Guide: Sådan får du sommerklar fødder

Drømmer vi ikke alle om bløde, smukke fødder og velplejede tånegle? Det er lækkert at lægge sig under professionelle hænder, men du kan sagtens lave god fodpleje derhjemme. Vi guider dig her step for step, så du kan få sommerklare fødder.

Hvad er en pedicure?

Hvis du ønsker professionel pleje af dine fødder, kan en pedicure være løsningen. Under behandlingen forkæles både dine fødder og negle: hård hud fjernes og neglene klippes, files, og renses for neglerødder. Her kan du ligeledes få afsluttet behandlingen med lak på neglene. Alternativt kan du udføre behandlingen på dig selv derhjemme. Det kræver ikke meget, men det er den rene selvforkælelse. Følg guiden nedenfor for at opnå bløde, sunde og sommerklare fødder.

Sådan plejer du selv dine fødder

Bløde fødder kræver, at du giver dem lidt kærlig opmærksomhed. Døjer du meget med hård hud, eller er det bare længe siden, du har taget dig af dine fødder, så er dette en god måde at komme i gang med hjemmepedicure.

Fodvorter - hvorfor får man det, og hvordan smitter det?

Fodvorter er små, ru hudvækster på fodsålerne, som skyldes en infektion med humant papillomavirus (HPV). Fodvorter ses især hos børn og unge, men alle kan blive ramt. De smitter ved direkte hudkontakt eller indirekte via fugtige overflader som gulve i svømmehaller og omklædningsrum. Risikoen øges, hvis huden er blød eller har små skader.

Sådan behandler du fodvorter

Der findes flere måder at behandle fodvorter på – både hjemme og hos en fagperson. En af de mest brugte metoder er lokalbehandling med vortemidler. Det er vigtigt at følge brugsvejledningen nøje og fortsætte behandlingen, indtil vorten forsvinder helt.

Fodvorter kan også behandles hos lægen ved frysning eller sjældent ved hjælp af kirugi.

Fodsvamp – derfor opstår det, og sådan smitter det

Det kan klø, svie og give skællende hud – fodsvamp er en udbredt gene, især blandt voksne. Svampen trives i varme, fugtige miljøer og opstår typisk mellem tæerne, hvor huden er tynd og fugt kan ophobe sig. Det er ikke farligt, men det kan være irriterende – og det smitter let.

Hvordan får man fodsvamp?

Fodsvamp skyldes en svampeinfektion i huden, ofte forårsaget af dermatofytter. Den opstår især, når fødderne er fugtige i længere tid, fx i tætsiddende sko, svedige sokker eller efter ophold i fælles badefaciliteter. Fodsvamp smitter nemt via gulve, håndklæder og sko – og du kan både smitte dig selv og andre, hvis du ikke passer på.

Vedligehold fodplejen og undgå hård hud

For at opnå velplejede fødder, skal du optimalt set give dig selv en pedicure en gang om måneden. Hvis du er flittig til at smøre dine fødder ind i creme i mellemtiden, vil du opleve, at behandlingen tager mindre tid, da du undgår at bruge alverdens tid på at fjerne tør og hård hud. Forsøg eventuelt at gøre fodcremen til en del af din aften- eller baderutine.

Tip! Hvis du smører dine fødder hver dag, undgår du nemmere hård hud.

Fodmasker – hvad er det?

Masker er populære, og det gælder også fodmasker. En fodmaske til fødderne fungerer ofte som en peeling eller giver ekstra fugt til fusserne. Du kan med fordel anvende en fodmaske en gang i mellem, hvis du har brug for ekstra pleje eller selvforkælelese. Vi har samlet forskellige typer fodmasker herunder.

Hælrevner – derfor skal du undgå dem, og sådan gør du

De er ikke pæne, og så er de virkelig svære at komme af med igen – hælrevner! De kan være grunden til, at man ikke har lyst til at stikke fødderne i sandalerne, og så er det smertefuldt at gå på. Men frygt ej, du kan godt komme dem til livs.

