Mere indhold
Andre læste
Guide: Sådan får du sommerklar fødder
Drømmer vi ikke alle om bløde, smukke fødder og velplejede tånegle? Det er lækkert at lægge sig under professionelle hænder, men du kan sagtens lave god fodpleje derhjemme. Vi guider dig her step for step, så du kan få sommerklare fødder.
Hvad er en pedicure?
Hvis du ønsker professionel pleje af dine fødder, kan en pedicure være løsningen. Under behandlingen forkæles både dine fødder og negle: hård hud fjernes og neglene klippes, files, og renses for neglerødder. Her kan du ligeledes få afsluttet behandlingen med lak på neglene. Alternativt kan du udføre behandlingen på dig selv derhjemme. Det kræver ikke meget, men det er den rene selvforkælelse. Følg guiden nedenfor for at opnå bløde, sunde og sommerklare fødder.
Sådan plejer du selv dine fødder
Bløde fødder kræver, at du giver dem lidt kærlig opmærksomhed. Døjer du meget med hård hud, eller er det bare længe siden, du har taget dig af dine fødder, så er dette en god måde at komme i gang med hjemmepedicure.
1. Start med fodbad
Første step til velplejede fødder begynder med et fodbad. Fyld en balje med varmt vand og hæld herefter den mængde fodbadesalt eller -olie i baljen, som produktet angiver. Vi anbefaler at du holder fødderne i det varme vand i maksimalt 15 minutter, så den hårde hud er bløddgjort uden at fødderne er fuldstændig opløst.
Der findes mange forskellige badesalte til dit fodbad. Vi har samlet gode bud i slideren. Prøv eksempelvis Matas Striber Fodbadesalt: Ekstra Plejende med indhold af nærende olivenolie og carbamid. Fodbadesalten efterlader fødderne velplejede, gennemfugtede og smidige.
2. Skrub tør og hård hud
Andet step til velplejede fødder indebærer skrub. Her kan du med fordel anvende en fodfil eller fodskrub alt efter dit behov. Der findes mange forskellige slags, der på en mild og skånsom måde fjerner den hårde hud. En pimpsten eller fodrasp kan også anvendes til områder med ekstra hård hud. Her skal du dog være lidt mere påpasselig for at skåne huden.
Tag et kig i slideren og find den fil eller scrub, der passer til dit behov.
3. Fugt, fugt, fugt
Ligesom andre steder på kroppen er fugt vigtigt for at få fødderne bløde og flotte. Derfor er tredje step til velplejede fødder en masse fugt! Der findes et hav af forskellige cremer og salver, der bidrager med en masse pleje. Vi har samlet gode bud i slideren, så du kan finde den type fugt, der passer til dig.
Det vigtigste er, at du husker at smøre dine fødder jævnligt og ikke kun efter et fodbad. Smør dem altid efter du har været i bad, og eventuelt også om aftenen, før du går i seng som en slags nat-fodmaske.
4. Klip og fil
Nu er turen kommet til neglene: De skal klippes og files, så de fremstår velplejede. Hertil skal man være opmærksom på, at det er muligt at klippe dem forkert, hvilket kan resultere i nedgroede tångle. Der er derfor god grund til at få styr på, hvordan tåneglene egentlig skal klippes:
- Klip dine tånegle lige over. Hvis du klipper neglene ned i siden, så de bliver buede, får du nemmere nedgroede negle.
- Klip kun lidt af neglene. Det er bedre at klippe for lidt af neglen end for meget. Klip hellere dine tånegle lidt oftere end at klippe dem for korte i første gang.
- Fil efter. Lad der være et par millimeter tilbage af neglen (hele neglen og ikke kun i siderne). Og fil eventuelt til, efter at du har klippet neglene, så de ikke er flossede og river.
Du kan derefter med fordel finde en smuk lak, som kan være med til at gøre dine fødder indbydende og sandalklare. Brug altid en underlak og en overlak – så holder din farve bedre og du beskytter neglen.
Fodvorter - hvorfor får man det, og hvordan smitter det?
