3 for 2 på Helse 💚 inkl. te og fødevarer

3 for 2 på Helse 💚 inkl. te og fødevarer*

Spar 25% på dufte og deodoranter* 🌸

Spar 25% på dufte og deodoranter 🌸 Armani, Yves Saint Laurent, Valentino og mange flere!*

20% på Nilens Jord* 😍

20% på Nilens Jord 😍*

Hår

Hårtab hos kvinder: Shampoo og hvad du selv kan gøre

Hårtab hos kvinder har mange årsager, og det, der hjælper, afhænger af årsagen. En mild shampoo plejer hovedbunden og mindsker hår, der knækker. Ved pludseligt hårtab bør du gå til lægen.

Af Matas • 11. oktober 2026

En person set bagfra med hænderne i det våde hår, der er dækket af skum.

Hvad hjælper mod hårtab hos kvinder?

Det, der hjælper mod hårtab hos kvinder, afhænger af, hvorfor håret falder af. Derfor giver det mening at tænke i tre spor, som supplerer hinanden:

Find årsagen: Arveligt hårtab og hormonforandringer. Lægen kan tage blodprøver og vurdere, hvilken type hårtab du har.
Skånsom hårpleje: En mild shampoo, gerne med ingredienser som koffein, niacinamid eller aminosyrer, kan pleje hovedbunden og håret, styrke hårstråene og mindske knækkede hår. En shampoo kan ikke alene stoppe arveligt hårtab,
men den kan få tyndt hår til at føles stærkere og se mere fyldigt ud.

Uanset hvad du vælger, så giv det tid. Håret vokser langsomt, og mange producenter anbefaler at bruge et produkt fast i 3 til 6 måneder, før du vurderer resultatet.

Hvorfor taber kvinder hår?

Kvinder taber oftest hår på grund af arvelige anlæg, hormonforandringer eller en periode med stor belastning på kroppen. De mest almindelige årsager er:

Arveligt hårtab: Den hyppigste form hos både kvinder og mænd. Hos kvinder tynder håret typisk ud på toppen af hovedet, så skilningen bliver bredere.
Stress og sygdom: Efter en hård periode, en chokoplevelse eller sygdom kan mange hårsække gå i hvilefase samtidig. Hårtabet kommer ofte nogle måneder senere, og håret vokser som regel ud igen.
Fødsel og overgangsalder: Efter en fødsel og i overgangsalderen ændrer hormonniveauet sig, og mange oplever, at håret fælder mere eller bliver tyndere.
Stram styling: Stramme hestehaler og fletninger kan over tid slide på hårrødderne og give hårtab ved hårgrænsen.

Hvilken shampoo kan du vælge, hvis du oplever hårtab eller tyndt hår?

Hvis du oplever hårtab eller tyndt hår, kan du vælge en shampoo, der er skånsom mod hovedbunden og udviklet til at styrke hårstrået, mindske knækkede hår og give mere fylde. Her er nogle eksempler:

Hairlust Grow Perfect Shampoo: En sulfatfri shampoo med koffein, rosmarinolie og AnaGain fra ærtespirer, der plejer hovedbunden. Velegnet til både kvinder og mænd.
Kérastase Genesis Bain Hydra-Fortifiant: En frisørshampoo til fint hår, der er tilbøjeligt til at falde af og knække. Aminosyrer styrker hårstrået og mindsker hår, der knækker, når du børster.
Vichy Dercos Energigivende Shampoo: Formuleret med Aminexil og vitamin B3, B5 og B6, som får håret til at føles stærkere.
Nioxin System 1 Shampoo: Til ubehandlet hår med let udtynding. Niacinamid og biotin fugter hovedbunden, og shampooen fjerner talg og urenheder, så håret ser fyldigere ud.

Ingredienser at kigge efter

Koffein: Går igen i mange shampooer til tyndt hår og plejer hovedbunden.
Niacinamid og B-vitaminer: Fugter hovedbunden og giver håret en stærkere fornemmelse.
Aminosyrer og keratin: Styrker hårstrået, så det knækker mindre.

Massér shampooen godt ind i hovedbunden, og lad den sidde et par minutter, før du skyller. Brug en balsam i længderne, da tyndt hår knækker lettere, når det er tørt.

