder de ændrede forhold i underlivet nedsat blærekontrol, mindre fugtighed i skeden og mindre modstandskraft overfor bakterier og infektioner. Læs mere om god intimpleje, når du er i overgangsalderen, på linket her.

3 produkter til forandringer i underlivet:
KUN ONLINE
App-styret
ElvieBækkenbundstræner App-styret
1.849 kr.
50 ml
Multi-GynMulti-Gyn LiqueGel mod Vaginal Tørhed
144,95 kr.
(2)
SPAR 20%ABONNÉR
60 tabl.
New NordicIntim Comfort™
249,95 kr.

Sexlivet - eller måske mangel på samme

Du oplever måske, at sex ikke er, hvad det har været. At miste lysten i en periode er helt almindeligt både for mænd og kvinder og måske især i denne fase af livet. Du kan miste lysten til sex, til flirt, til din partner og til dig selv. Og det kan være svært at leve med fraværet af intimitet midt i en livsfase, hvor dine hormoner det ene øjeblik er i balance og det næste i ubalance, så du måske netop har et stærkt behov for at mærke varme og nærhed.
​​​​​​​

Flere faktorer kan udløse ulysten. Dels de psykiske reaktioner på en tid og en krop i forandring, men også de fysiske udfordringer, som mange oplever for en kortere eller længere tid. Ømhed, tørhed og måske endda smerter i skeden påvirker naturligvis lysten. For manden kan der opstå perioder med udfordringer omkring rejsning og sædafgang, samt den nævnte manglende eller mindre sexlyst.

3 produkter, der kan være en hjælp til sexlivet:
KUN ONLINE
75 ml
i sayVaginal Tørhed
119,95 kr.
(5)
100 ml
Matas MedicareIntimgel
57,95 kr.
KUN ONLINE
Chic AmourJojo Knibekugler
199,95 kr.
Overgangsalder: Jeg følte mig sat til storskrald

Din sundhed

Overgangsalder: Jeg følte mig sat til storskrald

Hedeture, manglende søvn og et humør, der svinger i pendulfart. Symptomerne på overgangsalderen kan være mange, og det kan være svært at finde ud af, hvad man skal stille op med dem. For 55-årige Vibeke Silke Guldager, der er blogger og foredragsholder, vendte overgangsalderen fra den ene dag til den anden livet på hovedet. Læs med her og få Vibekes historie, og bliv klogere på, hvad du selv kan gøre for at komme selvkærligt gennem den.

Læs også

De fysiske årsager til, at man kan miste lysten

De hormonelle forandringer hos kvinder i overgangsalderen kan forstyrre et måske ellers dejligt sexliv. Den reducerede mængde af østrogen betyder, at slimhinden i skeden hos mange bliver tyndere og mere sårbar. Østrogenfaldet betyder også, at blodtilførslen til området bliver mindre, og derfor kan skeden blive mere tør.


Sarte og tørre slimhinder kan være med til at påvirke lysten til og glæden ved samleje og andre former for berøring. Når kroppen oplever smerte og ubehag, sender den advarselssignaler til hjernen, der som refleks skaber følelsesmæssig ulyst. Det er ikke kun psykisk, at de sarte eller tynde slimhinder hæmmer. De betyder også, at kvinden rent fysisk reagerer mindre og langsommere på stimulation. Slimhinden reagerer ikke længere lige så hurtigt ved at blive mere blodfyldt og producere smørelse.

De psykiske årsager til, at man kan miste lysten

For mange kvinder betyder ændringer i deres eget udseende meget for lysten til nærhed og berøring. Reaktionerne på at kroppen ændrer form er forskellig fra den ene kvinde til den anden, og mange beskriver, at de ikke synes, at kroppen slår til. For nogle kvinder hænger lysten sammen med, hvordan de har det med sig selv, deres liv og i kroppen. Del dine tanker og følelser med din partner. God kommunikation er en rigtig god måde at komme problemet til livs.

Hvad kan du selv gøre?