Derfor får du hælrevner

Hælrevner skyldes ofte tør hud, men kan også komme af overvægt, sko med åbne hæle, eller hvis du står og går meget. Hælrevner kan blive dybe, og har det med at komme igen – det ved du, hvis du har prøvet det. Det kræver faktisk hårdt og vedvarende arbejde at komme af med hælrevner – og ikke mindst de rette produkter.

Forkæl dine fødder med massage

Sæt fut i blodcirkulationen med en god gang fodmassage. Hvis ikke du kan lokke din kæreste, din veninde, søster eller mor til at give dig fodmassage, kan du anskaffe dig et par hjælperedskaber.

Fodmassage er ren afslapning (medmindre man er meget kilden under fødderne), men det hjælper også dine fødder på vej til et sundere liv. Den øgede blodcirkulation er nemlig godt både for trætte fødder, og huden på fødderne, hvis du har anlæg for tør hud og hælrevner.

Gør din pedicure lettere

Synes du, at smukke negle tager lidt for lang tid at opnå? Så findes der et par produkter, som kan hjælpe dig lidt hurtigere på vej mod flotte, velplejede negle.

Sådan lakerer du dine tånegle

Der er ikke den store forskel på fingernegle og tånegle, når det handler om at lakere neglene. Til gengæld holder neglelakken på fødderne ofte længere end på hænderne, så du behøver ikke at pleje neglene så ofte.

1. Klargøring

Når du skal lakere dine negle, er forberedelsen alt. Klip og fil dine negle. Sørg for, at dine negle er rene, at neglene er skubbet fri for neglerødder og tør hud, og at gammelt neglelak er fjernet.

2. Underlak

Brug altid en basecoat – det får både beskytter dine negle, får din neglelak til at holde bedre og lægge sig pænere på neglene.

3. Vælg din farve

Ryst din neglelak godt, inden du går i gang. Påfør et tyndt lag, og gentag med omgang to, når første omgang lak er HELT tør.

4. Topcoat

Slut altid af med en topcoat. Det får din neglelak til at holde betydeligt længere og giver en flot glans på neglene.

5. Olie

Slut af med at give dine negle en god negleolie, som både negle og neglerødder har godt af.

Hvad er forskellen på en basecoat og en topcoat? 

Det kan være lidt svært at finde ud af, hvad en base- eller topcoat er, og hvornår det skal bruges, hvis man ikke har gjort sig så meget i pedicure før.

Basecoat

Du skal brug en basecoat under din neglelak for at beskytte dine egne negle. En god basecoat indeholder nemlig ofte plejende ingredienser, eksempelvis E-vitamin, som beskytter og plejer neglen.

Topcoat

Din topcoat fungerer som et beskyttende skjold mod revner og krakelering. Topcoat er altså en ekstra hård lak, som kan tage lidt flere slag end din sædvanlige lak. Som bonus giver den ofte en ekstra glansfuld finish. 

Denne artikel er skrevet i samarbejde med Lamisil.
Artiklens anbefalinger er ikke baseret på lægelig anvisning eller lægeligt ansvar. 

* Lamisil nce kutanopløsnin, 10 mg/g (terbinafin). Håndkøbsmedicin. Anvendelse: Behandling af fodsvamp hos voksne over 18 år. Dosering: Rens og tør de inficerede områder. Påsmøres kun én gang på begge fødder, også selvom læsioner kun er synlige på den ene fod. Bivirkninger: Milde og forbigående reaktioner på det behandlede hudområde så som tør hud, hudirritation og brænden. I meget sjældne tilfælde ses allergiske reaktioner Brug ikke, hvis du er allergisk over for terbinafin eller andre indholdsstoffer. Undgå kontakt med ansigt, øjne eller beskadiget hud, da alkoholen i Lamisil once kan virke irriterende. Lamisil bør ikke anvendes under graviditet, medmindre angivet af egen læge. Må ikke bruges under amning. Pakningsstr.: 4g.  Læs indlægssedlen grundigt, inden du bruger lægemidlet. Karo Pharma AB.