Fodvorter er små, ru hudvækster på fodsålerne, som skyldes en infektion med humant papillomavirus (HPV). Fodvorter ses især hos børn og unge, men alle kan blive ramt. De smitter ved direkte hudkontakt eller indirekte via fugtige overflader som gulve i svømmehaller og omklædningsrum. Risikoen øges, hvis huden er blød eller har små skader.
Sådan behandler du fodvorter
Der findes flere måder at behandle fodvorter på – både hjemme og hos en fagperson. En af de mest brugte metoder er lokalbehandling med vortemidler. Det er vigtigt at følge brugsvejledningen nøje og fortsætte behandlingen, indtil vorten forsvinder helt.
Fodvorter kan også behandles hos lægen ved frysning eller sjældent ved hjælp af kirugi.
VorteFri BOTTLE - slip af med fodvorter nemt og sikkert
VorteFri er et effektivt og enkelt produkt til behandling af fodvorter og vorter på hænder, knæ og albuer. Produktet indeholder myresyre, som trænger ind i vortens kerne og hjælper med at udtørre vorten. VorteFri BOTTLE er velegnet til både børn fra 4 år og voksne, og kan anvendes til flere vorter – én flaske rækker til ca. 30 behandlinger.
Produktet er medicinsk udstyr. Læs altid den vedlagte indlægsseddel og følg brugsanvisningen nøje, før du anvender produktet. Undgå kontakt med den raske hud omkring vorten, da opløsningen er ætsende. Brug ikke produktet på ansigtsvorter, kønsvorter eller andre hudforandringer.
Fodsvamp – derfor opstår det, og sådan smitter det
Det kan klø, svie og give skællende hud – fodsvamp er en udbredt gene, især blandt voksne. Svampen trives i varme, fugtige miljøer og opstår typisk mellem tæerne, hvor huden er tynd og fugt kan ophobe sig. Det er ikke farligt, men det kan være irriterende – og det smitter let.
Hvordan får man fodsvamp?
Fodsvamp skyldes en svampeinfektion i huden, ofte forårsaget af dermatofytter. Den opstår især, når fødderne er fugtige i længere tid, fx i tætsiddende sko, svedige sokker eller efter ophold i fælles badefaciliteter. Fodsvamp smitter nemt via gulve, håndklæder og sko – og du kan både smitte dig selv og andre, hvis du ikke passer på.
Fodsvamp? Få bugt med generne, med én enkelt behandling*
Fodsvamp kan være både generende og svær at slippe af med, men heldigvis findes der en nem løsning. Lamisil Once* er et lægemiddel, som fungerer som en éngangsbehandling, der kun skal påføres én gang – og så klarer den resten.
Den gennemsigtige gel lægger sig som en usynlig film på huden, hvor den dræber svampen og lindrer ubehag som kløe og svie. For at opnå det bedste resultat anbefales det at påføre Lamisil efter bad og undgå at vaske fødderne i det første døgn efter.
Behandl begge fødder – også selvom det kun er den ene, der viser tegn – og husk at følge vejledningen nøje. Det øger chancen for, at du slipper helt af med svampen og mindsker risikoen for, at den vender tilbage indenfor den nærmeste fremtid.
Vedligehold fodplejen og undgå hård hud
For at opnå velplejede fødder, skal du optimalt set give dig selv en pedicure en gang om måneden. Hvis du er flittig til at smøre dine fødder ind i creme i mellemtiden, vil du opleve, at behandlingen tager mindre tid, da du undgår at bruge alverdens tid på at fjerne tør og hård hud. Forsøg eventuelt at gøre fodcremen til en del af din aften- eller baderutine.
Tip! Hvis du smører dine fødder hver dag, undgår du nemmere hård hud.
Fodmasker – hvad er det?
Masker er populære, og det gælder også fodmasker. En fodmaske til fødderne fungerer ofte som en peeling eller giver ekstra fugt til fusserne. Du kan med fordel anvende en fodmaske en gang i mellem, hvis du har brug for ekstra pleje eller selvforkælelese. Vi har samlet forskellige typer fodmasker herunder.
