• Afsendelse 1-2 hverdage
  • Fri fragt til butik v. køb for 99,-
  • Byt i 260 butikker
  • 30 dages fuld returret
  • Mere end 1000 brands
Menu

K-vitamin

Vitamin K har fået sit initial K for sin hovedfunktion koagulation (størkning af blodet). Mangel på K-vitamin fører til øget blødningstendens (fx. næseblod eller blåmærker). Vitaminet bidrager desuden til at vedligeholde normale knogle.

Helse & Sundhed Kosttilskud Vitaminer
Mest populære
Vælg filtre

Mærker

På abonnement

Pris

Indhold

Aktuelt

9 produkter
9 produkter
Sortér efter: Mest populære

Hvad bruger kroppen K-vitamin til?

K-vitamin spiller en central rolle, da den får blod til at størkne (koagulere). Dette betyder, at kroppen bruger K-vitamin til at størkne blodet, når du eksempelvis har skåret dig. Uden K-vitamin ville det ikke holde op med at bløde. K-vitamin er også vigtigt for dine knogler.

K-vitamin findes i 3 former;

  • K1 (fyllikinon), optages fra kosten fra grønne planter.
  • K2 (menakinon), K2 dannes ud fra K1 i tarmen.
  • K3 (menadione), K3 er syntetisk fremstillet.

Hvor findes K-vitamin i kosten?

K-vitamin findes i mange madvarer. Specielt i surkål og mørkegrønne grøntsager, men også bønner og rødkål. En kilde til K-vitamin er desuden i følgende madvarer:

  • Broccoli, kål, spinat
  • Avocado
  • Vegetabilske olier
  • Lever
  • Nyre
  • Mejeriprodukter
  • Kornprodukter
  • Kød
  • Æggeblomme
  • Frugter

Kan man få for lidt K-vitamin?

Ja, man kan godt få for lidt K-vitamin, men det ses nærmest aldrig hos raske mennesker. Generelt er der nemlig rigeligt med K-vitamin i vores kost, og bakterierne i dine tarme hjælper dig med at lave K-vitamin til kroppen. K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, hvilket også betyder at kroppen kan lagre det i fedtdepoter til senere brug.

Symptomer på mangel på K-vitamin er øget tendens til blødning, næseblod og blå mærker.

Kan man få for meget K-vitamin?

Ja. Hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du undgå tilskud af K-vitamin. K-vitamin modvirker nemlig virkningen af blodfortyndende medicin.

Anbefalet daglig dosis er 1 mikrogram per kilo legemsvægt per dag både for mænd og kvinder.

Mathilde I.
Mathilde I.
Materialist
Mathilde blev i 2018 uddannet Materialist i Matas i Farsø. Hendes helt store passion ligger i helsekost og hudpleje, hvor hun igennem de sidste 4,5 år har samlet en stor personlig viden omkring produkterne. Hun er altid opdateret på de sidste nye anbefalinger og ingredienser. Mathilde går meget op i den personlige rådgivning og er altid klar på et give et godt råd.