Som udgangspunkt er sollys godt, da det er med til, at vi danner D-vitamin, som bl.a. er vigtigt for vores immunforsvar. Sollys kan også gøre, at vi føler os glade. En gåtur i solskin er noget, de fleste nyder. Når man er gravid, skal man i højere grad end tidligere passe på sig selv. Din krop, og særligt din hud, er mere følsom. Derfor findes der særlige anbefalinger som solbadning til dig, som er gravid.
Solbadning når man er gravid - hvad må man?
Hudpleje, og dermed også solpleje, er også vigtigt, når du er gravid. Som gravid bør du følge de samme solråd som alle andre, men vælg gerne en solcreme uden parfume. Derudover er det altid godt at pleje den hud, der skal strække sig ekstra godt. Så en god aftersun er din ven - også som gravid.
Tip!
Mærk efter, hvordan du har det, når du er i solen. Ved det mindste utilpashed, så søg skygge og drik vand. Allerbedst er det at forebygge, at du bliver utilpas af for meget sol.
3 anbefalinger om solbadning til gravide
- Skygge: Hold solpause mellem kl. 12 og kl. 15, hvor solens stråling er stærkest.
- Solhat: Brug en god bredskygget hat, og dæk din hud til, når solen står højest.
- Solcreme: Undgå at blive forbrændt. Brug derfor rigelig med solcreme, mindst faktor 15 i Danmark og faktor 30 i lande, hvor solen er stærkere.
Større følsomhed og risiko for pigmentforandringer
Under din graviditet bliver din hud bliver mere følsom overfor solens stråler end tidligere. De ændrede hormoner øger aflejringen af hudens brune farvestof, melamin. Formålet hermed er bl.a. at hærde dine brystvorter. Du vil dog også kunne opleve at få nogle afgrænsede brune områder i ansigtshuden - pigmentpletter - pga. øget pigmentaflejring. Hvis du solbader, vil de brune områder fremhæves yderligere. Forandringerne forsvinder hos langt de fleste efter fødslen.
Tip!
Solbad kun i kort tid af gangen, og undgå at stege i solen. Tag også gerne en parasol med til stranden.
Strækmærker og sol
Efterhånden som barnet vokser, vil din hud blive belastet, hvilken kan medføre, at du kan få strækmærker i huden, fx på lår, mave og bryster. Strækmærker er små bristninger i underhuden, hvilket gør huden sart og tynd. Derfor bliver du lettere solskoldet her. Undgå derfor at få for meget sol på strækmærkerne, hvis du vil minimere sandsynligheden for, at de bliver mørkere. Husk rigeligt med solcreme – og gerne med en høj faktor, hvis du vil beskytte din sarte hud ekstra.
Tip!
Gå jævnligt en tur eller hop i vandet for at blive kølet af, og drik rigeligt med vand - gerne før du bliver alt for tørstig.
Svanemærket solcreme til gravide
I Matas vil vi gerne passe på dig, som er gravid. Vi tilbyder derfor et stort udvalg af Svanemærket solcreme, så du kan forebygge solskader. Husk at smøre dig ind i et tykt lag, gerne flere gange dagligt.