Få tykkere og fyldigere hår med Grow Perfect

Hvis du oplever begyndende hårtab eller gerne vil give håret de bedste betingelser for en sund hårvækst, er Grow Perfect-serien udviklet til både kvinder og mænd. Serien samler produkter til både hår og hovedbund med fokus på hårtab, hårvækst, styrke og fylde. I serien finder du blandt andet shampoo, conditioner, hovedbundsolie og serum, og flere af produkterne er udviklet til at hjælpe med at stimulere hårvæksten, reducere hårtab og øge hårets tæthed. Samtidig får hår og hovedbund fugt og pleje, og håret styrkes, så det kan fremstå sundere og mere fyldigt. Grow Perfect indeholder på tværs af serien blandt andet koffein, økologisk rosmarinolie og aktive ingredienser som AnaGain™, Redensyl™, CAPIXYL™ og RootBioTec™. De konkrete ingredienser og effekter varierer fra produkt til produkt, så du kan sammensætte en rutine, der passer til dit hår og dine behov.

45 ml

HairlustGrow Perfect Hair & Scalp Oil

Bedømt 4.1 ud af 5 stjerner, 28 anmeldelser

Pris: 169,95 kr.

HairlustGrow Perfect Shampoo

Bedømt 4.1 ud af 5 stjerner, 111 anmeldelser

Pris: 199,95 kr.

250 ml

HairlustGrow Perfect Conditioner

Bedømt 4.1 ud af 5 stjerner, 52 anmeldelser

Pris: 199,95 kr.

100 ml

HairlustGrow Perfect Hair Growth Serum

Bedømt 4.3 ud af 5 stjerner, 48 anmeldelser

Pris: 499,95 kr.

150 ml

HairlustGrow Perfect Thickening Spray

Bedømt 4.5 ud af 5 stjerner, 49 anmeldelser

Pris: 239,95 kr.

Hairlust Grow Perfect hårplejeprodukter: shampoo, balsam, fortykkelsesspray og serummer. — Grow Perfect-serien er velegnet til fint og tyndt hår hos både mænd og kvinder.

Den gode hårplejerutine

Hvis du oplever periodisk hårtab, kan Ducray Anaphase-serien være en målrettet del af din hårplejerutine. Anaphase Anti-Hair Loss and Growth Shampoo er udviklet til periodisk hårtab og hjælper med at styrke håret og stimulere ny hårvækst. Samtidig giver den håret fylde og glans og gør det mere modstandsdygtigt, så håret både føles stærkere og ser mere fyldigt ud. Den indeholder blandt andet monolaurin og tocopherol nicotinate samt nærende, fugtgivende og volumengivende ingredienser. Serien omfatter også Creastim Reactive Lotion, til perioder, hvor du oplever peiodisk hårtab. Lotionen styrker hårets struktur, hjælper med at mindske hårtab og at genaktivere væksten, så håret vil se mere tæt ud. Følg altid produktets brugsanvisning.

200 ml

DucrayAnaphase Anti-hair loss and anchorage Shampoo

Bedømt 3.9 ud af 5 stjerner, 7 anmeldelser

Pris: 159,95 kr.

60 ml

DucrayAnaphase Creastim Anti-Hair Loss & Growth Serum

Bedømt 5.0 ud af 5 stjerner, 3 anmeldelser

Pris: 539,95 kr.

Tyndt, skrøbeligt hår, der let knækker?

Tyndt og porøst hår er frustrerende - især når det føles, som om intet rigtig hjælper. Her kan Nioxin være en del af løsningen, hvis målet er et stærkere og mere fyldigt udseende hår. Serien er udviklet med udgangspunkt i professionel viden om, hvordan en sund hovedbund kan skabe bedre forudsætninger for et stærkere og mere fyldigt udseende hår. Med en enkel, men effektiv tretrinsrutine får du en komplet tilgang til din daglige hårpleje: en rensende shampoo, en styrkende maske og et leave-in-serum. Produkterne arbejder sammen for at rense, nære og beskytte, og giver både hovedbund og hårstrå den opmærksomhed, de fortjener.

NioxinHair Fall Defense Shampoo

Pris: 494,95 kr.

70 ml

NioxinAnti-Hairloss Treatment

Pris: 589,95 kr.

NioxinAnti-Breakage Strengthening Mask

Bedømt 5.0 ud af 5 stjerner, 1 anmeldelser

Pris: 204,95 kr.

Anbefalinger, tips og tricks

For godt tre år siden blev jeg for alvor opmærksom på mit hårtab. På det tidspunkt fældede jeg markant mere end mine venner, og min skilning så underligt tynd ud i toppen, når jeg sammenlignede med deres. Siden da har jeg prøvet alt muligt forskelligt for at udbedre mit hårs tilstand. Jeg har været til læge og dermatolog, prøvet at droppe hårbørstning og nøjedes med meget få hårvaske. Jeg har haft forsaget alle former for varmeredskaber og i stedet balsameret mit hår i olier og sera. Jeg har både bambushovedpudebetræk, hovedbundsbørste, serum, shampoo og kur mod hårtab.

