Mere indhold
Andre læste
5 hormonforandringer: Hudpleje i overgangsalderen
Overgangsalderen kan både gøre din hud bumset, tør og fedtet, og du kan måske nærmest føle, at du er kommet i puberteten igen. Det er de hormonelle forandringer, der er synderen. Når dit østrogen- og progesteronniveau falder, forandrer din hud sig for resten af livet. Vi har lavet en guide med plejeprodukter til dig, som netop står overfor en af de typiske hormonforandringer.
Forskellige hududfordringer i overgangsalderen:
1. Huden mister sin elasticitet
Når østrogenniveauet falder, så falder kollagen-indholdet i huden også. Det betyder, at huden mister sin elasticitet og spændstighed, og huden kan få flere fine linjer og rynker.
Hudplejeprodukter som indeholder A-vitamin (retinol), C-vitamin og/eller peptider er stjerneingredienser, som du kan kigge efter, hvis du ønsker mere glød og spændstighed til din hud.
Selv om ordet anti-age er lidt trættende, så hold øje med de hudplejeprodukter, der skriver anti-age på krukken. De indeholder nemlig alle ingredienser, som giver huden mere elasticitet
2. Huden bliver tør
I I overgangsalderen vil mange opleve, at deres hud føles mere tør, stram og måske endda mere sensitiv end tidligere. Det skyldes, at niveauet af østrogen falder, hvilket påvirker hudens evne til at binde fugt og producere naturlige olier. For at holde huden smidig og velfugtet er det vigtigt at bruge hudplejeprodukter med ingredienser, der både tilfører og bevarer fugt.
Hyaluronsyre, glycerin og carbamid er fantastiske fugtmagneter, der binder vand i huden og sikrer, at den forbliver gennemfugtet i længere tid. Samtidig er fedtstoffer som jojobaolie, sheasmør og squalane eminente til at forsegle fugten i huden og beskytte den mod udtørring.
Hvis din hud føles ekstra tør, kan du supplere med en fugtmaske et par gange om ugen eller skifte til en mere cremet og beskyttende natcreme, der hjælper med at genopbygge hudens barriere, mens du sover. Og husk – ikke kun din hud, men hele kroppen har brug for fugt, så sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen!
Hvad sker der i overgangsalderen?
De fleste kvinder går i overgangsalderen omkring de 50 år. Overgangsalderen, som også kaldes klimakteriet, er den perioden omkring den sidste menstruation, hvor der sker hormonelle forandringer i kroppen, som kan give de irriterende hedeture. Men det er ikke kun indeni, at du kan blive påvirket af hormonforandringerne i kroppen. Din hud ændrer sig måske også, og nye hudtilstande kan opstå.
3. Huden bliver pigmenteret
Pigmentpletter er en meget almindelig hudforandring, når man kommer i overgangsalderen. De opstår typisk som følge af en kombination af tidligere solskader og hormonelle forandringer, der påvirker hudens melaninproduktion. Når østrogenniveauet falder, kan huden blive mere udsat for ujævn pigmentering, hvilket kan resultere i mørke pletter, også kendt som hyperpigmentering eller alderspletter.
Hvis du gerne vil reducere synligheden af pigmentpletter, kan du med fordel vælge hudplejeprodukter, der er specifikt udviklet til at udjævne hudtonen og mindske misfarvninger. C-vitamin er en kraftfuld antioxidant, der både kan hjælpe med at reducere mørke pletter og beskytte huden mod yderligere skader fra frie radikaler.
Men måske det vigtigste hudplejeråd af dem alle: Husk solcreme – hver eneste dag, året rundt! UV-stråler er en af de største syndere, når det gælder pigmentforandringer, og uden solbeskyttelse kan selv de bedste hudplejeprodukter have svært ved at gøre en forskel.
Gode plejerutiner til hud i overgangsalderen
En god renserutine er alfa og omega for at få en sund og stærk hud, og det er helt ligegyldigt, om du er 20 eller 55. Men den modne hud, som ikke længere er så fugtig og elastisk på grund af fald i østrogen- og progesteronniveauet, kræver alligevel lidt ekstra kærlighed.
- Rens huden med fugtgivende rens. Det giver et ekstra skud fugt til huden, så den ikke føles stram og tør efterfølgende.
- Eksfoliér huden. Uanset hvilke udfordringer du har, så kan en kemisk peel gøre uunderværker. Det giver huden mere glød og udstråling, og gør den mere modtagelig over for den fugt, du kommer på i det daglige.
- Brug et serum dagligt. Gerne et, der giver masser af lækker fugt, da huden ofte kan føles lidt tynd og tør. Her er et serum med hyaluronsyre et rigtig godt valg.
- Vælg en fugtgivende ansigtscreme. Vælg gerne én, som holder på fugten i huden.
- Beskyt huden med solcreme. SPF er vigtigt at bruge i alle aldre, da det beskytter huden mod solens skadelige UV-stråler. Men specielt den modne hud, der kan være mere tynd og sart, har godt af at blive beskyttet mod solens stråler.
4. Du får talgknopper og bumser
På trods af, at overgangsalderen typisk er lig med tørhed mange steder på kroppen, kan overgansgalderen overraskende nok også betyde, at huden bliver mere fedtet, og du får bumser. AHA og BHA er fantastiske ingredienser, som peeler huden og opløser fedt og tilstoppede porrer.
A-vitamin er også en ingrediens, der er effektiv mod bumser og urenheder. A-vitamin bliver også kaldt for strygejernsingrediensen, så du får både anti-akne og anti-age i en og samme ingrediens.
5. Du sveder mere
Øget svedproduktion er en helt normal del af overgangsalderen, og mange oplever, at deres sædvanlige deodorant pludselig ikke er lige så effektiv som før. Hormonelle forandringer kan nemlig påvirke kroppens temperaturregulering, hvilket kan føre til flere og mere intense svedudbrud – både om dagen og om natten.
Hvis du føler, at din nuværende deodorant ikke længere gør jobbet, kan det være tid til at skifte til en stærkere antiperspirant, der aktivt reducerer svedproduktionen og holder dig frisk længere.
Jeg har samlet nogle gode bud til dig her i produktslideren!
