Hvilken ny vane drømmer du om at få? Vil du gerne blive bedre til at dyrke motion? Eller spise flere grøntsager? Eller måske kunne du godt tænke dig at inkorporere et nyt kosttilskud i din hverdag? Det vigtigste for at få gode vaner er at gøre det til en rutine.
Longovitals Vital Daily Essentials-serie er skabt til at gøre det enkelt at tage kosttilskud – med små daglige ritualer, der understøtter både krop og sind. I denne artikel guider vi dig til nogle forskellige tilskud, som kan understøtte dig i din hverdag, og viser, hvordan du kan gøre det til en ny vane.
Men husk, at kosttilskud ikke kan stå alene, men er et supplement til en sund og varieret kost.
Daily Multi – din alt-i-én hverdagsvitamin
Når kalenderen er fyldt op, er det godt med ét enkelt supplement, der dækker bredt. Longovital Vital Daily Essentials Daily Multi er sammensat til at give dig et bredt udvalg af vitaminer og mineraler.
Longo Vital Daily Multi er en kapsel med vitaminer, mineraler, kolin og urter. Den indeholder blandt andet A-vitamin, B6, C-vitamin og folsyre, som bidrager til immunforsvarets normale funktion. Jern og B12 hjælper til at mindske træthed og udmattelse.
Tip: Du kan tage din multivitamin om morgenen sammen med morgenmaden – så er det nemt at huske og gøre til en fast rutine.
5 hurtige tips til dine vitamin-ritualer
- Gør det til vane: Sæt vitaminerne ved siden af din tandbørste eller der hvor du spiser morgenmad – så glemmer du dem sjældnere.
- Tag med mad: Mange vitaminer virker bedst sammen med et måltid.
- Skab struktur: Læg tabletterne frem om morgenen – synlighed hjælper med at huske.
- Drik vand: Et stort glas vand gør det lettere for kroppen at absorbere næringsstofferne.
- Sæt et mål: Fokusér på, hvorfor du tager dem – det styrker motivationen.
Brain Focus - Omega 3 til din hjerne og hjerte
Vil du gerne tage et tilskud af Omega 3 i din rutine? Så er Brain Focus fra Longovital en nem måde at gøre det på. Longovital Vital Daily Essentials Brain Focus er et kosttilskud med Omega 3 og DHA-fedtsyrer. DHA bidrager til at vedligeholde normal hjernefunktion ved dagligt indtag af 250 mg DHA.
Brain Focus indeholder også jern og zink, som bidrager til normal kognitiv funktion, samt B5-vitamin, der medvirker til en normal mental ydeevne.
Tip: Tag Brain Focus om morgenen sammen med et glas vand efter morgenmaden – så bliver det en fast del af din morgenrutine.
Sådan får du en ny vane – uden at det føles som en indsats
At få nye vaner til at hænge fast handler sjældent om viljestyrke alene. Det handler om at gøre det let, synligt og meningsfuldt. Uanset om du vil gå tidligere i seng, drikke mere vand eller skabe mere ro i hverdagen, er der nogle enkle greb, der virker:
- Start småt: Vælg én vane ad gangen og gør den overskuelig – små skridt skaber store forandringer over tid.
- Gør det synligt: Placer en visuel påmindelse et sted, hvor du ser den dagligt – det øger chancen for at huske det.
- Knyt det til noget, du allerede gør: Når du kobler en ny vane til en eksisterende rutine, bliver det nemmere at huske og gennemføre.
- Gentag dagligt: Jo mere du gentager vanen, jo mere naturlig føles den. Kontinuitet er vigtigere end perfektion.
- Vær overbærende med dig selv: Det er helt normalt at glemme indimellem – det vigtigste er at vende tilbage, ikke at gøre det perfekt.
Med lidt struktur og tålmodighed bliver nye vaner en helt naturlig del af din hverdag.
D-vitamin + magnesium – samlet i ét produkt
I de mørke måneder kan det være svært at få nok D-vitamin. Derfor kan det være, at du har lyst til at tage et tilskud med D-vitamin. Longovital Vital Daily Essentials D-vitamin + magnesium kombinerer to næringsstoffer, der hver især har gode egenskaber.
D-vitamin bidrager til immunforsvarets normale funktion og hjælper kroppen med at optage calcium normalt. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion og et normalt nervesystem og hjælper samtidig med at mindske træthed og udmattelse.
Tip: Tag din D-vitamin + magnesium om aftenen, ca. 30 minutter før sengetid. Hav dem stående ved tandbørsten eller der, hvor du renser huden om aftenen, så du husker dem som en del af din aftenrutine.
Skin, Hair & Nails - et multivitamin med biotin og zink
Et alternativ til det klassiske multivitamin er Longovital Vital Daily Essentials Skin, Hair & Nails. Det er et kosttilskud, som indeholder en kombination af vitaminer og mineraler, der er særligt rettet mod at vedligeholde dit hår, din hud og dine negle.
Kosttilskuddet indeholder blandt andet biotin og zink, som bidrager til at vedligeholde normal hud og hår, samt selen, der hjælper med at vedligeholde normale negle. C-vitamin understøtter dannelsen af kollagen, som er vigtig for hudens struktur og elasticitet.
Tip: Hav Skin, Hair & Nails stående sammen med dine beautyprodukter, som du bruger om morgenen – så bliver det en naturlig del af din daglige self-care-rutine.
Lactic Acid Bacteria – til dig der vil tage mælkesyrebakterier
Hvis du gerne vil tage et tilskud af mælkesyrebakterier, kan du prøve Longovital Vital Daily Essentials Lactic Acid Bacteria. Mælkesyrebakterierne i dette tilskud er i en specialdesignet kapsel, som sikrer optagelse af de 10 milliarder levende bakterier.
Produktet kombinerer flere stammer af mælkesyrebakterier med vitamin B6, der bidrager til immunsystemets normale funktion.
Tip: Tag kapslen sammen med frokost eller et andet måltid.