For et par måneder siden begyndte jeg at få en helt uforklarligt utæmmelig frizz på toppen af hovedet. Ved et nærmere eftersyn lagde jeg mærke til, at det var friske minihår, som stod op stift op i luften fra midten af min hovedbund.

Om det skyldes de mange antihårtabs-remedier, er svært at slå fast, ligesom det endnu er for tidligt i processen til at se, hvor meget fylde de nye hår kommer til at give. Men jeg ved i hvert fald, at det giver mig lyst til at fortsætte med min rutine.

Jeg har ikke en definitiv liste over produkter klar. Der er meget hårpleje, jeg lige nu tester og læser om, så hvis du er interesseret, kan du eventuelt gemme denne artikel og vende tilbage til den om en rum tid, for jeg opdaterer den løbende.

NB! Alle former for hårtab er forskellige, og din situation kan være meget forskellig fra min. Følgende rutine fungerer for mig – men det garanterer desværre ikke, at den virker for dig. Derfor anbefales det, at du finder roden til dit hårtab og taler med din læge om den passende plejerutine, som passer dit behov.

Virker Alpecin mod hårfald?

Alpecin kan pleje hovedbunden og få
håret til at føles stærkere og se mere fyldigt ud. En shampoo kan ikke alene stoppe arveligt hårtab, men kan være en del af den daglige plejerutine til tyndt hår. Alpecin C1 Shampoo indeholder koffein, zink og niacin og er primært markedsført til mænd med tendens til tyndere hår.

Sådan bruger du den: Massér shampooen ind i hovedbunden, og lad den sidde et par minutter, før du skyller ud.
Tålmodighed: Følg produktets anbefalede brugsperiode og brugsanvisning, før
du vurderer resultater.
Forventninger: Brugernes oplevelser er blandede. Nogle oplever stærkere hår og mere fylde, andre ser ingen forskel.

Hvornår skal du gå til lægen med hårtab?

Gå til lægen, hvis du taber hår pludseligt, i pletter eller over længere tid, eller hvis skilningen bliver tydeligt bredere. Lægen kan tage blodprøver for blandt andet jern og stofskifte og vurdere, hvilken type hårtab du har.

Pletvist hårtab: Runde, bare pletter i hovedbunden kan skyldes pletskaldethed og bør undersøges.
Andre symptomer: Træthed, vægttab, kløe eller smerter i hovedbunden sammen med hårtab er også en grund til at få det undersøgt.
Behandling: Ved arveligt hårtab findes der lægemidler, fx med minoxidil. Spørg lægen eller apoteket, om det er relevant for dig.

Shampoo

Anaphase+ shampoo er beskrevet lidt længere oppe i artiklen, og det er også den, jeg selv bruger, når jeg vasker hår. Jeg har kun brugt shampooen i cirka en måned, så det er endnu for tidligt for mig at vurdere, hvilken forskel den gør for mit hår over længere tid.

Til gengæld kan jeg mærke, at shampooen gør mit hår blødt og lækkert og får det til at synes en smule tykkere ved roden, hvilket camouflerer mit hårtab lidt. Det sætter jeg stor pris på! Er du interesseret i at læse en fyldestgørende anmeldelse af shampooen, kan du komme tilbage til artiklen om et par måneder.

200 ml

DucrayAnaphase Anti-hair loss and anchorage Shampoo

Bedømt 3.9 ud af 5 stjerner, 7 anmeldelser

Pris: 159,95 kr.

Camouflage af hårtab

Har du mørkt hår, kan du bruge en mørk tørshampoo forsigtigt i hovedbunden. Den mørke farve dækker hovedbunden og får dit hår til at se fyldigere ud. Hvor meget du kan dække, afhænger selvfølgelig af graden af dit hårtab, men jeg har selv været virkelig glad for det lille trick, som får min skilning til at se langt fyldigere ud, end den egentlig er.

Jeg bruger Matas Striber Dry Shampoo, men du kan bruge en hvilken som helst tørshampoo. Personligt ville jeg altid vælge en uden parfume, og så sørger jeg for at vaske mit hår to gange med shampoo i badet, så jeg er sikker på at få fjernet alle produktrester fra min hovedbund.