Spis bælgfrugter, lav knibeøvelser, ryg- og maveøvelser og dyrk sex, er den meget simplificerede gennemgang af, hvad du selv kan gøre for at styrke slimhinderne i underlivet.


Det virker ikke i morgen eller i næste uge, men i løbet af forholdsvis kort tid vil effekten eller gevinsten kunne mærkes.

​​​​​​​

  • Du kan med fordel tænke bælgfrugter ind i din kost, da de indeholder planteøstrogener. De holder dig også mæt længe, så man undgår at blive hangry.


  • Knibe-, ryg- og maveøvelser styrker musklerne i bækkenbunden, slimhinderne og sikrer en øget blodtilførsel til blandt andet kønsorganerne, der samtidigt vil styrke slimhinderne ved kønsorganerne.


  • Dyrk sex! Måske du tænker, at det supplerende forslag om at dyrke sex er helt skudt forbi.  Men det kan stimulere cellerne i skedevæggen til at danne mere smørelse. Jo hyppigere du er seksuelt aktiv, jo mere stimuleres cellerne. At være seksuelt aktiv er ikke kun at gennemføre et samleje. Du kan også med fordel bruge lidt glidecreme under sex - det kan være en stor hjælp.


Kilder:
Netdoktor.dk - Symptomer på overgangsalder
Netdoktor - Overgangsalder
Sundhed.dk - Klimateriet
Sundhed.dk - Seksuelle problemer i overgangsalderen

Support til slimhinder og vaginal tørhed

SPAR 20%ABONNÉR
90 kaps
MembrasinVitality Pearls
329,95 kr.
KUN ONLINE
50 ml
VivagIntim Barrierecreme
59,95 kr.
5x7 ml
Australian BodycareFemi Gel
119,95 kr.
KUN ONLINE
30 ml
MembrasinVaginal Vitality Cream
149,95 kr.
250 ml
MedicEksplorationscreme Intim Glidecreme
70,95 kr.
100 ml
BodyGlissCare & Comfort Sensitive Lubricant
149,95 kr.
100 kaps.
SolarayHavtorn
209,95 kr.
KUN ONLINE
3 stk.
SatisfyerPower Balls Knibekugler
224,95 kr.
(1)

Relaterede artikler

Den store guide til overgangsalder

Din sundhed

Den store guide til overgangsalder

Af Matas

Hvad dækker begrebet overgangsalder over? Mange kvinder vil nok sige, at det er det tidspunkt i livet, hvor menstruationerne ophører og hedeturer bliver en fast del af hverdagen. Læs med her, så guider vi til, hvad overgangsalderen helt præcist indebærer.

Læs Mere
5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen

Din sundhed

5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen

Af Trine Brøndsted

Når vi kvinder kommer i overgangsalderen, ændrer vores hud sig. Den er nemlig påvirket af, at vores hormonbalance forandrer sig. Det kan betyde, at du skal vinke farvel til din yndlingscreme og skifte ud med nye plejeprodukter.

Læs Mere
Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Din sundhed

Overgangsalder: 3 gode råd til at mindske hedeture

Af Trine Brøndsted

Overgangsalderen signalerer en helt ny fase af dit liv. Én af de mest almindelige udfordringerne, som den kan medføre, er hedeture. I denne artikel får du tre gode råd til, hvordan du bedst håndterer dine hedeture.

Læs Mere
Overgangsalder: Jeg følte mig sat til storskrald

Din sundhed

Overgangsalder: Jeg følte mig sat til storskrald

Af Ida Hinchely Kyhn

Hedeture, manglende søvn og et humør, der svinger i pendulfart. Symptomerne på overgangsalderen kan være mange, og det kan være svært at finde ud af, hvad man skal stille op med dem. For 55-årige Vibeke Silke Guldager, der er blogger og foredragsholder, vendte overgangsalderen fra den ene dag til den anden livet på hovedet. Læs med her og få Vibekes historie, og bliv klogere på, hvad du selv kan gøre for at komme selvkærligt gennem den.

Læs Mere
Find receptmedicin og et større sortiment af håndkøbsmedicin hoswebapotek