Undlader du at sætte håret stramt op, fordi det tydeliggør din vigende skilning?
Så kan jeg love dig for, at jeg forstår, hvordan du har det. Efter selv at have døjet med en voldsom blødning af hårstrå gennem flere år, kan jeg sætte mig ind i det hele: Den konstant fyldte hårbørste, chokket, når større klumper af hår driver af, hårtotter, der hele tiden skal fjernes fra jakken.
I denne artikel kan du læse en hel masse om hårtab. Hvad er det egentlig, hvad skyldes det, og hvad kan man selv gøre? Kan det behandles – og stopper det nogensinde?
Artiklen er først og fremmest til dig, der søger videnskab og råd, men lidt længere nede i artiklen deler jeg også ud af mine egne erfaringer med hårtab og anbefaler de produkter, jeg selv har bedst erfaringer med.
2: Typiske årsager til hårtab
Noget af det mest frustrerende ved hårtab er, at det kan være så svært at bestemme, hvad roden til det egentlig er. Nogle gange er der en helt åbenlys grund, til at håret fælder – andre gange kan man gennemgå utallige undersøgelser uden at komme det mindste tættere på, hvad årsagen egentlig er. Men selvom det kan være svært at finde den præcise rod til hårtab, er der en række kendte grunde, der kan forårsage tilstanden.
Arveligt betinget hårtab
Den allermest almindelige grund til hårtab er arvelige faktorer, androgen alopeci. Har du denne type af hårtab, skyldes det simpelthen, at dine forældre eller dine forældres forældre også har det eller har haft det.
Stress
Det ses nogle gange, at stress kan være roden til et midlertidigt hårtab. Eksperterne er ikke 100% sikre på, hvorfor hårtab under en stresset periode sker, men en af teorierne er, at det kan have noget at gøre med kroppens øgede udskillelse af stresshormonet kortisol og adrenalin. Det gør nemlig, at kroppen konstant er i overlevelsesmode og dermed prioriterer at sende de vigtige næringsstoffer til de vigtigste organer – som jo er vitale for overlevelsen – og ikke til eksempelvis hårsækkene.
Således går en større del af hårsækkene end normalt direkte til hvilefasen på samme tid, hvilket vil resultere i, at hårståene afstødes og falder af efter en kortere periode end ellers.
Til gengæld er det positive ved denne type af hårtab, at håret vil vokse ud igen, når du er ude af den stressede periode i dit liv. I næste afsnit kommer vi nærmere ind på, hvad du selv kan gøre for at motivere hårvæksen.
Kost
En sund og varieret kost er vigtig for mange af kroppens normale funktioner, og hårets normale tilstand er også en af dem. Der findes nogle vitaminer og næringsstoffer, der har betydning for normal hårvækst – og hvis du mangler disse, kan det forværre dit hårtab. Oplever du håraffald er det derfor en rigtig, rigtig god idé at bestille en tid hos lægen, som kan undersøge, om du er dækket ind med alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
Styling af håret
Der er faktisk en term for hårtab forårsaget af overdreven styling, nemlig traction alopecia. Det sker primært, hvis du for ofte sætter dit hår op i en meget stram frisure, som kan slide på håret over tid og dermed i sidste ende resultere i hårtab.
Hvis du desuden bruger mange stylingprodukter, kan de ophobe sig i hovedbunden, og det kan gøre det svært for håret at vokse ordentligt ud.
Hormonelle faktorer
Håret vokser typisk i en cyklus à to til seks år, hvorefter det falder af og et nyt hår begynder at vokse. Hvis denne cyklus bliver forstyrret af for eksempel hormonelle faktorer som sygdom, graviditet eller overgangsalder, kan balancen blive påvirket, og håret kan falde af for tidligt.
Graviditet
Under en graviditet vil man ofte opleve, at håret vokser og er tykkere end normalt, kun for at gå over i hårtab efter fødslen. Det skyldes, at håret kan ende i en forlænget hvilefase efter en fødsel, hvilket kan føre til hårtab.
Det er en udbredt forståelse, at amning er skyld i hårtab – men det er en usand myte. Amning er ikke direkte skyld i hårtabet; det er hormonerne fra fødslen, som kan spille ind. En ekstra faktor i denne fase af livet er stress på grund af søvnmangel og en ikke helt så varieret kost som normalt. Sådanne livsbetingelser kan også medvirke til, at nogle nybagte forældre oplever hårtab.
Overgangsalder
Der er flere faser af livets gang, der kan være med til at fremprovokere et hårtab. Også i overgangsalderen oplever mange kvinder, at det tynder ud i håret. Det skyldes, at kroppens niveauer af hormonerne progesteron og østrogen falder.
Hvert et tilfælde af hårtab er individuelt. Oplever du, at dit hår fælder mere end normalt, er det derfor vigtigt, du går til din læge, som kan hjælpe dig med at undersøge, hvilken form for hårtab du har.
Jeg har selv været til lægen med mit hårtab. I første omgang fik jeg taget en række blodprøver, og sidenhen blev jeg sendt videre til en dermatolog, som kiggede nærmere på mine hårsække.
3: Hvad kan du selv gøre ved hårtab?
Det ville være så dejligt, hvis der fandtes en mirakelkur på hårtab. En trylledrik, som fik håret til at gro langt, tæt og blankt over natten. Desværre er hårtab de facto en af de tilstande, som ikke blot er meget langsom om at bedre sig; der er flere former for hårtab, hvor der ikke findes nogen garantier for, at håret vender tilbage igen. Heller ikke, hvis du bruger de mest lovende produkter på markedet.
Med det sagt er der forholdsregler, du kan tage dig for at give dit hår de bedste forudsætninger for at vokse. Første trin er typisk at aflægge din læge et besøg, så du kan få kortlagt grunden til dit hårtab. Skyldes det stress, arvelige faktorer – eller mangler du måske et særligt vitamin eller mineral? Dernæst kan du bruge hårpleje målrettet hårtab og have ekstra fokus på din hovedbund for at give dit hår de optimale vilkår for at gro. Herunder finder du links til en række gode bud.
Først en lille disclaimer: Det kan være meget svært at svare præcist på, hvilken hårplejerutine netop du skal bruge, hvis du døjer med hårtab. Fordi tilstanden kan komme af så mange forskellige ting, kan den rette behandling derfor variere. Derfor er det selvfølgelig også vigtigt, du kender årsagen til netop dit hårtab, inden du begiver dig ud i hårplejerutinen.