Peeling-fodmasker
En peeling fodmaske er designet til at fjerne døde hudceller og hjælpe med at blødgøre huden på fødderne. Masken er nem at anvende, da de fleste blot skal sidde på fødderne som en strømpe i maksimalt 30 minutter. Masken fjerner død og hård hud på fødderne, som falder af i flager de efterfølgende 1-2 uger. Det er derfor en god idé at anvende masken et godt stykke tid før dine fødder skal fremstå prædentable. Ligeledes skal du være opmærksom på, at du helst skal undgå at opholde dig i solen efter brug af peeling fodmasken, da kemisk peeling kan gøre huden mere overfølsom over solen stråler.
Vi har samlet de mest populære peeling-fodmasker i slideren her!
Fod-fugtmasker
Fugtmasker er lidt mere tilforladelige og er en god måde at give fødderne ekstra fugt på – det kan de ikke få for meget af. Ofte er maskerne formet som engangssokker fyldt med nærende ingredienser som aloe vera, sheasmør og kokosolie, der trænger dybt ind i huden og efterlader fødderne bløde og velhydrerede. De kommer dog også som en slags creme, du kan påføre på fødderne inden sengetid.
Mange fugtmasker virker i øvrigt beroligende, så det er noget af en fornøjelse at smække benene op i sofaen iført et par fugtmasker på fødderne. Og så er det jo perfekt, at de samtidig er med til at bekæmpe tørre og sprukne hæle.
Den genanvendelige fugtmaske
Vil du gerne pleje dine fødder på den nemmeste måde, kan du investere i et par fugtsokker, som du kan bruge op til 50 gange.
Når du har smurt dine fødder ind i creme, tager du sokkerne på i cirka 60 minutter, eller du kan sove med dem på. Fødderne bliver helt bløde og lækre. Sokkerne skyller du blot, så de er klar til næste brug.
De er lavet af termoplastisk gummi og indeholder lækre plejende olier.
Hælrevner – derfor skal du undgå dem, og sådan gør du
De er ikke pæne, og så er de virkelig svære at komme af med igen – hælrevner! De kan være grunden til, at man ikke har lyst til at stikke fødderne i sandalerne, og så er det smertefuldt at gå på. Men frygt ej, du kan godt komme dem til livs.
Derfor får du hælrevner
Hælrevner skyldes ofte tør hud, men kan også komme af overvægt, sko med åbne hæle, eller hvis du står og går meget. Hælrevner kan blive dybe, og har det med at komme igen – det ved du, hvis du har prøvet det. Det kræver faktisk hårdt og vedvarende arbejde at komme af med hælrevner – og ikke mindst de rette produkter.
Sådan behandler du dem
Brug en speciel hælcreme, der fugter og lindrer. Brug gerne produkter, der blødgør, eksfolierer og stimulerer dannelsen af nye celler samt øger fugtindholdet.
Når du kombinerer jævnlige fodbehandlinger med daglig brug af en god hælcreme, så kan du snart vinke farvel til de ucharmerende og smertefulde hælrevner.
Forkæl dine fødder med massage
Sæt fut i blodcirkulationen med en god gang fodmassage. Hvis ikke du kan lokke din kæreste, din veninde, søster eller mor til at give dig fodmassage, kan du anskaffe dig et par hjælperedskaber.
Fodmassage er ren afslapning (medmindre man er meget kilden under fødderne), men det hjælper også dine fødder på vej til et sundere liv. Den øgede blodcirkulation er nemlig godt både for trætte fødder, og huden på fødderne, hvis du har anlæg for tør hud og hælrevner.
Gode fodmassageprodukter
Døjer du meget med hævede fødder, enten fordi du står op hele dagen eller sidder meget ned, så du ikke får så meget blodcirkulation, så kan du måske få brug for hjælperedskaber.
Det er både sundt for dine fødder og virkelig rart - win-win! Vi har samlet to forskellige typer af produkter til din fodmassage i slideren.
Gør din pedicure lettere
Synes du, at smukke negle tager lidt for lang tid at opnå? Så findes der et par produkter, som kan hjælpe dig lidt hurtigere på vej mod flotte, velplejede negle.
Elektrisk hjælpemidler
Det kan tage lang tid, hvis du filer hård hud af foden ved håndkraft. Med Scholl elektriske fodfil kan du nemt og hurtigt fjerne hård hud, uden at du bliver træt i armene. Det gør arbejdet til dine hjemmebehandlinger lidt nemmere!
Ligeledes kan du anvende en elektrisk fodfol til dine negle. Prøv eksempelvis manicure/pedicure-sæt fra Beurer, for at gøre dine negle sommerklar. Faktisk kan sættet både fjerne hård og død hud, file og polere negle, samt løse indgroede negle.
Skal det være ekstra nemt at gøre neglene sommerklar? Så kan du med fordel kaste dig ud i Beurers sæt med 10 forskellige ruller. Sættet er en alt-i-1-løsning, der indeholder lat, hvad du kan få brug for til din neglebehandling.
Sådan lakerer du dine tånegle
Der er ikke den store forskel på fingernegle og tånegle, når det handler om at lakere neglene. Til gengæld holder neglelakken på fødderne ofte længere end på hænderne, så du behøver ikke at pleje neglene så ofte.
1. Klargøring
Når du skal lakere dine negle, er forberedelsen alt. Klip og fil dine negle. Sørg for, at dine negle er rene, at neglene er skubbet fri for neglerødder og tør hud, og at gammelt neglelak er fjernet.
2. Underlak
Brug altid en basecoat – det får både beskytter dine negle, får din neglelak til at holde bedre og lægge sig pænere på neglene.
3. Vælg din farve
Ryst din neglelak godt, inden du går i gang. Påfør et tyndt lag, og gentag med omgang to, når første omgang lak er HELT tør.
4. Topcoat
Slut altid af med en topcoat. Det får din neglelak til at holde betydeligt længere og giver en flot glans på neglene.
5. Olie
Slut af med at give dine negle en god negleolie, som både negle og neglerødder har godt af.
Hvad er forskellen på en basecoat og en topcoat?
Det kan være lidt svært at finde ud af, hvad en base- eller topcoat er, og hvornår det skal bruges, hvis man ikke har gjort sig så meget i pedicure før.
Basecoat
Du skal brug en basecoat under din neglelak for at beskytte dine egne negle. En god basecoat indeholder nemlig ofte plejende ingredienser, eksempelvis E-vitamin, som beskytter og plejer neglen.
Topcoat
Din topcoat fungerer som et beskyttende skjold mod revner og krakelering. Topcoat er altså en ekstra hård lak, som kan tage lidt flere slag end din sædvanlige lak. Som bonus giver den ofte en ekstra glansfuld finish.
Denne artikel er skrevet i samarbejde med Lamisil.
Artiklens anbefalinger er ikke baseret på lægelig anvisning eller lægeligt ansvar.
* Lamisil nce kutanopløsnin, 10 mg/g (terbinafin). Håndkøbsmedicin. Anvendelse: Behandling af fodsvamp hos voksne over 18 år. Dosering: Rens og tør de inficerede områder. Påsmøres kun én gang på begge fødder, også selvom læsioner kun er synlige på den ene fod. Bivirkninger: Milde og forbigående reaktioner på det behandlede hudområde så som tør hud, hudirritation og brænden. I meget sjældne tilfælde ses allergiske reaktioner Brug ikke, hvis du er allergisk over for terbinafin eller andre indholdsstoffer. Undgå kontakt med ansigt, øjne eller beskadiget hud, da alkoholen i Lamisil once kan virke irriterende. Lamisil bør ikke anvendes under graviditet, medmindre angivet af egen læge. Må ikke bruges under amning. Pakningsstr.: 4g. Læs indlægssedlen grundigt, inden du bruger lægemidlet. Karo Pharma AB.
